Zaračunavanje vratu s osteohondroze

Video: Gimnastika za vrat, vaje za zdravljenje materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic

Ko bo bolezen osteohondroza način življenja spremeniti nekako, če so bili ti vadbe razredi nekje v ozadju, je zdaj neposredno iz njihove države, zdravje odvisno. Dnevna rutina mora zdaj vključujejo aktivno gibanje: hoja, tek, plavanje, kolesarjenje. Morate organizirati svoje življenje tako, da je vedno imela čas za zadevno sezonskega zaposlovanja. Najpomembneje pa je - Jutro je treba začeti s celovito polnjenje. Še posebej pomembna za polnjenje osteohondroze vratu: Hrbtenjača se dovaja s arterij, ki gredo skozi možgane sheyu- zvezi s organov in udov s pomočjo živcev, ki gredo skozi vrat, preveč. Dnevne vaje za dolgo časa bo pomagal znebiti bolečine in preprečiti nadaljnje napredovanje bolezni.

Set za posebne vaje za vrat:

• Pritisnite čelo na dlani za 7 sekund, z močno napenjanje mišic vratu. 3p.
• Tilnika, da s pritiskom na dlani 7 sekund. 3R.
• 7 sekund pritisniti na levi strani leve tempelj, medtem ko napetost vratnih mišic. 3p. Enako se je zgodilo na desni tempelj 3 str.
• Vrgel nazaj glavo nekoliko nazaj, nato pa jo nagnite naprej, premagovanju napetosti v vratu, dokler brada se bo zavzemala za vratne Fosse. 5, str.
• Začetni položaj: glava in ramena, da naravnost. Nato začeli delati počasi in največja obrne glavo na desno 5-krat, nato pa na levo 5-krat.
• Nagibanje glavo na vratu, da bi glavo najprej zavije v desno 5-krat, nato pa na levo 5-krat.
• Metanje glavo nazaj, se dotaknite desne rame uho 5-krat. Potem pa - enako levo uho 5-krat.

Video: Gimnastika za vrat - Shishonin

To polnjenje za vrat z osteohondroza je indicirano za uporabo na celotnem se dan-izvaja ne samo stoji, ampak sedi.

Video: Gimnastika za vrat Bubnovskaya

Te vaje so zaželene tudi za dopolnitev fizikalna terapija: fizioterapija v osteohondroza vratu za pomoč pri okrevanju hitrosti in povečati učinkovitost fizzaryadki. Nizkofrekvenčni električni tokovi, ultrazvok, lazerolechenie, zasedanja magnetnih, električnih in phonophoresis in več. et al., lahko dosežemo izboljšanje mikrocirkulacije in trofičnih prizadeta tkiva shei- odpraviti vnetja in stres pri myshtsah- odstranitev škodljivih presnovnih proizvodov iz tkivnih celic.

Video: 20 minut pred osteohondroza. Cerviko prsnega, 1. del

Akutna faza osteoartritisa obravnava le pod zdravniškim nadzorom. Kasneje pa je vse odvisno od bolnika, če se redno ukvarja s telesno kulturo - zmaga nad osteohondroza na voljo.