Self-masaža za migreno.

Video: Self-masaža, samopomoč z migreno

Video: Iz Glavobol-točkovni masažo.

Ker je migrena kaže epizodno, self-masaža razlikovanje med napadom in preventivno masažo kompleksa med obostreniyami.Vo času napada glavobol lokalizirana na eni strani glave. Masaža hkrati se lahko izvede samo na zdravo polovico. Potisnite v templju srednji prst ali tri prste - indeksa, srednji in prstan. Ampak ne potiskajte oster, uporabite metodo postopnega pritiska. Ali je za 2-3 minut, postopoma prehaja od pritiska na svetlobo masažo vibracij na teh območjih. Potem trije prsti za 2 minuti, storite stiskanje, spreminja v vibracije v krono in 2 minuti - na zadnji strani glave in lbu.Dlya popolno lajšanje bolečin po izpostavljenosti na glavi in ​​čelu storiti akupresuro na rokah na področju zapestnega gubo - z varnostno-lakti strani, na vrsti 4. prsta za 3-5 minut. Po postopku, počivati ​​30 do 60 minut, in če se v tem času, ko zaspi, potem pa spat, dokler se naravno prebujanje - se vprašajte, ne da bi ga zbudili.

Zunaj napad ste porabili masažo kot ciklu zdravljenja. Ali samo-masaža postopka na dnevni osnovi v skladu s shemo, preživijo le 10-15 seje. Izvajate lahko tudi masažo vsak drugi dan, ko je skupaj 10-20 zdravljenja. Uporabite predmete, masaže, kot božal in nežno pritiska, spreminja v vibracijsko masažo. Približna shema točk in con na vsakem predmetu, kot sledi:
• 1-dnevno točka simetrična masaža vratu (za, našli nasip v temenske regiji). Izpostavljenost preživeti srednjo ali kazalec za 1-2 minut. sledijo tudi božal te tocke kože in templjev štiri prste (vse razen za velika).
• 2. dan posvetili vibriranje masažo vratnih mišic. Preživite ga s štirimi prsti. Simetrično izvajati pritisk s prsti na trapezoidno mišico na dnu shei.2-3 minut.
• 3. dan - pritisk in božal do točke zapestje 1-2 minut. Nato izvrši božal z elementi rotacije v mastoida BTE lupine.
• 4-dnevno masažo glave na čelo sredincem ali tri prste za 1 minuto. Potem pa isto stvar na lasišču, masirati točke na 2-3 prste (širina) nad čelo kožo.
• 5. dan - simetrična masaža točka v templjih v 30-60 sekundah. Potem nadaljujte z masažo svojo desno roko, nato pa - levo. V rokah 1-2 minut pritisnite na srednji točki na zadnji strani podlahti, ki se nahaja na tri prste nad zapestje.
• V 6. dan za masažo točke temporoparietal območje. Izpolnjujejo svoje štiri prste od perečih elementov drsenje gor in dol in trituriranje 1-2 minut. Potem promassiruyte obalni pas loka (mesto pritrditve 6. rebra). Deluje s tremi prsti, ali pa samo povprečje. To področje lahko tudi masažo hrbta z roko ali prsti stisnil v pest.
• 7-dnevni posvetili točke na uho: sledi pritisk in zasuk za 1-2 minut. Potem promassiruyte točka na koncu obrvi (simetrična), nato pa v rokah - to je točka vzdolž linije zapestja z lakti strani tylno-.
• Na 8. dan, ponovite krog 2 dneva, dan 9 - Sistem 4. in 10. dan make božal lasišče in čelo z najmanj po tlaku.