Materničnega vratu osteohondroza: fizioterapija

Se spomnite kot otrok moja mati, ki zagotavlja brezskrbno, nenehno pravijo: "Ni obrnil glavo" Poskusili ste v skladu s prepovedmi, vendar pa ne deluje vedno. V vašem izgovor, hočem reči, da so starši ljudje in delajo napake. Konec koncev, tudi banalno obrne glavo - neke vrste gimnastike za vrat, ki pomaga okrepiti svoje mišice, in zato zdravljenje.

Video: Medicinska gimnastika v osteohondroze hrbtu. Vadba z materničnega vratu osteohondroze video

funkcija vratu

Vrat je po naravi večnamenski:

• Ni samo, da se določi glavo na ramenih in zavoje, ampak je tudi kraj, kjer so različne živčnih končičev skoncentrirana zadolžen za odnose z možganov, pljuč, srca, rok,
• To se nahaja tukaj, arterij, ki zagotavljajo pretok krvi v možgane.

Stalna okvare vratnega dela hrbtenice vodijo do osteohondroza.

Če je bolezen že razvila, terapevtske vaje za vrat, da bi preprečili njegov nadaljnji razvoj, in na redno zaposlitev, v kombinaciji z načrtovano zdravljenje, ki ga je predpisal zdravnik, lahko dokončajo ozdravitev bolezni.

medicinska gimnastika vaje z materničnega vratu osteohondroze so dovoljene v naslednjih primerih:

• Kot preventivni ukrep;
• Vrat je že udaril osteohondroza: Vadba dovoljene po dovoljenjem lečečega zdravnika (ni tveganja za zaplete, in ne hude bolečine);
• Gimnastika se uporablja po prenaša zdravljenje odvisnosti od drog, katerega cilj je odpraviti bolečine.

Simptomi osteoartritisa

Bi morali resno razmišljati o svojem zdravju, če se pojavijo naslednje bolečina je simptom osteoartritis:

1. Hude glavobole spremlja omotica. Klobučevina neugodje pri zavijanju glave, glavobol ponavlja običajnih proti bolečinam. Prav tako je hrup v ušesih, slabost pojavi nenadoma.
2. Bolečina izvira v prsih in poteka v roke pogosto otrplost zgornje okončine in mravljinčenje v območju srca.

Materničnega vratu osteohondroza: fizioterapija

Če imate te simptome, se morate posvetovati z zdravnikom, ortoped, ki je po pregledu predpisal zdravila ali vadbe, ali njihove kombinacije. Raven telesne dejavnosti: načinu in seznam vaj - je treba izbrati na individualni osnovi. Kakovostno bo pripravljen program sanacije pomagali preprečiti morebitne zaplete: stisnjen živec, premik vretenc.

Sklop vaj za vretenc zdravje

Sklop vaj, namenjen izboljšanju učinkovitosti vretenc, zaradi obnove plastičnosti vratnih mišic. Namenski kronična osteohondroza, domače izvedbe elementi in akutne faze odsotnosti bolečine.

Začetni položaj: stoje ali sede, vzporedno orožje na telo, glavo naravnost. Frekvenca: 10-12 sklopov.

Napenjanje mišic brade, kretnjo glavo nazaj, posedovanja orožja na izhodišču (fiksni ravni). Vaja je priporočljivo, da ne samo, da ljudem, ki trpijo zaradi osteohondroza, ampak tudi ukvarjajo v sedečem položaju, ko je glava neprestano napeta naprej.

Znižuje glavo navzdol, poskušam čim bolj držati brado v vdolbino na clavicles. Če občutite nelagodje naredite vaje v "času" brez zadrževanja - samo da se ponovno vrne v prvotni položaj.

Sklop vaj za sprostitev mišic

Video: Gimnastika z materničnega vratu osteohondroze

Sklop vaj, katerih cilj je sprostitev in krepitev spredaj in strani vratnih mišic, lajšanje bolečin, poleg da bi se lahko razvil s pomočjo mobilnosti vretenca, je glava pritrjena na pravilen položaj glede na telo. To se lahko izvede v kronični potek bolezni, vendar akutne bolečine - je zelo nezaželena.

Vaja temelji na uporabi števec: spusti glavo naprej in svoje dlani trudim, da to storite. Frekvenca: 10 sklopov 10 sekund, z enakovrednimi intervalih.

Števec: Nagnite glavo vstran in svojo dlan trudim, da to storite. Frekvenca: 10 sklopov 10 sekund, z enakovrednimi intervalih.

Dvižna ramena in jih zadržati v tem položaju 10 sekund. Mi izpustite ramena, Exhale, sprošča mišice, za 15 sekund. Frekvenca: 5-10 pristopi.

Masaža, krožnih gibov delajo za 3 minute na prvi zadnji strani glave (ki je pritrjena na vratne hrbtenice kranialno), nato prostoru med lopaticama. gibanja Masaža je treba božal in uporaba sile. Blaži glavobole in ročno utrujenost.

kompleksne vaje smo razpravljali vključujejo preproste gibe, ki se lahko izvajajo v domačih zdravstvenih gimnastiki v osteohondroza. Jih je treba opraviti večkrat na dan, je priporočljivo, da vključuje vaje v vsakdanjem jutranjih vaj in toplo-up na delovnem mestu (če je, na primer, sedečega dela).

Redne in podaljšanim vaje terapevtske vaje - jamstvo za vaše zdravje.