Gimnastika za oči z kratkovidnostjo

Veliko število ljudi, ki trpijo za kratkovidnost, so skeptični glede na dejstvo, da se znebi težave z vidom lahko uporabljajo telovadnico za oči. In to je razumljivo, da je lažje samo reči, da je ta ali oni način neučinkovita, niti ne poskusite. Omeniti velja, da je kakršno koli usposabljanje, vključno z usposabljanjem za očesne mišice mora biti redno, je edini način za dosego pričakovanih rezultatov. Večina tistih, ki so osebno poskusili to metodo na sebi, trditve o njegovi učinkovitosti.

Za vsako obdobje organizma in pogostost take zaposlitve je treba določiti z osebnim statusom. Nekdo bo izšlo kar nekaj tednov za 30-40 minut na dan in v celoti obnoviti vid, in nekdo mora stalno vzdrževati svojo vizijo v celotnem življenju. Zato, da priporočila o tem, kako dolgo boste morali narediti vaje za oči kratkovidnostjo, da bi dobili želenega rezultata, ne bo vsak zdravnik vzeti.

Kaj je gimnastika za oči z kratkovidnostjo?

V bistvu je to sklop preprostih vaj, ki pomagajo uresničevati mišice oči. Tudi če se to redno, lahko nekatere rezultate dosegli tudi. Še posebej, sev oči, še posebej pri delu na računalniku ali branje v slabo osvetljenem prostoru, gimnastika bo imel sproščujoč učinek.

Treba je opozoriti, da zaračunavanje kratkovidnost, ki je priporočljivo opraviti vsaj 2-3 krat na dan, traja nekaj časa in vztrajnost in rednost bodo pomagali zaustaviti napredovanje kratkovidnosti. Pomembno je, da se oči vadbo brez očal, sicer bo to le poslabšalo razmere.

Sklop vaj za zdravljenje kratkovidnosti

1. Sedite v udoben položaj, poravnajte nazaj, čez dlan, tako da pokrivajo svoje oči. V tem centru dlani mora biti na vrhu očesa. Pomembno je, da imejte oči stisnjeno. Morate, da se sprostite in si pred črnega žameta. Čas, ki je potreben za izvedbo vaje - od 5 do 10 minut.

Video: Vaje za oči z kratkovidnost (miopija)

2. Zmanjšajte napetost mišic očesnih omogočajo normalno utripanje. Naprej vaja traja približno eno minuto. Ko je končana, oči nežno s konicami prstov za masažo in jih pokrijemo za nekaj minut, kot je opisano v vaji 1.

3. Okno lepila majhen krog (približno 5 mm v premeru). Sedi pred odprtimi okni in približno minuto, da si ogledate posnet krog, nato pa prenese pogled na oknu, poskuša videti majhne dele objekta, ki se nahaja daleč stran. Vsak dan v tej vaji naj bi se povečala. Poleg tega, pa opazovanje oddaljenih predmetov je prav tako treba povečati, začenši s 5 minut.

4. prst desne roke, da odstopi od oči približno 20 cm. Na prvi pogled se mora končati na prst, nato pa se je preselil na predmet na razdalji vsaj 3 m. Vaja se ponovi na pospešeno hitrostjo 10-15 krat. Po 1 minuto počitka znova in znova vajo po premoru.

5. Sprostite mišice očesa jim omogoča močno mežikanje in kasnejše odkritje. Ponovite 10-15 krat.

6. Obrnite levo in desno oči 10-krat. Ne pozabite na počitek. Potem bi morala vsaka vaja zajema njegove oči z prečkala rokami.

Video: Gimnastika za oči z kratkovidnostjo. 97% ljudi ne ve!

7. Podobno 6 storiti vadbe gibanja diagonalno oči: vrha do dna, nato pa od spodaj navzgor.

8. Ta vaja se izvaja v stoječem položaju. Dvignite levo roko na obrazu, na ovinku svojega komolca. Kazalec, ki je dvignila in jo imajo pred nosom. Prst morali pomanjšati obrazu in zoom, izmenično med temi dejavnostmi. Ponovite 10-krat, vzemite odmor in se še dva pristopa z odmorom.

9. Vzemite izhodiščni položaj za uresničevanje №8, ampak prst bližje osebi, ki je bil na razdalji približno 20-25 cm stran od njega. S prstom povlecite od leve proti desni, medtem ko njegove oči sledijo gibanju. Ponavljanje 10-krat v 2-3 sklopov.

Video: Vision Tibetanske vaje za oči. Eye of the Dragon

10. Making krožne gibe oči spodbuja sprostitev mišic oči. Ponovite to vajo 10-krat v smeri urinega kazalca in toliko pred njeno gibanje.

Izdelava redne vaje za izboljšanje vida na kratkovidnost, ne le upočasni razvoj kratkovidnosti, ampak tudi, da se znebite tega.