Izdelek iz bližnje preteklosti: proseno kašo - koristi in škoduje

Danes v supermarketih izbor izdelkov v briljantno in privlačne pakete, ki se osredotočajo na proseno kašo lahko le goreč privrženec zdravega načina življenja. Medtem, koristne lastnosti proseno kašo je povzročila veliko, naj ponovno preuči svoj odnos do tega enostavno in poceni jed. Poglejmo, kaj je dobro obljublja dieto, ki je trajno dodeljena ta poceni križa izvira iz starodavne Kitajske.

Znano je, da je bilo v starih časih prosena kaša eden od najbolj ljubljeni in spoštovati hrano in vedno prisotna tudi na mizi počitnice. Seveda, to je deloma posledica dejstva, da se kultura ne zahteva posebnih pogojev in raste v skoraj vse kotičke Rusije v vseh tleh. Vendar pa je to le delno res - za veliko večjo stopnjo prosene kaše dolguje svojo popularnost na koristne lastnosti jih ima.

Kako uporabne prosena kaša?

Začnimo z dejstvom, da ta izdelek vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki vse je ključnega pomena za naše telo. Vzemite vitamin B1 - njegovo pomanjkanje povzroča motnje v živčnem sistemu dela, in z redno uporabo hrane, bogate z te komponente, je mogoče, da si opomore od depresije, lajšanje kronične utrujenosti in znatno izboljšanje učinkovitosti.

Njegova "bratranec", vitamin B2 opravlja številne druge funkcije - to pomaga kožne celice za sintezo potrebnih encimov in bioloških sistemov, kar vpliva na rast las in njihovo stanje. Vitamin B2 je indicirano za zdravljenje aken in drugih težav s kožo, in ga lahko priporočamo vsakomur, ki želi ustaviti in obrniti s starostjo povezane spremembe v obliki gube in zmanjša podkožno tkivo turgor. Poleg tega, riboflavin (B2) je za normalno ščitnice in krvotvornih organov zahteva.

Vitamin PP ima pozitiven vpliv na stanje kože in sluznic, vpliva na presnovo in njeno pomanjkanje vodi do takih bolezni kot pelagro, kaže tudi dermatitis. Koristne lastnosti proseno kašo zaradi visoke vsebnosti omenjenih vitaminov in vitamina B5, folne kisline, beta karotena in vitamina E. Slednji je lahko varno priporočamo vsem, ki imajo težave s sistemom dela reprodukcijskega, kot je njegovo drugo ime - tokoferol (oploditve) .

Še vedno niste prepričani, ali je prosena kaša v pomoč? No, potem boste morda lahko prepričali seznam mineralov, ki sestavljajo izdelek. Železo je bistvenega pomena ne samo za sintezo hemoglobina - ta element je sodelovala pri številnih biokemičnih procesov in je del encima. Kalij je pomemben za normalno delovanje srca in ožilja (tako za kontraktilnosti in za izvajanje delovanje srca), in magnezijeve potrebno mišične celice in živčno tkivo - je lahko priporočamo za športnike in ljubitelje za dolgo časa in plodno ukvarjajo z intelektualnim delom. Poleg teh elementov prosene žita, bogata s cinkom, bakra, mangana, fluora, silicija in celo kroma in titana.

Kaj je še dobro, prosena kaša? Uporaba proizvoda je tudi dejstvo, da je sposobna razširiti presnovo maščobno v pravo smer, in zniževanje holesterola v krvi, tako da prosena kaša - učinkovito ljudsko zdravilo za zniževanje holesterola in preprečevanje ateroskleroze. In zahvaljujoč sposobnostjo, da veže toksine in radionuklidi proseno kašo pomaga očistiti telo in normalizira delovanje vseh organov in sistemov.

Zaradi nizke vsebnosti kalorij proseno kašo lahko svetujejo tistim, ki želijo, da se znebite odvečne kg, in za tiste, ki so hkrati želi nekako diverzifikacijo dni na dieti tešče, lahko svetuje kuhati to jed kot proseno kašo z bučo. Prednost tega tandema izdelkov bodo še višje, kot buče, bogata z vlakninami, izboljša prebavni sistem dela in povezovanje v črevesju, veliko strupenih snovi.

Velika priprava možnost lahko prosena kaša mleko. Uporabi se posebej izrazita za športnike, ki je eden del takih jedi lahko zagotovi zaznavalo količine proteina (20 g na 100 g). Gastroenerologi priporočamo proseno kašo v bolezni prebavil in hepatitis in patologija trebušne slinavke, svetujemo, da jeste vsaj eno porcijo kaše na dan.

Proseno kašo: koristi in škoduje

Glede na pomanjkljivosti izdelkov in relativne kontraindikacije za njeno uporabo, zdravniki ne priporočamo, da se vključijo v proseno kašo za ljudi z nizko kislost želodčnega soka. Prav tako je bolje izbrati drugo kuhinjske bolnike z motenim delovanjem ščitnice, kot je prosena kaša preprečuje absorpcijo joda iz prebavil.