Surovo dietna prehrana.

Kaj je surovi dietna prehrana? Kaj je narobe z izdelki, ki so opravili toplotno obdelavo? Kakšne so prednosti surove hrane in surovin foodists tudi, zakaj zbolijo? Ali je mogoče graditi mišice na surovi prehrani hrano? In za začetek tistega, ki želi postati surovine foodists?

Ko govorimo o surovi prehrani hrano ponavadi to pomeni vegansko možnost (samo uporaba surove rastlinske hrane), surovo dietna prehrana je vegetarijanec (na katero meni dodamo mleko in jajca), in tudi vsejedi (a surovo dietna prehrana omogoča jedo meso, ribe, morski sadeži, mleko, jajca - samo surova ali suhi obliki).

Ni mi treba omeniti, da je uporaba mesa, rib in jajc surovega polna neprijetne posledice, saj okužbe in konča s hudo zastrupitev. Svež mleko v trgovini ne priobretesh - vse to prehaja toplotno obdelavo. Zato bomo govorili o najbolj ustrezne variante surovega prehrane hrane - vegansko (ker so zeliščni izdelki v surovi obliki, to je naravno in varno).

Torej, kaj je uporaba surove prehrane hrano?

• Surovo živilo ohrani vitamine in minerale ter jim pomaga asimilirati.
• Surovo živilo ohrani encime, ki sprožijo avtolizo.
• Surova hrana preprečuje razmnoževanje škodljivih črevesno mikrofloro boleznettvornyh mikroorganizmov in parazitov.
• Surovo dietna prehrana pomaga, da izgubijo težo na naraven način - brez dieto in štetje kalorij.
• Surova hrana odpravlja uporabo nevarnih snovi (nenaravno) kemičnih spojin, ki nastanejo med kuhanjem in peko.

Surova dietna prehrana - vitamini in minerali.

Najbolj očitno dejstvo o surovi prehrani hrane prihaja z vitamini in minerali. toplotna obdelava

• uniči velik del vitaminov,
• Spremembe povezanost vitaminov in mineralov, ki ovira njihovo asimilacijo.

S to izjavo težko trditi. Vendar pa je glavni argument v prid surovi prehrani hrane povezano z encimi.

Surova dietna prehrana - encimi in avtoliza.

Surove produkte vsebujejo encime (encimov), da se uniči pri temperaturi 40-45 stopinj. Zakaj so ti encimi so tako pomembna?

Ko v želodcu, so encimi aktivirajo in proces sprožilne naprave avtoliza - zelenjava in sadje začeli sami prebavo. To pomeni, da človeško telo proizvede majhno količino encimov, ki so potrebni, da aktivirate svoj encimov obrat, ki naredi vse ostalo "delo".

In kaj se zgodi s kuhanim in ocvrto hrano?

Ker so živila kuhana v vseh encimov uničena, avtoliza proces postane nemogoče. Kot rezultat, za prebavo hrane odpadkov veliko več energije, in celoten proces traja več časa. Slabo prebavljiva hrana postane vir hrane kvarjenje baktory, strupenih proizvodov njenega ključnega organa. Gnitja bakterij, patogenov in parazitov uspevajo v tej dieti in zamenjavo dobre bakterije, ki so potrebne sveže zelenjave hrano (vključno z vlakni).

Ampak to še ni vse - od surovega dietna prehrana vam omogoča, da izgubijo težo brez omejitev količine hrane, brez štetja kalorij.

Surova dietna prehrana - hujšanje brez diete.

Bistvo ni, da so surovine foodists jeste manj ali zelenjavni surova hrana manj kalorij! Izračunajte, koliko kalorij, so vsebovani v oreškov ali sadja, kot so banane in grozdje. Bistvo je drugačna:

Naše telo - celovit sistem, v katerem so medsebojno povezani vsi organi. Če jeste preveč, telo ne proizvaja encime za vodenje avtolizo - in surovo hrano, se bo hitro umaknil. Ampak, če je hrana kuhana, bo ostajal v prebavnem traktu za dolgo časa. Njena prebava - dolgotrajen proces, ampak resnično. Toplotno predelane hrane absorbira vse, kar moramo na tej točki v hranilnih snovi ali ne.

Zgolj za ilustracijo - izbor fotografij moških in žensk, ki so izgubili težo na surovo hrano hrane. foto "za" in "po" prehod na surovo hrano hrane:

Fant tanjši na surovo hrano:

Surova hrana - brez trans maščobe, rakotvorne snovi in ​​prostih radikalov.

Ampak to še ni vse. Med toplotno obdelavo tvorjene nenavadno divjih živali spojine (kot trans maščob, karcinogenih in prostih radikalov). Vsi izmed njih so prav tako enostavno, da prodre v kri in v vseh celicah, ki zagotavlja uničujoč učinek na zdravje.

Surova dietna prehrana in mišic.

Ali je mogoče graditi mišice na surovi prehrani hrano? Ali pa prav tisti, ki trdijo, da so mišice in surovo dietna prehrana nezdružljivi? Oglejte si video in da svoje sklepe.

Surova dietna prehrana in mišic - video:

Surova prehrana hrana - pot do nesmrtnosti?

Je surovo hrano prehrana zdravilo za vse težave in recept za nesmrtnost?

Mnogi trdijo, da je surova prehrana hrana zdravilo za vse bolezni in staranja. Na žalost pa ni vse tako enostavno staranja. Tudi sam je najbolj naravna in pravilna prehrana ne bo vam večno mlad. Je kdo videl nesmrtni zajca ali veverico? Prepričan sem, da to ni. Ne dvomim, da je proces staranja ni potreben. Ampak, ne glede na to, kako pomembna prehrana za zdravje, ustavi proces staranja in obratno, da lahko le celovite ukrepe. In to je samo človek. Ker nihče ni videl nesmrtni zajec :-)

Vendar pa se s pravim pristopom lahko surovo dietna prehrana je vsekakor korak k doseganju popolnega zdravja in mladosti.

Zakaj surovo foodists zbolijo?

Če upoštevamo, da je moč - to je le en del zdravega načina življenja, ki jih ne bo več vprašanje o tem, zakaj surovine foodists tudi trpijo. Hkrati pa obstajajo številni primeri okrevanje od različnih bolezni s prehodom na surovo hrano hrane.

In vendar, obstajajo posebne težave, povezane s surovo hrano hrane. Najpogostejši problem - pomanjkanje koli zadevi hranil zaradi neuravnotežene prehrane, ali zaradi nepravilne prehod na surovo hrano hrane.

Pri pripravi svojega meni surovine foodists paziti največje sorte. Uravnotežena prehrana mora vsebovati beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Najbolj problematičen del syroedcheskogo menija protein (ali bolje - bistvene aminokisline). Ob istem času, da se oskrbujejo telo z vsemi esencialnimi aminokislinami, je treba vključiti le v zrn meniju in stročnic. In če dodamo sezamovo seme (ki je tudi odličen vir kalcija), nekaj esencialnih aminokislin ne more skrbeti.

Svet: Sezam je bolje uporabiti v naribanim obliki - tako, da se popolnoma vpije. Lahko se posuje na solato ali vsako jed.

Za nič dobrega ne bo povzročila oster, brez katerega koli pripravka, ob prehodu na surovo hrano hrane. Ima veliko, da dokaže na svoje izkušnje - ni treba, da se preveri.

Najpogostejša težava - prehod na surovi prehrani, hkrati pa ohranja staro mikrofloro. Za pridobitev vse potrebne iz surovih rastlinskih živil potrebujemo zdravo črevesno mikrofloro.

Medtem ko je mikroflora posodobljen na surovo hrano hrane bo vedno nekaj, kar ne smete zamuditi. To je naravno, ker vse hrane, ki jo sami primerjajo samo del, ostalo pa gre na moč veliko bakterij, ki živijo v nas. Nekatere bakterije se hranijo, kar sami ne morejo dojeti (npr, celulozo). odpadne A te bakterije so hranila, ki jih spet ne uspe, da bi se (na primer, vitamin B12) dobil. Izkazalo se je vzajemno koristno izmenjavo - simbiozo. Druge bakterije hranijo o tem, kaj bi bilo koristno za nas (smo prikrajšani za hranil, vitaminov in mineralov, ki bi se lahko naučijo iz hrane) in zastrupljajo nam izdelke svojega življenja.

Za koristne bakterije izrinili škodljiva, je treba odvzeti slednje moč. Moč jih ne obdelujejo le hrano in živalskih proizvodov - je dovolj sladkorja (enostavnih ogljikovih hidratov, ki v zadostni količini, ki je v sadju). Izkazalo se je, da je za nekaj časa treba opustiti sadja vzeti hrano škodljive bakterije. To bo trajalo približno mesec dni. Ko je mikroflora posodobljena, lahko (in mora) vrne sadove svojega menija.

Glavna težava je v tem, da se je ob prehodu na surovo hrano hrane običajno zaželena sadje (Sugar - bakterije živil fermentacije) in matice (beljakovine - hrana za bifidusom bakterije). Ne želim toliko, da nas kot naše mikroflore.

Drug način za posodobitev mikrofloro - stradanje. To je hitreje in bolj učinkovito. In kar je najpomembnejše, po postom veliko lažje, da bi spremembe v prehrani. organizem se očisti tako iz starega mikroflore, ampak tudi strupe iz znachitelnogo višini odvisnosti nekaterih izdelkov. To vključuje prehranske dodatke, da se najbolj priljubljenih (in najbolj škodljive) izdelkov in različne stimulanse (nikotin, kofein, alkohol).

Surova dietna prehrana - kje začeti?

Jaz, kot vedno, postopen prehod na surovo hrano hrane, brez kakršnega koli nasilja nad njim. Vendar pa obstajajo tudi podporniki enkratni prehod na električno syroedcheskoe.

• Postopen prehod na surovo hrano hrane.
• Pospešen prehod na surovo hrano hrane.

Postopen prehod na surovo hrano hrane.

Trajanje prehodnega obdobja je odvisna od tega, kaj točko, ki jo je začel. Če jeste vse, kar je - potem boste morali začeti, kot tudi ob prehodu na veganstva. Ponavljam, ne bo v celoti opisane v članku o veganstva, samo na kratko navesti glavne mejnike (vsak korak traja od nekaj tednov do nekaj mesecev - poglej za dobro počutje):

1. Zmanjšajte količino mesa (2-3 krat na dan), ne da bi povečanje količine mleka in mlečnih izdelkov.
2. Popolnoma opusti mleka in mlečnih izdelkov.
3. Postopno zmanjšanje količine mesa na jedilniku, vključno z veliko sveže zelenjave in sprejemanje ukrepov za čiščenje telesa.
4. Popolnoma odreči meso.
5. Opustite jajca.
6. Zmanjšanje porabe rib in popolnoma opustili tuna.
7. Popolnoma opustili ribe.

Potem ko je prehod v veganstva lažji prehod na surovo hrano hrane. Tukaj je, kje naj začnem:

1. Postopoma povečati delež svežega sadja in zelenjave.
2. Nočemo predvsem na pripravljenih omak (solata oblečen z vsako rastlinsko hladno stiskano olje).
3. Preberite oznake - "outlaw" vse izdelke, ki vsebujejo škodljive aditive za živila (konzervansi, arome, barvila, sredstva za zgoščevanje, antioksidante, sladila, emulgatorji, itd).
4. Vse sladke pijače - vrgel v smeti (če še ni). Dieta - še toliko bolj.
5. Postopno zmanjšanje ne samo količino predelane hrane, ampak tudi trajanje toplotne obdelave.
6. Na mora biti zadnja faza bo na čas za en mesec, da se sadje in oreške (kot je bilo že omenjeno, da je to nujen ukrep za posodobitev mikrofloro).

Pospešen prehod na surovo hrano hrane.

Kot smo že omenili, je glavni pogoj za dobro počutje s surovo hrano hrane - zdrava mikroflora. najhitrejši način, da ga dopolni - stradanje.

Vendar pa je od lakote samo več kot 2-3 dni, ni priporočljivo, tudi če ste povsem zdravi! Za dolgotrajno stradanje je treba pripraviti:

1. Čistijo telo (čiščenje programsko telesa) ali celo črevesja (črevesna čiščenje doma ali hidro).
2. Izvedemo več zaporednih kratkih tešče (kratka tešče voda).

In šele potem lahko premaknete na bolj dolgo, hitro na vodi. To usposabljanje ne bo le izogniti zapletom med lakote, ampak tudi za povečanje prednosti posta.

Nekaj ​​besed o prehodu na surovo hrano hrane:

• Ne glede na možnost, ki jo izberete, vedno prisluhnite svojemu telesu - po čiščenju in predvsem zelenjave prehrani telo bo jasno znamenje, da tisto, kar je res potrebno. Škodljivi proizvodi bo postala veliko manj okusno in privlačno. Vendar bo zdrava hrana prinesla veliko bolj zabavno kot kdajkoli prej. Pot do zdravja ne smejo biti pot trpljenja in nenehnega zadržanosti! V nekaterih fazah moramo narediti nekaj truda, če pa je potrebno, da bi čas, ta prizadevanja, to pomeni, da počnete nekaj narobe, ali pa prehitro.
• Zavedajte se, da je vsaka nenadna sprememba v prehrani zaznava telo kot začasen pojav (kot prehrana za izpust). Ne obstati bedastoča dober občutek pri prvih (približno dva meseca). To je običajno za bistvene spremembe v prehrani, ki vključuje zavrnitev številnih konvencionalnih izdelkov (glej. Prehod na vegetarijanstvo in prehod na veganstva). Za kakovostno spremembo je potreben čas.
• O tem, zakaj več ne bi smeli hiteti s prehodom na surovo hrano, govorim v članku na visoki pogon (ni skrivnost - čisto fiziko - znanstvene razlage v članku frekvence človeškega vibracij). Ta tema si zasluži ločeno obravnavo, saj ne zadeva samo surovo hrano, ampak tudi vse druge vrste hrane.

Mimogrede, če menite, da je najbolj škodljiv način kuhanja - cvrtje v olju, pa ni tako! Največja škoda za zdravje mikrovalovni pečici. Zakaj hrana iz mikrovalovne najbolj škodljivo - preberite članek škode mikrovalovno pečico.

Čebula in česen s surovo hrano hrane.

Poseben problem, ki se nanaša na syrodeniya - ali bi jedli čebulo in česen. Eden od glavnih argumentov proti uporabi teh izdelkov je na surovi prehrani hrane, bi poklical antibakterijske lastnosti čebule in česna. Ponavadi govorimo o antibakterijske lastnosti, vključujejo prednosti čebulo in česen v boju proti različnim boleznim. Problem je, da so vse bakterije uničijo, ne le zlonamerno. Je surova dietna prehrana na uničenje koristnih bakterij je še posebej zaželeno! Prednosti in nevarnosti teh izdelkov je veliko razprav. Preberite več tukaj:

• Prednosti in škoduje česna.
• Prednosti in škoduje čebule.

P. S. Pridobite brezplačno svetovanje o tem, kako bi se izognili nevarnim napak, ki so začetniki in 80% surovin foodists z izkušnjami - zagotavljajo njegovo zdravje in popolno postavo. Avtor tehnike hitro in enostavno prehod na surovo hrano hrane - Denis Terentyev - v trenutku, ko je 100% prehrana surove hrane za stare več kot 4 leta, ima odlično zdravje in redno prinaša analize, ki so prav tako v absolutnem normo. Denis pomoč ljudem preklopite na surovi prehrani hrano in bivanje veselih surovin foodists v prihodnosti. Prejema na stotine komentarjev in hvala za pomoč pri prehodu na surovo hrano hrane.