Vaje za vratne hrbtenice.

Ta članek se osredotoča na vaje za vratne hrbtenice.

Sklop vaj za hrbtenico, vključno z nekaj izvirnega in malo znani vadbe je podan v članku hrbtenico podeljevanja.

Obstaja povezava med hrbtenico in čustveno stanje osebe. To ni minljivo čustvo, in tiste, v katerih oseba "obtiči" za dolgo časa. Posledica tega "džemi" postane trajno spastičnih mišice. ki bend hrbtenice, so vretenca premaknilo iz svojih sedežev. Vsako vretence je povezan s čustvi. Zato, preden začnete izvajati, je smiselno, da preverite, kaj čustva so problematične za vas in za delo z njimi (za delo s čustvi, obstajajo različne tehnike in vaje, to je tisto, kar bom napisal poseben članek).

Ali je mogoče narediti telesne vaje za vratne hrbtenice, brez razumevanja s čustvi? Seveda, lahko. Razmerje med čustvi in ​​mišicah ima dvostransko značaj. Zato sprošča določene mišice, lahko vpliva na čustva, ki jih njihovi krč povzroča. In obratno - sedel, na primer, v napačnem položaju na računalniku lahko povzroči trajno mišično napetost, ki bo v zameno, povzroči določena čustva. Izkazalo se je, da klasično vprašanje: kaj je bilo prej jajce ali kokoš? V bistvu je odgovor na to vprašanje je brezpredmetno, saj za največji učinek, je najbolje, da pravilno držo, vajo in delo s čustvi. Še posebej, če ste trpijo zaradi bolečin ali težav v vratne hrbtenice območju, kot tudi težave in bolezni, ki so odgovorni za vratne hrbtenice.

Tako je izdelek razdeljen na tri dele:

• Bolezni, za katere pomagajo vaje za vratne hrbtenice.
• Sklop vaj za vratne hrbtenice.
• Vratne hrbtenice in čustva.

Bolezni, za katere pomagajo vaje za vratne hrbtenice.

Ta tabela prikazuje, kaj organe zadeva, kakšne posledice ima lahko za posledico premik vretenc in diskov iz vratne hrbtenice. Skladno s tem je prisotnost teh težav, je potrebno posebno pozornost nameniti vaje za vratne hrbtenice, ki so navedene v nadaljevanju, pa tudi pozorni na čustva, povezana z problem vretenc.

Kot lahko vidimo, so prve štiri vretenca iz vratne hrbtenice, povezane predvsem z glavo, in zadnja 3 - vrat, vrat, ramena.

Sklop vaj za vratne hrbtenice.

V tem videu, predlagamo nabor preprostih in učinkovitih vaj za vratu (vratne hrbtenice). Ena od značilnosti teh vaj je, da so neškodljive. Pri izvajanju tega kompleksa, ki jih ne morejo povzročiti poškodb ali seva mišice vratu. Vendar pa redno počne, vsak dan, lahko znebiti številnih bolezni. Te vaje se priporoča ljudem, ki trpijo za glavoboli, vrtoglavica, nespečnost, motnje spomina, bolečine v vratu in bolečine v zgornjih okončin. Vaja tudi normalizira pretok krvi v možganih, zato se zmanjša tveganje za možgansko kap. Terapevtski učinek kompleksa temelji na izdelavi najglobljih mišic vratu. Kot smo rekli zgoraj, so bili izpostavljeni stresu, smo seva mišice vratu, kot da bi pritisnili na ramenih. Sčasoma, spastičnih mišice začnejo stisne krvne žile in živce. To je bilo takrat, in začeli manifestirati bolezni, kot je opisano zgoraj. Redno opravljanje vaj prikazane v videu za vratne hrbtenice, je krč mišic vratu zmanjšalo, in v daljšem časovnem obdobju, lahko traja precej. Vrat postane bolj mobilni in sproščeno. Poteka občutek teže v vratu in ramenih. Vodja postane jasno, različne misli. In tam je občutek psihološkega udobja - sprošča mišice in blaži čustveni stres.

Prva dva tedna tega sklopa vaj, priporočljivo opraviti na dnevni osnovi. Naslednja - lahko zmanjša pogostost na dva ali tri krat na teden.

Za boljše razumevanje tehniko izvedbe vaj, opravljanje vsako vajo večkrat, stoji pred ogledalom. Vedno imejte se zravnano.

Vratne hrbtenice in čustva.

Ta tabela prikazuje premik vretenc v vratne hrbtenice je povezana z nekaterimi čustvi. Da bi dobili največji učinek vadbe je priporočljivo, da razumejo in delo glede na vašo težavo čustev.

P. S. Priporočam brezplačno video tutorial za obnovo hrbtenice in sklepov.

Boste lahko, da:

• obnoviti fuge (mobilnost in konfiguracija);
• postali vitkejši in izboljšati držo;
• sanira hrbtenico in medvretenčne ploščice;
• za povečanje gostote in trdnosti kosti;
• povečati vitalnost in krepijo imunski sistem.