Kremelj prehrana. Mnenja in rezultati. Meni za teden

Beseda "Kremelj" (kot tudi beseda "krematorij") malo ljudi lahko ostane ravnodušen. Na nekaterih deluje kot Mulet bik med bikoborbo, drugi - je fascinantno, se zdi, da v kombinaciji z besedo vsak pojav pridobi magične moči. Dovolj je, da se spomni razvpiti "Kremlju tabletke", ki naj bi zdravljenje naših ljudi iz vseh bolezni, vendar nikoli ozdravitev. Zdaj na odru - Kremlju prehrane, so rezultati, ki se pogosto oglašuje na številnih internetnih virov.

Video: Kremelj prehrana. MENU Kremlin prehrana za 3 dni

To je, ki se imenuje Kremlju dieto?

O njej po vsej državi, je povedal "Komsomolskaya Pravda"

To je priljubljena objava v svojih strani v letu 2004 je bil vržen cry "shujšati z nami!", In na tisoče bralcev so se odzvali na to. Ta poskus je veliko, kot dieto, da bo učinkovit, je časopis okrašena z vsakim korakom, ki je gradivo predstavljeno v zaupnem in sproščeno obliko. Bralci, ki se je zaljubil v Kremlju dieto, meni je prišel gor s seboj in jih velikodušno delili z vrstniki. Vendar, zakaj se tako imenuje, zgodovina je tiho. Tam Taman namigi, da so nekateri zlobni posamezniki iz Kremlja iz neznanega razloga, hranijo skrivnost to dieto (očitno, ni želel njihove predmete, da bo lep in tanek).

Zaradi svoje široko naraščajočo priljubljenost Kremlju prehrane (KD), takoj preselili na internet, in je opravil nekaj sredstev, brezplačno razlago, ki je postala težko prepoznati. Zato je najbolj verjetno, bo šel na Fountainhead.

Mnogi vidijo veliko podobnosti "Kremelj bolnišnično" z znamenito Robert Atkins dieta AmeriškiOna gipouglevodnaya in postopno. Vendar pa je ta podobnost ni omejena, saj so avtorji lahko predstavili s CD njegovo ustvarjanje javnosti v istem enostavno, cenovno, včasih celo igriv obliki, kot je Dr. Atkins.

V poštenost je treba opozoriti, da je ta dieta zelo ugodno obravnavana tudi nekaj medicinskih svetilk. Še posebej, mnogi viri navajajo fragmenti intervjuja Leo Bokeria, kjer slavni kardiolog pravi, da je Kremelj prehrana za hujšanje bolj varna od različnih zdravstvenih metod.

Temeljne postavke Kremlju prehrane

Najprej, razvijalci te tehnike hujšanje opozarjajo, da to kaže le popolnoma zdrave ljudi. Postavite se v nevarnosti, ne sme biti tisti, ki imajo naslednje težave:

Video: Beljakovine prehrana. Beljakovine prehrana za hujšanje

bolezni srca in ožilja (hipertenzija, ishemična srčna bolezen, ateroskleroza);
ledvic, jeter, žolčnika;
metabolične motnje, nagnjenost k zaprtje, dysbacteriosis;
diabetes.

"Kremlevka" ne bi smeli odnese nosečnice, doječe matere, otroci in starejši.

In tisti, ki so se odločili, da izgubijo težo, je treba opraviti pod zdravniškim nadzorom, prav tako pa tudi novinar "Komsomolskaya Pravda" Eugene Black, najprej doživeti učinkovitosti CD.

Začnemo z izračunom

Glavni "trik", ki temelji na Kremlju dieti - mizo, je pobarvana v količini ogljikovih hidratov na 100 g proizvoda (1 g ogljikovih hidratov označi kot 1 točko). Meso (govedina, jagnjetina, zajec), perutnine (piščanec, raca, gos, puran), se šteje, da "nič". Prekajene klobase, sunkovito klobase - tudi. Toda "doktor" in njegove druge sorodnike, klobase, lahko klobase že dala 1,5 točke (zaradi različnih dodatkov). ribe kozice - Nič izdelki lignji Dan bo v zakladnico 4 točke, klapavice - 5 crabsticks -15. "Stroški" zelenjave giblje od 2 točki (kumare) do 7 (korenje). Majoneza vleči 5 točk, sir - 2, kisle smetane - 4 točke. Prav tako v tej tabeli so prikazane in vse druge proizvode.

Tabela kaže na Kremlju prehrani. Si lahko prenesete in ga obesite na steno

Da bi se postopoma izgubijo težo, boste morali "jesti" na dan, ne več kot 40 točk. Kot rezultat, zmanjšuje znesek vnosu v telo "hitro" ogljikove hidrate, in on bo moral ohraniti energetsko bilanco procesa poteka v trgovini maščobe.

Kaj ne more biti v prvi fazi?

Tako široka paleta izdelkov vključuje Kremlju prehrane, rezultati tabeli lahko potlačimo dnevne vsote. Vendar pa ni vse tako preprosto - v prvih dveh tednih po tej dieti še vedno odreči nekaj "vkusnyashek". To so:

sladkorja;
slaščice;
medu;
čokolada;
pekovski izdelki;
testenine;
žita;
krompir;
sadje;
matice.

Prav tako je priporočljivo, da se ustavi na tej prvi fazi hude CD iz mleka, skuta, kefir. Prepovedani kvass, brezalkoholne pijače, alkohol (alkohol je vedno prepovedana).

zaužite soli, preveč, je treba zmanjšati. Strokovnjaki ocenjujejo, da bi morala biti največja količina soli odrasla oseba porabi več kot 6 gramov na dan.

In kaj?

Veliko lahko: meso, ribe, sir, gobe, jajca, rastlinsko olje (prednostno olivno). Sveža zelenjava sta obvezni del menija, različne solate, lahko okus majhno količino majoneze ali kisle smetane. Edina želja: pesa, grah, korenje začeti jesti po drugem tednu, ni prvi.

Kot je za pijače, priporočamo negazirane mineralne vode, čaj, kava (brez sladkorja). Skupna prostornina tekočine porabi mora biti, kot za vse druge diete, ne manj kot 1,5 litra na dan.

"Samo ne stradajo!"

S pozivom razvijalci, ne tako asketski Kremelj prehrana - meni za teden, si lahko precej uravnotežena in raznolika. Prve jedi: juhe, juha, boršč (v drugem tednu, vendar brez krompirja!). Na drugi - meso, ribe (brez paniranje), ki služi kot avtorji pravijo, prehrane, "v velikosti dlani." Stranski jedi - zelenjavna solata z rastlinskim oljem ali majonezo.

To je tisto, kar pišejo v pregledu na meniju okusil "Kremlevka":

"Če bomo odpravili kruh, testenine, krompir, sladkarije, da je velika količina hrane - zelenjava, sir, jajca, gobe, olive Na splošno velja, da se lahko zdaj le jedli sir z zelišči! "

Ni omejitve časa, lahko na večerjo in po 18. Edina stvar - ne pozabite na prepovedano živil in omejitve ogljikovih hidratov 40 kozarcev na dan. Če je vse to upoštevali, potem pa 2 tedna, lahko izgubite do 5 kg.

Začenši s tretjem tednu omejitev se zmanjša. Plod postopoma vnesli meni enkrat na teden, si lahko privoščite nekaj kruha. Vendar pa je še vedno računajo točke in poskusite ne da bi dobili od 60, saj je na to vrednost, v večini primerov pa je stabilizacija utež (človek in ni shujšati, in ne bolje).

V 10 letih svojega obstoja, celo vojsko oboževalcev našel Kremlju prehrane. Recepti, ki so jih izumili, samo presenečen. Ali je mogoče, da bi burgerje brez žemljice, drobtine? Da, brez težav, tukaj je recept:

možnost zelje

Forcemeat 0,5 kg (svojemu, notranje);
0,2 kg zelja;
1, povprečno jajce;
1 žlica. žlico hren;
sol, poper v običajnih količinah za seboj.

Zelje grind v mešalniku, stisnite sok, zmešajte z mletim mesom. Dodamo jajce, hren in začimbe, ter ponovno premešamo. Oblikujemo majhne pleskavice in jih prepražimo na oljčnem olju v dobro segreto-ponvi. 100 gramov - 1,5 ogljikovih hidratov točke.

možnost gob

0,4 kg mletega mesa;
0,4 kg gob;
1 jajce;
1 majhna čebula;
nekaj vejic koper in peteršilj, fino sesekljanega;
skodelico nemasten kisle smetane;
sol in poper - po okusu.

Preskakovanje skozi Mlin za meso govedine, gobe in čebulo. Dodaj nastalo zmes preostalih sestavin (razen smetane). Fry pleskavice podobne zelje, pred serviranjem prelijemo s kislo smetano njih. (100 g - 1,5 točke).

Kršena? To je v redu!

Tako pravijo avtorji Kremlju prehrani svoje "zamujanja" stroške. Glavna stvar - naslednji dan ponovno vstopiti v okviru 40 točk za hujšanje ali 60 - so izgubili težo. Vendar pa je več kot 1-krat na teden, da bi prekinil vse enako, ne bi smelo biti.

Video: Kremelj prehrana meni za en teden za navadne ljudi

Vendar ni nič na svetu idealnega, ne izjema, in Kremelj prehrana, otzyvyo ki so tako:

"Moja draga deklica, ne uniči vaše zdravje, ne mečejo denar stran, so enaki, da ne pade z neba! Ne izgubljajte časa in živcev na štetju teh točk, tako da v bistvu je to mogoče in to je noro))) To je bolje kupiti novo športno obleko in iti v telovadnico! "

In še moder pregovor: