Osteohondroza - opis in vaje z osteohondroze

osteohondroza - bolezen ne stane stranki skoraj vsako osebo. Izčrpavajoče bolezni, ki omejuje prehod, čustveno prepričljivo. To vpliva na hrbtenico in medvretenčne ploščice.

ogrožene skupine

Najbolj občutljivi ljudje z telesna nedejavnost, ali poklic, ki povzroča malo premakniti. Ta kategorija lahko vključuje voznike, učitelje, računovodje, ekonomisti, programerji in drugi.

Video: Sklop vaj hrbtenice osteohondroze

Tudi ljudje, ki so starejši od trideset opraviti s starostjo povezane spremembe v hrbtenici, sklepe in druge organe.

Mehanizem nastanka

Glede na sedeči način življenja ali starosti s časovne strukture kosti in hrustanca tkiva je spremenjeni, lahko diski postopoma zbledi, je stiskanje žil in živčnih korenin. Kot rezultat, krvni obtok del, slabo hranijo hranila.

Simptomi osteoartritisa

• Godrnjav, dolgočasno boli bolečina ali akutna lik v vratu ali hrbtu.
• Krči na prizadetem območju, otopelost.
• Nezmožnost, da bi hitro in nenadnih gibov.
• Glavobol, vrtoglavica pri vratnih degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.

Pojav degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, in kot rezultat, včasih je bolečina povzročena s prisotnostjo medvretenčni kile. Kila lahko ščipanje živčne korenine v spinalnega kanala med nepremišljenemu ponev, nagiba, teže dviganje, kot so bolečine. Če prizadeti ledvenem delu, bolečina v nogah, vratu - bolečina gre v roko, in dati na glavo, prsih - prizadeta organov.

Preprečevanje osteoartritisa

Najboljši preventivni ukrep je lahko zmerna vadba, masaža, plavanje. Še posebej trenirati mišice vratu, križu bolečine t.k.sheyny najpogostejši.

terapevtske vaje

Vsaka telesna vadba je treba začeti z 2-3 krat, sčasoma povečal na 10.

Video: Gimnastika za vrat

Razredi se izvajajo brez nenadnih gibov, obrne. Boljše počasi z elementi raztezanje.

Opozorilo! Prepovedano je, da se vključijo v telesno vadbo med poslabšanjem.

Video: Fizioterapija v naprednih osteohondroza (2010)

Vaje v osteohondroze

• Začetni položaj - sedi pokončno, položite svoje roke na kolenih. Počasi nagnite glavo naprej. Občutek svetlobe gorenja pojavi zaradi raztezajo mišice vratu zadaj.
• Začetni položaj - isto. Najprej, da zasuk glave na eni strani, ki imajo oči na rami. Nato, pri čemer izhodiščni položaj, obrnite glavo v drugo smer.
• Začetni položaj - isto. Počasi spustite glavo na eno ramo, občutek stran napetost mišic vratu, nato pa drugi.
• Krožna gibanje ramena nazaj. V tem primeru je največja jih dvignete in jih premika čim bolj nazaj.