Znebi zaspanost self-masažo točk na obrazu in glavi

Kako se znebiti zaspani čez dan? Norme fiziološki spanja vsako osebo posebej, tako da boste morali vedeti količino časa, ki ga potrebujete, da se naspi. Poskusi, da se držijo jih v vsakdanjem življenju. Potem bo mogoče razumeti - ali ste dobili dovolj spanja, ali vzrok dnevna zaspanost je lahko povezana z vsemi kroničnimi boleznimi.

Kaj storiti v zaspanosti čez dan, ko je, po večerji, glava ne mislim, veke težke, in konec dneva je še daleč?

• Lahko poskrbi priljubljene (najljubši) kratek premor, pritiskajte močno na točko v nosno-ustnične krat (slika 1).

• Palcem in kazalcem masažo uho klina (sl. 2).

• Masažo ušesa "pride ven" ušesa, veliko razkleniti in stiskanje za vedno, ne masaža v oči in obrvi (sl. 3).

• Ne boji, da sami povlecite za lase, ki zajema majhen šop las s prsti. Nežno knock členki na površini glave.

Velik Spodbudno učinek daje masaža "stičišče tisoč" - točki Bai Hui (slika 4). Odrinite duševno linija od konice ušesa do drugega ušesa. Na tej liniji v centru in je to pomembna točka.

Bi morala biti pozorna, ko masažo glave, če menite, da zračnost, mehkoba na površini. Ko prsti, kot če globoko ne, nato pa v glavo, se je nahajalo veliko sluzi, ki lahko povzroči trajno depresijo ohlapnost kolen.

Izostriti vse čute in preprost način. Priključite svoje ušesa indeks prste, in jih nato nenadoma odstranite. Ponovite trikrat.

Bodite prepričani, da bi dobili masažo boleče trigger točk - na ramenih, hrbtu, vratu. Masaža "prebuditi" svoje mišice, zagotavljajo pretok kisika in krvi v možgane in izboljša pretok energije v telesu. Pogosto pomanjkanje energije, zaspanost, glavobol je posledica degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.

Bodo imeli poživljajoč učinek "škrtanje" prsti na rokah in nogah nohtov ploščo in metacarpophalangeal sklepe prstov izmenično masirajte. Še posebej zaspan po kosilu. Osvežujoč učinek bo masaža Odmikači prednjo površino prsnega koša - gor in dol.

Podpira ton nekaj kapljic Eleutherococcus, ginseng, hudiča, kitajske magnolije, rododendron ali levzei. Močna kava, čaj, alkohol, imajo le začasen učinek. Bolje je, da jih bodo zamenjali ingver pijačo ali dodajte kandirano ingver v čaj.

Ti ukrepi so vsi dobro pomaga, ko telo ni kompleksne bolezni, ki prispevajo k nastanku kroničnih bolezni. Privoščite biti in bi moral biti celovit pristop.

Vprašanje za bralce, Kaj delaš za boj proti zaspanosti podnevi?