Vodna aerobika za hujšanje: kako ravnati s?

Video: Vodna aerobika - učinkovite vaje za hitro hujšanje!

Kaj bi na razrede vodna aerobika?

Nič posebnega ne potrebujete. Najbolj pomembna stvar za zapomniti z dobre volje, in seveda kopalke (najbolj primerna taljenega). Morda boste potrebovali tudi kopalno kapo in gumijaste copate.

Kako so razredi?

Video: Vodna aerobika za hujšanje

Vodna aerobika seja takoj začne z vadbo. Nato boste nadaljevali z glavnim delom. V tem delu zasedanja, kot pravilo, je delal vse mišične skupine. Glede na to, da ste nenehno potrebujejo za ravnovesje v vodi, vse mišice popolnoma deluje. V tipični telovadnici je povsem nemogoče.

na aerobiko vode razredi pogosto uporabljajo različne naprave za izvajanje posebnih vaj. Ta tako imenovana akvainventar - ročke, palice, CD-ji in še veliko več. Za udeležence naprednih funkcij tehtanje na rokah in nogah.

Video: bazen vaje za hujšanje. Kako izgubiti težo na počitnicah. Elena Silk.

Razredi so vodila trener in vaša naloga je, da enostavno ponoviti gibanje za njega. Tudi v vodna aerobika vedno sliši Privlačen glasbe, je zelo zabavno. Torej, če se zgodi, da pozabimo, da bi svoje dobre volje, tu ste prepričani, da ga najdejo. In ne bo brezskrbno, ne pozabi, kaj počnete vaje ne za trenerja, ampak zase. Vodna aerobika za vadbo hujšanje, si oglejte video na koncu.

Z malo truda, volje in zelo kmalu se boste počutili kot drugačni chelovekom. Videli boste, da z lahkoto ločila 5-7 kilogramov. In v ogledalo, vidite svoje sijoče oči in napeta telo.

Video: Aerobika doma za začetnike | Poglavje 1 Taymstadi RU

Samega sebe in vam bo uspelo!

Priporočena ogled: