Vse, kar morate vedeti o razrešnici na dnu lubenice

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, je treba na tešče dan za telo poskrbi vsaj dvakrat na mesec. V središču tega enodnevnega dieti je uporaba samo enega izdelka. In danes bomo govorili o tem, kako pravilno vaditi dan na tešče na lubenice.

temeljna pravila

Lubenica mono-prehrana se lahko imenuje ena izmed najbolj prijetno in okusno. Pogosto se izbere tisti, ki se ne more upreti sladko. Ta ogromen v velikosti jagode popolnoma razbremeni naše telo in tako prispeva k izgubi teže.

Ali lahko delam dan na tešče na lubenice? Seveda, lahko! Vendar ne več kot enkrat na teden, in v skladu z določenimi pravili. Bistvo je, da imajo nekateri zmotno predstavo o lubenice dna in verjamem, da lahko uporabite glavni izdelek v neomejenih količinah. Toda v resnici, je treba znesek sočno celuloze porabi na dan, se izračuna na naslednji načelu: za vsakih 10 kg telesne teže 1 kg sladkih jagod. Hkrati s svojega meniju, ki se dan, ko je treba izključiti alkohol in druge izdelke.

Če za vas se prebija na dan na tešče, potem je manj restriktivna različica, saj se nekateri dodatki prisotni v prehrani, vendar več o tem v nadaljevanju.

Kakšen bo rezultat?

Za en dan razrešnico, o lubenice lahko vrže od 1 do 1,5 kg prekomerne teže. Če mono- prehrana za podaljšanje, potem, v tem zaporedju, in bo več kg - 3 dni približno 2 kg. Ampak glavna stvar tukaj je, da ne pretiravajte in bodite previdni, saj obstaja nevarnost škode za njihovo zdravje.

V tem primeru je iz enodnevnega mono-dieti mora biti postopno, postopoma uvaja živila v vašem dnevnem meniju. Tako lahko ne samo ščitijo telo pred stresom po odvajanje lubenica dan, vendar posposobstvuete konsolidacije.

Pro in con

Lubenica dnevi so dobri, ker:

• To pomaga, da se enostavno in hitro znebiti odvečne teže;
• očistili iz holesterola v krvi in ​​izboljša svojo formulo;
• Zaradi velike količine tekočine iz telesa so izpeljani toksini;
• Lubenica vsebuje veliko vlaknin, ki očisti črevesje;
• V tem berry vsebuje tudi vitamine A, B in C, kot tudi minerali in antioksidanti - ti nasičena naša telesa, ki zagotavlja mu zaščito in pravilno delovanje.

Vendar pa na tešče dni v lubenice imajo ne samo prednosti, ampak tudi nekaj slabosti. Najprej gre razloge za hujšanje - kilogramov ne pusti, ker se znebi telesne maščobe, vendar le zaradi izgube tekočine. Poleg tega, ne vsakdo je sposoben preživeti cel dan sama, lubenica, in vključitev zmanjšuje stopnjo učinkovitosti drugih živil na meniju. Plus, to mono-prehrana ima številne kontraindikacije, in zato ne vedno izpolnjeval dan na lubenice koristi in morebitno škodo na prisotnost nekaterih bolezni. Ti vključujejo:

• težave z ledvicami, ki so sposobni, da gredo v akutni obliki;
• žolčni kamni.

Nasvet! Tudi v odsotnosti teh bolezni lubenice dan je zelo nezaželena praks med organi pregona in psihičnega stresa, kot tudi po bolezni, ko je imunski sistem še ni dovolj dozorela!

Najboljši čas za takšno raztovarjanje se šteje, da je konec poletja ali zgodaj jeseni, ko je sezona gre za lubenice zorenja. V tem času, imate priložnost za nakup zrel izdelek, ki se ne polnjene s škodljivimi snovmi in s tem ščiti organizem pred morebitnimi zdravstvenimi težavami.

Kako preživeti dan, lubenico?

Najprej morate kupiti glavni izdelek. Naj bo vnaprej, je zaželeno, da je v dopoldanskem času lahko začnete s prehransko obrok. Če je vaša teža je približno 60 kg, v tem primeru bi si biti dovolj shestikilogrammovoy sladke jagode. V tej pripravi odpove, saj ne zahteva nobene dodatne obdelave.

Samo lubenice

Narezana lubenica na delnico in uživajte okus. Ves dan se lahko tudi piti neomejeno količino mineralne vode brez plina, zelenega čaja in zeliščnih čajev. Poleg tega, če ste navajeni na togo dieto za hujšanje, so tešče dni na lubenice morda zdi preveč preprosto.

Da bi bilo bolj priročno, je treba lubenica se razdeli na enake dele naenkrat. Na primer, pred vas jagodičja, ki tehta 6 kg. Brez težo lupine celuloze je okoli 400 Treba je razdeljen tako, da vsakih 1,5-2 ur, ki jih je pojedel en obrok.

Nasvet! Med razkladanjem dan, mora biti naše telo redno prejemajo hranila. To bodo dobili najboljše rezultate!

Možnosti lubenico dni

Toda za tiste, ki niso navajeni na strogih omejitev glede hrane, obstajajo tudi druge možnosti:

• lahko dodamo menija otrobov (3 doze 2 žlici);
• na dan lahko jeste 100-150 gramov kruha iz pšenične moke;
• Poraba združiti zgoraj navedene odseki lubenice s 500 g melone.

Ob istem času, ne pozabite, da lahko dodatni proizvodi le ena. Če se odločite, otrobi, se porabi med obroki lubenice. Naenkrat jeste 2 žlici otrobov in popijte kozarec čiste vode.

Če imate bil izbran cel kruh zrn, je dovoljeno 150 gramov, je treba prav tako razdeljen na dele in jesti 30 minut pred ali po pol ure po dajanju lubenice služijo.

Priporočilo! Uporaba kruha, je zaželeno, da načrtujejo v prvi polovici dneva in je ločena od lubenice!

Toda tešče dan, lubenice in melone prepričani, veljajo tudi za vse ljubitelje melon. Slednje je lahko razredčite monotonost nekaterih glavnega proizvoda, bo priložnost, da uživajo svoj edinstven okus na dan razrešnice in ne dodati kalorij.

Za zaključek dneva je bilo lažje

To lahko pomaga nemoteno prilagoditev, ki jih je treba narediti tri dni pred raztovarjanjem lubenice. V pripravljalnem obdobju, zjutraj in pred večerjo, lahko uporabite običajne izdelke za vas. Ampak s približno eno uro v hrano, mora biti prisotna le lubenice. Če pa v popoldanskih urah boste imeli močan napad lakote, medtem ko se je poraba mono glavni izdelek lahko prestavljena na 15.00. In naslednji dan je bil težaven, da ga jesti z 12.00. Tako lahko preživijo veliko lažje lubenica tešče dan.

Poleg tega, da je zaželeno, da se urnik izhod. Razmislite o vsem vnaprej in poskušali odpraviti možnost nenadnih izhodov, dogodkih in tako naprej. N. Ko ste doma, lahko popolnoma nadzoruje celoten postopek, ne da bi preveč nelagodja, vendar pa na delovnem mestu ali sprehod, bo to bi bilo dovolj težko.