Hujšanje

Video: Kako se znebiti odvečne teže - Domov

Da bi se učinkovito znebite dodatnih kilogramov, morate:
- opustiti pol-končnih izdelkov, so naravni izdelki, razen moke in sladkoe-
- dati prednost zelenjave in živil z visoko belka-
- se prepričajte, da ne zamudite zajtrk in druge obroke (vsaj 4-5 krat na dan, vendar v majhnih količinah), piti približno 2 litra čiste vode na dan.

zelena debelost

1 žlica zdrobljena korenina zelena vlijemo 500 ml tople vode. pustite, da napolni čez noč, nato pa seva in se 1/2 skodelice 4-krat na dan. Potek zdravljenja - 2 meseca

Skrivnost pravilno zajtrk

V dopoldanskem času je bolje jesti kompleksne ogljikove hidrate, kot so ovseno kašo. To lahko dodate nekaj suhe brusnice, orehi in 1ch.l.meda. Namesto medu lahko - bolj suho sadje, datum, ali javorjev sirup. Okusno pridobljen z banane, jagode, suhe marelice, slive, rozine, zamrznjene jagode.
Lahko imaš okusno kašo. Na primer, gobe, sir ali skuto in zelišči.
Da bi zajtrk še bolj uporabna, lahko dodate žličko žit otrobi ali talno lanenih semen. To močno izboljša hranilno vrednost, izboljšuje prebavo in normalizira črevesje.

Video: Kako odstraniti odvečno težo, kako se znebi odvečne teže. Blaža Peytchev [Academy zdravilci]

Boj debelost pomaga zeliščni decoction

Zmešajte enake količine cvetje bezeg, kamilice, lipovo cvetje, komarčka sadja in listov poprove mete. Peščica zbiranja dati v emajl pekač in prelijemo z vrelo vodo v razmerju 1:20. Pokrijemo s pokrovom in jo dal v lonec večji vrelo vodo. Naj v vodni kopeli 15 minut in občasno premešamo. Po času, pomeni, naj se ohladi. Napeti juho traja 1 kozarec 3-krat na dan. Potek zdravljenja -10 tednov. Izvajajo takšno zdravljenje, 2-krat na leto.

Vaja za hujšanje roke doma

Če želite odstraniti odvečno maščobo v rokah, je treba le spremeniti prehrano, ampak tudi delati vaje. Dejansko, v prehrani, je to del telesa, kot pravilo, se ne zmanjša velikosti. In pri izgubi teže sili povešeno kožo na rokah.
Vaja za hujšanje roke:
- Bodite prepričani, da stisniti. Če ne veste, kako, narediti vaje, ki počiva na kavču in na kolenih, vendar je bolje, da se naučijo, kako narediti sklece pravilno. To bo najboljši rezultat. Dan narediti vsaj 20 sklec.
- Bodite dumbbells. Potegnite roke pred njim. jih dvignite gor in dol. Ali je to za 15 minut.
- Za črpanje do notranjosti roke, razširi obe roki ven na strani. jih zelo hitro dvignite in spustite navzdol. Vaja v roku 10 minut.
Napajanje:
Poskusite dnevno pitje 2 litra čiste vode. Stop uporabo sladkarije, gazirane pijače in hitro pisanje hrano. Uživanje sadja in zelenjave. Še posebej pusto na hrano, ki ima vitamin A. To so jetra, peteršilj, korenje, trske jeter olje, sladek krompir in tako naprej. D. Prehranjevanje je vredno 5-krat na dan. Porcije bi moral biti majhen in se prilega v dlan

zbiranje hujšanje

Zmešamo 10 g Yarrow 5 g sadeža brinja, krhlika lubje 15 g. 2 žlici Zbiranje vlijemo 500 ml vrele vode in kuhamo na srednjem ognju za pol ure. Napeti juho piti 3-krat dnevno po kozarcu po obroku 3 mesece. Sledite prehrane in premakniti več. In kg bo pustil. Za 3 mesece, lahko izgubite do 10 kg.

Recepti tradicionalne medicine za hujšanje

• 100 g suhih zelišč Potentilla gosi nalijemo 3 litre vode in zavremo več kot 15 minut, odstranite z ognja. Juho vlijemo v kad in se vsak dan za 25 minut. Potek zdravljenja - 3 tedne.
• medu zmešajte z vodo v razmerju 3: 1. Daj na srednje močnem ognju in kuhamo do takrat, dokler ne nastane nobena pena. Nato vroče zmes počasi dodamo razredčimo v vodi vinski kis (v razmerju 1: 1). Pomeni, da bo 1 žlica 4-krat na dan. Potek zdravljenja - 3 tedne. Po 10 dneh ponovitev zdravljenja
• Mix 80 g blackberry listov, 10 g brezovih listov mati in mačeha. Zmes vlijemo vrelo vodo v razmerju 1:20. Pomeni, da se kozarec 2-krat na dan. Potek zdravljenja - na mesec. Po 5 dneh zdravljenja za nadaljevanje.
• Zmešamo 40 g krhlika lubje, 15 g peteršilja, regrata korenine, komarčka in mete. 2 žlici Zmes vlijemo 2 skodelici vrele vode in pustimo, da napolni 40 minut. Kuhane sredstva za pijačo v času, na prazen želodec. Potek zdravljenja - 4 tedne. Po 10 dneh, ponovite zdravljenje.
• 2 žlici vrba zelišče, trava nalijemo 500 ml vode in jo na srednjem ognju in prinašajo k
zavrite. Nato pustite juha napolni za 30 minut.
Pomeni vzeti 1/3 skodelice 3-krat na dan za pol ure pred obroki. Potek zdravljenja - na mesec.
Po 7 dneh ponovitev zdravljenja.
• 1 žlica sesekljane regrat koren pour kozarec vodke in pustimo, da napolni 2 tedna, nato pa seva. Pomeni, da se 30 kapljic 3-krat na dan pred obroki za tri tedne. Po 14 dneh po prejemu infuzije ponavljajoče.
• Zmešajte zelišč šentjanževko in rman v enakih zneskih.
2 žlici zmes kuhamo v 500 ml vode za 20 minut. Napeti juho, da popijte kozarec 3-krat na dan pred obroki. Potek zdravljenja - 1,5 meseca. Po 10 dneh, je zdravilo treba obnoviti /
• 1 žlica suho sadje kosmulje pour vročo kozarec vode, dal na ogenj in kuhamo 10 minut. Juha naj 1/4 skodelice 4-krat na dan pred obroki. Potek zdravljenja za 1,5 meseca.
• 4 žlice cvetočih nadzemnih delov sesekljanega jagode sladkorja in 1 liter vrele vode iz pustil stati 2 uri in nato filtriramo. Infuzija pijača 1/3 skodelice 3-krat dnevno 20 minut pred obroki. Potem se je nadaljevala 10 dni zdravljenja.
• 1 žlica arvense prelijemo liter vrele vode, zaradi česar je stati 30 minut, nato odcedimo. Infuzija pijača 1/4 skodelice 4-krat na dan pred obroki za 1,5 meseca. Recept je primeren le za tiste, ki nimajo bolezni ledvic

Video: Kako izgubiti težo trajno? Ali tukaj teh 12 napak!

Znebite dodatnih kilogramov lahko na zelenjavne juhe

Juha manj kalorij kot polno drugega tečajev, vendar ni slabša od njih v količini hranil. Juhe se lahko napolnijo hitreje, kar preprečuje prenajedanje.
Količina energije, ki jo telo porabi za razgradnjo juho približno enaki stroškom obdelave celotno drugo smer. Juha izboljšuje prebave in presnove.
Prav na teh edinstvenih lastnosti prvih jedi, ki temeljijo prehrana, prehrana, ki je sestavljen iz zelenjavne juhe. Izključene rafinirana živila, sladkor, alkohol, kruh, brezalkoholne pijače, vse mastne hrane, mesa in drugi "nevarnost".
Juha je lahko jedel čez dan veliko časa. Poleg tega je dovoljeno sveže sadje in zelenjavo, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke vsak dan, vsak dan lahko jeste juho z delom mesa.
Za takšne prehrane je enostavno, da se meni za teden najljubših receptov za juhe. Na primer, od ponedeljka do juha iz svežega zelja, torek - juha fižol, sreda - juha, squash -sup četrtek, petek -sup pire s špinačo, sobota, škripcih, nedelja - gobova juha.
V sedmih dneh maščevanje traja nekaj kilogramov, in jedo na ta način lahko precej dolgo. Številčnost receptov za meni zelenjavne juhe vam omogoča slikati nekaj mesecev naprej, kljub temu, da hrana ne bo ponovila.
Edina pomanjkljivost prehrane je, da je potrebno kuhati vsak dan, saj imajo več dni isto juho ne želijo, in koristi od včerajšnjih jedi po malo.

Vaje za hujšanje bočno na domu

Če jeste prav, in maščobe v hrbtu in pasu lepljenje, da lahko prilagodite obliko z vadbo. Morajo izvesti na dnevni osnovi.
- Ulezite se na tla, upognite kolena in swing tisk ni ravna črta, in na straneh. 20-krat na levo in desno 20-krat.
- Skakanje na kraju samem. Skok na "enem" - Običajni, na račun "dva" - skok, v katerem je največji nagib proti levo nogo. Na štetje "tri" skok, metanje pravico. Na račun "štiri", da zaniha obe nogi hkrati. Po ponavljajo isto stvar 15-krat.
- Potem bi 30 Ponjave v obeh smereh od stoječem položaju. Noge obdržati skupaj. Ohišje izpusti tako nizko, kot lahko.
Če pred razredi zaviti pasu s folijo, bo shujšati hitreje.

Video: Kako izgubiti težo. Kako se znebiti odvečne teže. Brez dieto. Preprosto in enostavno

Znebite dodatnih kilogramov pomaga naslednji recept

Zmešajte 25 g brezovih popkov, cvetov kamilice, zelišča in Hypericum immortelle. Vse sestavine morajo biti naslednja, zdrobiti v možnarju kuhinji, nato 1 žlica. l. Nalijemo dobljene prašek v porcelan vode 0,5 L vrelo vodo v in napolni za 15 minut. Pijte zjutraj in zvečer čez kozarec infuzijo, lahko 1ch.l. med. Po sprejemu večer čaj ne more biti ničesar jesti ali piti. Rezultat ni bil dolgo v prihajajo.

Lahko izgubijo težo brez diete, po teh preprostih pravil:

- Morate jesti 5-6 krat na dan, vendar v majhnih količinah.
- Nehaj jesti z lakoto - signal zasičenosti v možgane samo v 15 minutah po pravi odvrniti lakote.
- Pijte veliko vode - 2-2,5 litrov na dan.
- Večerja najkasneje do 8. ure malico, in vse težke dopusta zjutraj in na kosilo v.

Cimet pomaga shujšati

Če dodamo cimet v kavo, čaj ali jogurt, nato pa izginejo z redno uporabo hrepenenja po škrobnih živil in sladkarije. Jogurt s cimetom more nadomestiti malico ali večerjo. Skupaj s cimetom, da pomaga, da gorijo maščobe bolj učinkovito.