Pilates: stava na okrevanje

Video: YOGALATES: Pilates joga Fusion Joga vaja

Sodobna ženska preprosto mora obdržati zase v dobri formi. Za to so športni programi, ki ponujajo zdravstvene klube in zasebne trener. Glavna stvar - da poberem to možnost vadbe, ki je primerna za zdravstvenih razlogov in bo učinkovita in koristna za sliki. Pilates - to je zelo priljubljena do danes tako, da je telo v dobri formi in duše v harmoniji. V svojem bistvu je edinstvena vadba, ki je prvi razvil kot zdravstvene namene, namenjenih okrevanju po poškodbi. Bolezni mišično-skeletnega sistema zahteva mehka in hkrati učinkovito posredovanje. Pilates izpolnjuje vse zahteve sodobne ženske.

Video: 30-minutni Butt in Abs Pilates Bikini Workout | razred FitSugar

pilates lekcije

Pilates lekcije vredno ob tiste, ki ne marajo usposabljanje teže. Ta šport se je razvil Joseph Pilates. sistem usposabljanja je zasnovan kot niz okrevanja po vseh mogočih poškodb, ki vplivajo na mišično-skeletnega sistema. To je razlog, zakaj je pilates tako učinkovita. Primeren je tudi za tiste, ki so zaradi svojega zdravstvenega stanja ne more biti opravlja druge vaje. Pilates je uspelo razviti iz zdravstvenega sistema v samostojni smeri. vadba osnove so gibanja, ki se osredotočajo na raztezanje in predvsem krepitev mišic. Pilates lekcije priložnost za krepitev telesa in duha, da bi ženska ljubek in izpopolniti. Vaje, ki se uporabljajo pri usposabljanju lahko razdelimo v tri skupine:

• vadba, sprostitev;
• preproste vaje;
• kompleksne moč vaje.

Vsaka vaja se začne z ogrevanjem, ki je potreben. Te vaje priložnost za "ogreje" mišice pripraviti telo za fizično aktivnost. Pretočni gibanja namenjeni raztezajo, je mogoče storiti v intervalih med glavnih sklopov usposabljanja. Glavna vaja, baza, pomagajo krepiti jedro mišice telesa. Ti se ne štejejo za zapletene in so namenjeni za začetnike. Te vaje razvije prožnost in plastičnost, vlak mišice hrbta, na prvem mestu, trebušne mišice in boke. Poleg tega je skupaj z sprostitev pilates pouka prispeva k pljučnega varčujejo masažo notranjih organov.

Video: Core krepitev Pilates Workout 180-230 kalorij

Zahtevne vaje, namenjeni za tiste, ki že imajo določeno prakso v razredu. Ti vključujejo moči elemente in zahteva določeno stopnjo fitnes. Na to vrsto izobraževanja gre za tiste, ki so uspešno obvlada osnovni program, poenostavljeno različico. Vendar pa se odpirajo nova obzorja in pokazati pravo pot do sprostitve in doseganje harmonije.

Video Pilates: pilates za hujšanje na voljo vsak

Pilates video - alternativa trening v telovadnici. Tak način je izbran za seboj veliko žensk. Pilates vaje so enostavno dosegljivi in ​​ne zahtevajo posebnih znanj in fizično usposabljanje. To je razlog, zakaj tisti, ki zaradi okoliščin ne morejo privoščiti polne zaposlenosti v dvorani s trenerjem, je vredno kupiti video tečaj, ki vam bo pomagal, da se naučijo osnov tovrstnega športnega treniranja. Pilates za hujšanje Osredotoča se predvsem na kurjenje odvečne maščobe na problematičnih področjih.

Video: Moč Pilates Workout | 2 tedna | Pilates In Wellness Izziv | Lottie Murphy

Takšne vaje univerzalne. Zaradi njih telo prožna in voljna, razvijati koordinacijo gibanja, pravilne oblike in podpira telo v odličnem stanju. Klasična praksa ne predvideva navzočnosti vaje izgorevanje maščob. Sodobne različice prilagojene potrebam žensk vseh starosti. Pilates z hujšanje učinkom - nova različica usposabljanja, ki združuje klasično, osnovne vaje, in bolj intenzivno elementov. Pilates video - izdelati sistem znanih trenerjev.

Vključujejo več vaje blokov. Warm-up, osnovni gibi in položaji, električni gugalnice, strije - vse skrbno upoštevati in komentira. Za sodelovanje v takšnem video tečajem je enostavno in prijetno. Izberite klasično različico ali Pilates vadbe za izgubo telesne teže, je to vprašanje v prvi vrsti za reševanje tistega, ki začne svoje izobraževanje. Izbira je odvisna od zdravstvenega stanja in kakšne posledice se pričakuje od izobraževanja. Pilates je izkazalo, da tisti, ki:

• sedeč način življenja;
• trpijo zaradi bolezni hrbta in sklepov, hujšanje in težave z držo,
• preveč zaposlen za več ur usposabljanja v telovadnici;
• Želi, da se naučijo pravilno sprostiti;
• Nikoli prej igral s športom, vendar pa bo to popraviti;
• To se nahaja v starosti;
• To je v veliki položaju - v času, je možno nosečnost le varčujejo vadbo.

pilates lekcije v veliko pomoč tistim, ki želijo okrepiti imunski sistem in zdraviti svoje telo, bi vaše telo v redu in popraviti nekatere ugotovimo pomanjkljivosti.