Zeliščni čaji za spanje: recepti, kuhanje tehnike

Vsaka oseba, ki je imel vsaj enkrat doživeti, kaj je nespečnost. ga navajajo Iskreno, to ni najbolj prijetna stvar - čas se izteka in spanja ne mudi, da pridejo v glavi vzpon vsiljive misli o tem, kaj morate vstati zgodaj jutri in ne bodo mogli spati. Človek leži z zaprtimi očmi in si prizadevale priti do spanja, vendar je učinek ravno obraten.

Vzroki za nespečnost so največkrat stres, vsako dnevno varstvo, ki zahtevajo nujne rešitve, ali razdražljivost. Seveda, nihče ne more način znebimo stresa ali težav, tako da boste morali naučiti živeti svoje vsakdanje življenje z njimi, tako da noben primer ne more preprečiti dober nočni počitek. Ko vse to je v veliki meri odvisna od učinkovitosti, dobre volje in zdravja katere koli osebe.

Najpogosteje, zdravniki svetujejo tistim, ki se soočajo z nespečnostjo letovišču na delovanje sedativov. To je zelo dobro, če je nespečnost ne zamuja in ne postane kronična. V nasprotnem primeru boste potrebovali z načrtom za nevrolog ali nevrolog zdravljenje pravilno izbrana. Mnogi ljudje poskušajo dostopati do tradicionalne medicine za reševanje problemov, ki spadajo spi, saj nudi naravne izdelke. Razen, če ni kontraindikacij - je mogoče uporabiti zelo pomirja zelišča.

Zeliščni čaji za spanje

Torej, kaj so zelišča pomaga zaspati? Seveda, tisti, ki imajo pomirjevalo, ki je pomirjujoč učinek. To zelišča, kot so baldrijan, leonurus, kamilica, majaron, glog, šentjanževka, sivka, melisa, timijan, koromač. Vse te zelišč pomaga odpeljati žalostna misli izginiti občutek tesnobe, pomiriti in se sprostite, in, posledično, prinaša globok in prijeten spanec, brez izčrpavajoče uro vzpenja.

Kako uporabljati zeliščnih čajev za spanje?

Za njihovo uporabo bi bila učinkovita, uporabite pomirja čaji mora biti dovolj dolgo - za dva tedna, ali vsaj deset dni. Zato je najbolje, da začnete z uporabo decoctions in infuzij v popoldanskih urah, po kosilu, zvečer z učinkom sprejem je bil najvišji. Slednja metoda se naj pomirja čaja pred spanjem. Vendar je pomembno, da ne pretiravajte - dva kozarca esence na dan bi bilo dovolj.

Recepti pomirjajoče preparatih za dober spanec

1. Infuzija baldrijan

Zagotovo eden izmed najbolj učinkovitih folk pravna sredstva je zelišče baldrijana. Infuzijo pripravimo takole. 20 gramov suhe trave baldrijana prelijemo skodelico vrele vode, zaviti in ne manj kot četrtino ur. Drink to infuzijo 50 ml trikrat na dan in 100 ml pred spanjem. Da bi decoction baldrijana, je treba v liter vrele vode, dodamo 100 g sesekljanih zelišč, pustimo vreti pol ure. Po tem, lahko brozgo doda vodno kopel. Takšna pomirjevalo kopel nujno ob pol ure pred spanjem.

2. Peppermint esence

Video: Kako kuhati in kako narediti žele iz semen lanu za obnovo

Mint ima možnost za umiritev živcev in pomaga globoko in trdno spanje. Za ta objekt deloval čim bolje, morate piti poprove čaji v popoldanskih urah, za 100 mililitrov, po obroku. 200 mililitri vrele vode morate vzeti 20-30 gramov listov mete in cvetje, kuhamo 5 minut.

3. Infuzija Motherwort

Video: Kako čebele Podmore? Esence, paro, smetana, tinkture čebel Podmore

Motherwort za izboljšanje spanja, ne smejo uporabljati vse - zaradi svojega posebnega, oster, grenak okus. Vendar pa se to orodje ne bo samo zaspal hitro, ampak tudi za čiščenje živčni sistem. Infuzija Motherwort ni treba storiti premočan - 5 gramov (čajna žlička) trave na bo 100 mililitrov vroče vode dovolj. Drink to juho mora biti za dolgo časa, vendar v majhnih količinah, enkrat ali dvakrat na dan.

4. Tea origano

Video: Kako pripraviti decoction ovsa

Origano trava veliko pomirja živce, omogoča preprosto zaspal in spal trdno. Od običajnega origana pripraviti blago aromatiziran čaj, ki je pod vplivom alkohola v majhnih serijah približno 100 mililitrov čez dan. Za pripravo te snovi zadošča, da zapolni 10 gramov origana 50 ml tople vode. Prav tako lahko esence origana oprati pred spanjem, vendar še vedno dobro dodati to zelišče v aromatičnih vrečkah (vrečkah), ki so nameščeni poleg postelje.

5. Pijte kamilica in medu

Kamilica lahko pijejo čaj namesto črne, pivovarsko svež šaržnih vsakič (10 gramov cvetov na skodelico vrele vode). Ta pijača se lahko pije ob vsakem času dneva. No, dodamo malo medu glavnik.

6. Decoction hmelja

Hmelj se lahko uporablja kot pomirjevalo. Za to dobro oprati udarci morali dodati hladno vodo, da se upre četrtino ur, nato pa voda zavre, in toplote kuhamo. Potem precedimo juho in pijačo okoli 100 mililitrov predhodne iti v posteljo.

7. Blažilni zeliščni čaj

Lahko pripravimo po blagodejno zbirke: vzeti en del sivke, 2 delov glog, 3 delov kamilice in 4 dele, timijanom. Temeljito premešamo, nalijemo 10 delov vode in pustimo vreti ni zelo dolgo. Potem vztrajajo na toplem 30 minut. Pijte tretji skodelice trikrat na dan.

8. pomirja čaj iz zelišč

Zmešajte liste in cvetove melisa, timijan cvetje in plodove komarčka. Mešanica se varijo kot čaj, ki se porabi v večernih urah, največ dva kozarca na noč. Čaj bo pomagalo pomiri in melodijo v spanec.

9. Aromatski vzglavnik

Odličen učinek omogoča uporabo posebnih aromatičnih blazine. Ves čas spati na blazini ni treba uporabljati le pravilno ob nespečnosti in kot preventivni ukrep, 1-2 krat na mesec. Ta vzglavnik je enostavno narediti svoje roke s šivanjem navadno blazino in jo napolnite z pomirjujočih zelišč. Najbolj priljubljena Mešanica hmelja s cvetovi kamilice. Lahko se uporablja tudi mešanico sivke in melise v razmerju 4: 1.

10. sivke

Sivka pomaga, da prižge hitro zaspal in miren spanec. Toda, ko se uporablja, je pomembno, da ne pretiravajte, sicer lahko nasproten učinek. Najbolje je, da uporabite olje sivke. Nekaj ​​kapljic tega olja se lahko uporabi na čelu in templjev, se lahko rahlo namažite roke. In to je možno, da kaplja 2 kapljici olja sivke na košček sladkorja in ga sesa pod njegovim jezikom.  Glej tudi: