Vaje za ledvenem in križnem delu hrbtenice.

Ta članek se osredotoča na vajah za ledvenih in sakralno hrbtenico.

Sklop vaj za hrbtenico, vključno z nekaj izvirnega in malo znani vadbe je podan v članku hrbtenico podeljevanja.

Obstaja povezava med hrbtenico in čustveno stanje osebe. To ni minljivo čustvo, in tiste, v katerih oseba "obtiči" za dolgo časa. Posledica tega "džemi" postane trajno spastičnih mišice. ki bend hrbtenice, so vretenca premaknilo iz svojih sedežev. Vsako vretence je povezan s čustvi. Zato, preden začnete izvajati, je smiselno, da preverite, kaj čustva so problematične za vas in za delo z njimi (za delo s čustvi, obstajajo različne tehnike in vaje, to je tisto, kar bom napisal poseben članek).

Ali je mogoče narediti telesne vaje za ledvenem in križnem delu hrbtenice, brez razumevanja s čustvi? Seveda, lahko. Razmerje med čustvi in ​​mišicah ima dvostransko značaj. Zato sprošča določene mišice, lahko vpliva na čustva, ki jih njihovi krč povzroča. In obratno - sedel, na primer, v napačnem položaju na računalniku lahko povzroči trajno mišično napetost, ki bo v zameno, povzroči določena čustva. Izkazalo se je, da klasično vprašanje: kaj je bilo prej jajce ali kokoš? V bistvu je odgovor na to vprašanje je brezpredmetno, saj za največji učinek, je najbolje, da pravilno držo, vajo in delo s čustvi. Še posebej, če ste trpijo zaradi bolečin ali težav v ledvenem in križnem delu hrbtenice, kot tudi težave in bolezni, ki so odgovorni za ledvenih in sakralno hrbtenico.

Članek je sestavljen iz naslednjih komponent:

• Bolezni, za katere pomagajo vaje za ledveni del hrbtenice.
• Bolezni, za katere pomagajo vaje za medenično segmentu (križnico in trtica hrbtenice).
• Sklop vaj za ledvenih in sakralno hrbtenico.
• Ledvene hrbtenice in čustva.
• Sacrum in trtica hrbtenice in čustva.

Bolezni, za katere pomagajo vaje za ledveni del hrbtenice.

Ta tabela prikazuje, kaj organe zadeva, kakšne posledice ima lahko za posledico premik vretenc in diskov ledvene hrbtenice. Skladno s tem je prisotnost teh težav, je potrebno posebno pozornost nameniti vaj za ledvenem delu hrbtenice, ki so navedene v nadaljevanju, pa tudi pozorni na čustva, povezana z problem vretenc.

Bolezni, za katere pomagajo vaje za medenično segmentu (križnico in trtica hrbtenice).

Sakralna hrbtenice On je odgovoren za medenice in zadnjice. Sorodne bolezni sakroiliakalne skupno in hrbtenice ukrivljenost.

Coccygeal hrbtenice Član lahko vsebuje od tri do pet vretenc. Več kot vretenc (oddelek coccygeal je več), bolj pogosto na tem področju obstajajo izzivi. Če je vaš trtica ukrivljen kot posledica padca ali nesreči, morate najprej videti specialist, ki bo popravi ta ukrivljenost. Sami za to je ponavadi nemogoče. Coccygeal hrbtenice je odgovoren za rektuma in anusa. To je povezano s hemoroidi, srbenje, bolečine v trtica v sedečem položaju.

Sklop vaj za ledvenih in sakralno hrbtenico.

Ta video ponuja nabor vaje, katerih namen je preprečevanje in predelavo funkcij hrbtenice v ledvenem in križnem delu hrbtenice. S prikazano v video vaj lahko okrepi hrbtne mišice in odpravo mišične krče in bolečine v ledvenem in križnice. Prav tako lahko vzpostaviti ravnovesje presnovnih procesov v tkivih medvretenčne ploščice, izboljša cirkulacijo in ohranili ali obnovili gibljivost hrbtenice.

Ledvene hrbtenice in čustva.

Ta tabela prikazuje, s tem, kar čustvo je posledica premika vretenc ledvene hrbtenice. Da bi dobili največji učinek vadbe je priporočljivo, da razumejo in delo glede na vašo težavo čustev.

Sacrum in trtica hrbtenice in čustva.

Dva manjša hrbtenice je povezana tudi s čustvi. Čustveni vzroki težav v teh oddelkih:

Sakralna hrbtenice - Zagrižen svojeglavost.

Coccygeal hrbtenice - odsotnost miru s samim seboj (ne v harmoniji sama s seboj), krivde, navezanosti na staro bolečino, "oklepa" za njo.

P. S. Priporočam brezplačno video tutorial za obnovo hrbtenice in sklepov.

Boste lahko, da:

• obnoviti fuge (mobilnost in konfiguracija);
• postali vitkejši in izboljšati držo;
• sanira hrbtenico in medvretenčne ploščice;
• za povečanje gostote in trdnosti kosti;
• povečati vitalnost in krepijo imunski sistem.