Zakaj so pogosto zaspani in kako se znebiti tega?

Zaspanost ali v znanstvenem jeziku, zaspanost je motnja spanja, značilna stalne prisotnosti želje za spanje. Danes je ta pogoj je značilno, da toliko zaradi dejavnikov, ki prevladujejo v današnjem svetu. Da bi razumeli, kaj naredi oseba zaspani ves čas, poglej glavnih razlogov.

vsebina:

• Fiziološke povzroča zaspanost
• Splošno patološko povzroča zaspanost
• Vzroki zaspanosti med nosečnostjo
• učinki
• Kako se znebiti zaspanosti?

Fiziološke povzroča zaspanost

Takšni razlogi niso posledica kakršnih koli bolezni. Zanje je značilno vpliva dejavnikov, ki bi lahko negativno vpliva na telo in človeško telo.

• Psihiemotsionalnoe napetost. Ljudje ves čas izpostavljena vnetje živcev in čustva, bodisi pri delu - Odgovornost in napeto vzdušje na poti domov - v dolgem prometnem zastoju ali celo v svoji sobi - zaradi nesoglasij v družini. Takšne situacije, odvisno od stopnje in trajanja lahko negativno vpliva na zavest in sposobnost, da bi dobili dovolj spanja.
• Kot izhaja iz prvega - stres. Ob stalnih zunanjih živcev negativno vpliva preprosto ne zdrži ogrevanje in okvar pride, zaradi česar mirno, tako da je potrebna za zdravo spanje.
• Fizična izčrpanost. Skupaj s pomanjkanjem sposobnosti za pravilno dohitijo na spanje, lahko ta dejavnik močno zmanjša odpornost organizma spati podnevi.
• Uporaba drog. V tem primeru je mogoče razporediti zloraba sedativi in ​​hipnotiki preparatov- snovi rabo povzročajo stranski učinek prekomernega sonlivosti- prejme različne odmerke stimulantov.
• Pomanjkanje kisika. Dolgotrajna izpostavljenost v zatohel prostor ali celo kajenja, kar prispeva k nastanku aterosklerotičnih plakov. Vse lahko povzroči možgansko hipoksijo. Potem zaščitni mehanizem inhibira njeno aktivnost, ki vodi v stanje spanca.
• Dobivamo veliko količino hrane, zlasti maščob, zaradi česar telo porabljati veliko energije za predelavo hrane. V tem času, zmanjšuje aktivnost telesa in možganov za učinkovito prebavo dobljenih spojin.
• Moten način spanja. Zaradi potrebe za delo ponoči, zaradi jet lag, ko potujejo, ali pa preprosto zato, ker časa nestalno spanja.
• Slabe razmere med spanjem. Pomanjkanje svežega zraka, prahu, visoke temperature - vse to ovira normalno sprostitev telesa ponoči.
• Pomanjkanje vitamina povzroča utrujenost, zaspanost in zaspanost.

Takšne fiziološki vzroki vplivajo na vsako osebo. Sodobni svet je njegova hitrost in potrebe potisnite ljudem preveč hitro izčrpana virov, ki prispeva k razvoju anemije, ki je must-have zaspanost.

Pri nastanku takšnih razmerah je precej učinek celo en sam dejavnik. Zato je mogoče, vsi ljudje v svojem življenju vsaj enkrat, vendar so bili izpostavljeni zaspanosti.

Da bi zmanjšali verjetnost manifestacije in morate upoštevati in spoštovati vrstni red na dan, ima močne živce in zdravo telo.

Splošno patološko povzroča zaspanost

Patološko povzroča zlorabo označen notranje telesne funkcije zaradi prirojenih ali pridobljenih boleznih.
Dejavniki povezana s patologijo, razdelimo v tri skupine:

1.Vyzvannye somatsko bolezen, kar pomeni, težave z notranjih organov in sistemov. V tem primeru je zaspanost je sestavni del anemije, ki nastane zaradi obstoječih razmer.

Razmislite, kaj lahko patološki somatske vzroki privedejo do zaspanosti:

• Ateroskleroza - zamašitev žil.
• Huda kronična obolenja.
• Travma, maligni tumorji, morebitne težave z organi. Zlasti močno vpliva na zaspanost težave, povezane z možgani.
• Težko se pojavljajo nalezljive bolezni.
• Apnea - ustavi dihanje je nezavesten. To lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut. Ponavljajoče ponovitev na noč povzroča pomanjkanje kisika, kar je vzrok slabega spanja.
• Bolezni, ki povzročajo hude bolečine. Na primer, artritis ali sindroma nemirnih nog. V tem primeru, bolečina ne pusti osebo, tudi ponoči in ne omogočajo telesu, da se sprostite in pravilno spati.
• V obdobju okrevanja. To je zato, ker mora telo obnoviti izgubljenih sredstev, kar povzroča utrujenost in zaspanost.
• Patologija endokrinega sistema.

2. povzročile duševne bolezni.

Če so duševne bolezni niso tako pogosti, lahko meja motnja prehitel nikogar. Še posebej to velja za nevroze in depresije.

Glede na to, da zaradi tega, redko gredo k zdravniku, lahko težave zaspanost odložiti za daljše časovno obdobje.
Če menimo, da je patološko duševne vzroke zaspanost, lahko ločimo:

• nevroza
• psihoza
• depresija
• shizofrenija
• epilepsija
• krči
• apatija

3. povzročajo nevrološke bolezni.

Vzroki za te vrste so zaradi napak v človeškem centralnem živčnem sistemu. V večini primerov te bolezni so prirojene in jih je zelo težko rešiti. To so:

• rojstvo poškodbe
• Degenerativna bolezen možganov
• parkinsonizem
• Hipoksija možganov v povezavi z drugimi boleznimi srca in ožilja
• žalitev
• Prekomerno zastrupitev snovi, ki povzročajo poškodbe centralnega živčnega sistema
• intrakranialna hipertenzija
• Zastrupitev.

S temi dejavniki je težko celo obvladovati s pomočjo zdravnika, zato je najbolje, da se prepreči nastanek takšnih težav pravočasno obravnavati strokovnjakov.

Vzroki zaspanosti med nosečnostjo

V prvih dneh nosečnosti pojavijo hormonske spremembe. Zlasti proizvaja hormon progesteron, ki spodbuja žlez endometrija pripravo materiala za vnos v endometrij zarodka in njegovega normalnega razvoja.

V zgodnjih fazah še en vzrok zaspanosti morda železo pomanjkljivost, zaradi slabokrvnosti. Ko pomanjkanje železa zniža raven rdečih krvnih celic, je glavna naloga - celic s kisikom. Še posebej trpijo zaradi te možganov. Zato se med nosečnostjo so ženske velja, da močni glavoboli, slabost, omedlevica in zaspanost.

Poleg tega, da je test v začetku, bo veliko težav, je ob koncu obdobja. Prvič, plod raste v velikosti in teži, kar bo povečalo breme nog in hrbtenice se bo preselila, tako da je problem. Drugič, bo lažni popadki, ki jih spremlja godrnjav bolečine. Tretjič, imamo veliko prestati in recikliranje nezavedno žensko, saj bo ženska med porodom predmet bojazni in strahov o stanju otroka in prihajajoči rojstva. Četrtič, močno izčrpavanje telesa. Kljub temu, prvih 9 mesecev bolečine in stresa, imajo pomemben vpliv na zdravje ljudi. V tem času, boste morali po svojih najboljših močeh, da ga shranite, saj je dekle dobro počutje je odvisno življenje otroka.

Prej, zaradi nerazvitosti medicine, ki je prejela malo pozornosti. Takšno zapostavljanje zapustil odtisom ženske za življenje. Pogosto se otrok rodi z nekaterimi nepravilnosti in napak. Sodobni svet se poskuša dati nosečnica toliko priložnosti, kot je mogoče, da bi se izognili negativnim posledicam.

Precej velika količina človeških virov se porabi za vzdrževanje optimalno delovanje telesa med nosečnostjo in po njej. Znano je, da je spanje vrača moč. In za nosečnice mora biti dvakrat toliko.

učinki

Čeprav zaspanost sama ni usoden, ampak država, ki je neločljivo povezana z njo, je lahko zelo škodljiva za človeško telo. Pri dolgoročni obstoj zaspanosti lahko povzroči veliko težav.

To v prvi vrsti vpliva na pozornost in funkcionalnosti duševno možganov. Zaostalost prvega dela metropole lahko privede do tragičnih posledic - pogosto prometnih nesreč se zgodi zaradi anemije za nekaj zaspanosti.

In v povezavi z nekaterimi boleznimi, kot pogoj lahko zastigat človek nenadoma - on zaspi za volanom avtomobila na prehodu za pešce, ali pa samo hojo po cesti.

Standardna dnevna rutina vključuje začetek dejavnosti ljudi zjutraj. To stanje ne dopušča veliko pravil spanja ur. Pozneje, možgani začne teči počasi, slabo osredotočena na nalogo pri roki in ne morejo soočiti z zahtevanimi cilji. To je slabo vpliva tudi na aktivnost enega zaposlenega in delovanje podjetja.

Druga neprijetna sočasno stanje spanja je neprikazljivega videz: kolobarje pod očmi, povešene ramena, povešene veke in kamen hoja. Čeprav jo je mogoče nadzorovati, vendar ves čas paziti, in da bo vaše telo Obey zahteva velike sile, ki bodo v tej državi kmalu prišli do konca.

Ne samo, da je vzrok zaspanost veliko bolezni, tako da napredujejo ali so novi pri konstantni zaspanosti.

Nezmožnost, da se počutijo spočiti negativno vpliva na živce neke osebe. On postane razdražljiv in jezen. V hujših primerih so halucinacije in napačne zaznave.

Zvišuje obremenitev na srčno-žilni sistem, ki je zelo škodljiva za njo.

Immunity zmanjša, kar ima za posledico nastanek infekcijskih bolezni.

Take resne posledice, ki jih spanja povzroča vlogo. Pomaga um in telo za prebavo prejete informacije na dan za osebo, vam omogoča, da se sprostite svoje telo in daje fizično obliko, da se sprostite.

Kako se znebiti zaspanosti?

Spanje je nujno za vsak organizem.

Prekinitev svoje optimalno toka negativnega vpliva na zdravje ljudi. Več različne motnje spanja: nespečnost značilna slaba kakovost in trajanje, sodijo v to vrsto bessonnitsa- parasomnije - destruktivne faze spanja motnja, zaradi katere je mogoče vstati, hoditi in govoriti, z drugimi besedami, lunatit- prekomernega prinaša povečanje v potrebni količini spanja, in včasih nespečnost, tako da obstaja zaspanost.

Da bi preprečili ali zmanjšali vpliv teh pogojev je treba upoštevati naslednje točke:

• Jejte desno. Zajtrk in večerja je bolje narediti brez mastne hrane. Jejte majhne obroke pogosteje. Najboljše od vsega - živila, bogata z beljakovinami.
• Kofein in energijske pijače, je treba izključiti iz prehrane.
• Pijte veliko tekočine. To pravilo velja še posebej v poletni vročini - da bi preprečili dehidracijo, kar pomeni, utrujenost in zaspanost.
• Premakniti. Stal - da je naboj, vsaj nekaj vaj, bodo dovolj za vožnjo off zaspanost. Ko sedeči delo pogosto vstati in iti nekam drugam, če je to mogoče. Če ne, od časa do časa izvaja vrat, ramena in roke.
• Dihati svež zrak. V zatohli notranjosti možganov, trpi zaradi pomanjkanja kisika, ki pa ni dovolj, da zagotovijo vse funkcije v telesu. Poskusite pogosto na sporedu. Na odmori, da gredo ven, ki je dvakrat koristno, saj sončni svetlobi skozi pomaga aktivirati nagone telesa.
• Lezite na čas. Pomembno je, da spoštuje spanje - pojdi spat in se zbudiš ob istem času.
• Omejite uživanje alkohola, nikotina in drog. So negativno vplivalo na delo organov, zlasti srca in možganov.

• Po zaužitju alkohola pride oder zaspan, po katerem je stanje telesa veliko slabše. S starostjo, so negativne posledice čutil vse bolj akutno. Nikotin maši žile in ubiti pljuča.
• Droge in si uniči telo.
• Pijte vitaminov. Možno je, da vaše telo nima dovolj vitaminov iz hrane. V tem primeru, po posvetu z zdravnikom, ki ga potrebujete za in opraviti tečaj za nasičenje telesa z bistvenimi vitamini.
• Znebite dolgočasja. Nezanimivo delo potisne človeško telo zaspano stanje. Pomislite na vsakem hobi sami, najdejo zanimanje za njegovo delo. V skrajnih primerih, jo zamenjajte.
• Nekateri ljudje so zelo odvisni od vremena in vremenske razmere. Mnogi ljudje, še posebej starejši, ne prenesejo visoke temperature in padce tlaka.
• Možno je, da je vzrok slabega zdravja soseda kemična tovarna.

V tem primeru morate premakniti na radikalno spremembo - spremembo prebivališča. Nekje na lahek podnebje s čistim zrakom.
Če želite ohraniti svoje zdravje, kar potrebujete za pripravo svoje volje za več transformacij.

Med gledanjem video, boste izvedeli vse o vzrokih zaspanost.

Zaspanost - nadloga sodobnega sveta. In ni čudno, saj je prescriptible življenja družba ni isto kot človeških zmogljivosti, od njega zahteva preveč. Kot posledica obstoja skoraj vsi veliko časa prizadevajo neusmiljeni zaspanost, nastavitev znamenitosti zdravje in dobro počutje telesa.