Okusne in zdrave juhe za doječe matere

Novorojenček je popolnoma odvisen od matere, še posebej v tistem delu življenja, ki prihaja s svojo močjo. Za otroka prednostni dojenje. Njena uporabnost pa je določena z značilnostmi prehrano matere, ki temelji juhe. Pomembno je, da izberejo med njimi za recepte in raznolikosti tiste, ki ne bo škodilo otroku izdelka. Torej, kaj so juhe so lahko doječa mati? Z vsemi omejitvami izbire je dovolj široka.

Kaj juhe dovoljeno za prehrano

Sestava in količina materinega mleka je odvisna predvsem od tega, kaj je ženska poje. Njegova prehrana mora biti taka, da se ohrani dojenje do 6-9 mesecev po rojstvu. To je optimalna časovni okvir, v katerem je otrok oblikuje vztrajno imunost, ustrezen razvoj prebavnega sistema bo potrebno materino mleko. Za njeno izdelavo zahteva tekočine v količini, ki ni manjša od 2,5 litrov na dan.

Juhe mora biti pomemben del tega, saj vsebujejo več hranilnih snovi in ​​imajo komponente. Poleg tega so pomagali, da deluje pravilno, in prebavni sistem matere, saj so ženske po porodu pogosto pestijo zaprtje.

Recepti najbolj preproste in zanimive juhe za doječe matere:

Z izbiro podlage za juho, da ne more pozabiti na ostale sestavine. To je lahko:

• pusto meso, ki ga lahko narežemo na kose ali mleto v mlinu;
• ribji fileti;
• kumare, krompir, korenje, buče, bučke, cvetača, špinača;
• riž, ajda, rezancev.

Zasnovane tako, da jedo mlada mati mora biti sveže in najboljše kakovosti. Kuhamo svojo juho predlaganih proizvodov, je treba slediti reakcijo otroka. Tudi na pravilno izbrane sestavine so lahko nestrpni, ker premalo telo je drugačno.

Pri izbiri recept, morate paziti, da je način, na katerega so pripravljeni njegovi sestavni deli. Če morajo zalege, je bolje, da odloži pripravo te jedi v času, ko se bo otrok biti več kot 5 mesecev.

Od tega, kar bi bilo treba juha izdelki opuščen

Med okusnih in zdravih sestavin za ljubljeni in priljubljenih juhe so tisti, ki v fazi dojenja poškodoval ženske in otroke. Zato je zaradi svojega zdravja, je vredno, medtem ko bi pozabili na njih, kljub obilo vitaminov in mineralov. Nemogoče je, da med dojenjem so juhe naslednjih izdelkov:

• Zelje. Rastlinski je preveč vlaknin tudi kuhano. Materino mleko, ker bo to pridobi lastnosti, nezaželenih za dojenčke črevesju. Zato je zelje juha in boršč, jedel moja mama povzroči njegovo kolike in jok.
• Drobovina. To je preveč mastna in junk hrane niso uporabni niti otrok niti mama. Poleg tega je v večini recepti klavničnih odpadkov pražena. Materino mleko, saj lahko povzroči zgago.
• Pesa. To zelenjave je nezaželeno zaradi dejstva, da lahko povzroči napenjanje v otroka, kot tudi alergija.
• Stročnice. Grah, fižol in leče juhe izzovejo otroka napenjanje. Reakcija materinega telesa bi lahko bil podoben, ki je ne vodi dojenje.
• Čebulo, česen in vroče začimbe. Ti proizvodi se ne sme dajati otrokom in dolgo potrebujejo dojenja. Toda pri dojenčkih, ki jih povzročajo bolečine v črevesju, čeprav ga je udaril z materinim mlekom.

Gobova juha: da ali ne?

Utrujen od številnih omejitev hrane zaradi nosečnosti, ženske pogosto sprašujejo strokovnjakov za prehrano, ali gobova juha doječe matere. Konec koncev, to je edinstven izdelek vsebuje vlaknine, rastlinske beljakovine, vitamine. Poleg tega, gobe redko povzroča alergij, ne vsebuje veliko kalorij, ki omogoča ženska je pred kratkim rodila stabilizirati težo.

Kljub temu pa lahko juha in druge jedi s tem izdelkom spremeniti na slabšem sestave materinega mleka. Povzročijo lahko otroška prebavne motnje, kot je navedeno v gobe rastlinskih beljakovin je pretežak za prebavo.

Gobova juha z dojenjem more privoščiti, da bi jedli, če je kuhana z gobami in ostrig gob, ki rastejo v rastlinjaku. Vendar pa bi večina je bila druge sestavine. Ni treba uporabiti večerjo, in bodo morali upoštevati otrokovo reakcijo. Če to ne postane več vročičen, da nima težav s stola, mati včasih se spet razvajali. Vendar ne prepogosto, sicer negativno reakcijo pri dojenčku pojavijo prej ali slej.

Enostavna recepti za doječe matere

Večina žensk, seveda, vem, kako kuhati juhe. Ta tradicionalna hrana, ne glede na to, ali je otrok v hiši ali ne. Ampak narediti okusno, uporabno in izvirno prvi tečaj, ni kontraindicirana v zdravstveni negi, je potrebno, da se naučijo in uporabljajo nove recepte:

• Smetana brokoli. Cvetače kuhamo v slani vodi 20 minut (400 g do 600 ml tekočine zelenjave). V drugi kozici skuhamo juho iz piščančje prsi ali govejega mesa. Gotove brokoli v prahu v mešalniku za pire. Potem, z odstranitvijo iz drugega pripravljenega mesa juho, ji dal zelenjave celuloze, kuhana 4 minute. Piščančje ali goveje meso narežemo na kocke in damo v ponev z juho pire. Tablica se lahko ponovno uporabijo svež peteršilj. Ta juha je pripravljena brez mesa. Ampak potem vsak del njegovega bolje zapolniti s kislo smetano. A je lahko improvizirati z dodatkom krompirja med kuhanjem ali korenje.
• Krema za bučno juho. Rastlinski (500 g) smo pekli 1 uro pri 180 ° C segreto pečico. Medtem ko je bil že pripravljen, 15 minut, pol solata prepražimo čebulo, dodamo rastlinsko olje. Bučna zdrobimo z mešalnikom, jo ​​dodamo k 200 ml smetane obara gorivom in segrejemo, namesto da poskuša vreti. Že v ploščo juha soli in potresemo z naribanim sirom.
• Špinača juha. Za to bo potrebno: 1 korenček, 3 krompir, jajce, eno in pol litra vode. 300 g sveže špinače pripuskayut masla z žlico in majhno količino vode, 4 - 5 minut. Ločeno pogasiti nariban korenček in na kocke narezan krompir. Nato povezati vse komponente, ki dajejo zavre. V skledi stepemo jajce, kar žlico v juho lijak, ga vlijemo v tam, in segrevanje na "Mrmoriti", izklopite ogenj. Potresemo s sesekljanim koprom.
• Bučna juha s koromačem. Od 1,5 L vode in kuhanega juho piščančjih prsi. Medtem ko je bila kuhamo v ponvi dušimo 10 minut z 2 žlici kisle smetane 2 sveži janež korenin in 1 srednje bučke velikosti, vse zmlet. Piščanca odstranimo iz juhe, cut rezine in se vrniti na isto. To se nahaja in preostale sestavine, kuhano še 7 minut, dodal nekaj časa, preden zaprtje peščica peteršiljem.
• Juha z ajdo. Za to je potrebno brozgo pripravimo iz 500 g govedine in 2 L vode. Meso predhodno namakali 30 minut, kuhani, zamenjavo tekoče 2 uri. V svojem koncu smo odstranili govejega in čaka na brozge 3 narezan krompir in razrezane korenje kocke in speremo s 100 g ajde. vse zavre po vreti 20 minut, dal pivo, ga vložimo v juho narezane koščke mesa. To bo bolje, okus, če jih potresemo jed pred jedjo zelenice.

Uporabno za prvi tečaji ne potrebujejo zahtevne izdelke, nasprotno, morajo biti preprosta in poznajo, nič eksotičnega. Različne juhe recepti omogočajo včasih ne utrudi si več kuhanje glavne jedi, za preostali del družine.