Kako pospešiti metabolizem. 8 učinkovitih metod

Video: Kako izboljšati metabolizem - Vse bude dobre - Številka 233 - 2013/12/08 - Vse bo v redu

Preden govorimo o kako pospešiti metabolizem, Dajemo definicijo. Metabolizem je proces prečiščevanja mineralnih snovi, ki vstopajo v telo z uživanjem hrane v energijo, potrebno za življenje. Včasih tri vrste metabolizma: normalno, hitro in ekonomično. Ljudje, ki imajo pospešeno presnovo, lahko privoščiti ničesar, ne bo bolje. To je zato, ker je njihovo telo Hitrost presnove je zelo visoka in kurjenje maščob hitreje, kot so čas za razveljavitev. Takšni ljudje so ponavadi vitek in mobilni telefon. Običajno metabolizem pri ljudeh s povprečno graditi. Trdijo, dobro obliko v odsotnosti prenajedanje zaradi dobre kemične reakcije v telesu. Način gospodarstvo je počasen metabolizem.

Takšni ljudje so najbolj težko vzdrževati dobro obliko. Samo najmanjši kos pice postane za njih v dodatnih kilogramov, kot izdelki so razčlenjene v telesu zelo počasi. V takih primerih lahko zdravilo pomaga čiščenje Polyphepanum pregledi ki se glasi v našem članku. Primarni kazalec metabolizem je količina energije, ki jo telo porabi v dihanju, vzdrževanje konstantne telesne temperature, srčni utrip normalno, prebave. Ti podatki so jih ob rojstvu, ampak za pospešitev vaš metabolizem je še vedno mogoče. Najbolj pomembna stvar v tem primeru, da bi se izognili omejitve. Ko boste enkrat začeli stradati, ki omejujejo vaše prehrane, telo je pozoren na tem pristopom in porabo kalorij zmerno. Zato se metabolizem upočasni in dobiš nasprotni učinek.

Video: Kako izgubiti težo, kako pospešiti metabolizem

Obstajajo naslednje metode za pospeševanje presnove:

1. Jejte pogosteje. Intervali med vnosa hrane mora biti 2,5-3 ure. Tako bo dan šel 5-6 sprejeme. Ločeno jedel jabolko ali popiti skodelico števila jogurt kot en obrok. Preko tega načrta je količina hrane zaužitih naenkrat zmanjša, ker nimate dovolj, da bi dobili lačen čas. In to vodi k temu, da se tudi zmanjšajo obseg trebuha, in zahteva, da imajo manj hrane. Posledično je manj začnete. Prav tako vpliva na pospešitev metabolizma v telesu.

2. vaja. Izberite delo, ki bi radi, in mu dati 2-3 krat na teden. To bo pomagalo povečati porabo kalorij. V bolj aktivnih metabolizem visoka, gibov aktivnost traja kalorij za 20-30% več od sedeči. Povečanje mišične mase, metabolizem poveča tudi. Mišice so pod napetostjo, štiriindvajset ur na dan, več mišic, več kalorij porabijo za njihovo hrano.

3. Pijte več vode. Pomaga zatreti apetit in črpa v metabolizma, maščobe, shranjene v telesu.

4. Dobro dovolj spanja. dober spanec To vpliva na proizvodnjo rastnega hormona, ki vpliva na metabolizem.

5. Jejte živila z visoko vsebnostjo joda, presnova je odvisna od ščitnice.