Jed leča za hujšanje. Jemo raznolika, hujšanje hitro!

Leča - je eden od današnjih priljubljenih pridelkov, rojstni kraj svoje jugovzhodne Azije. Vrste to ne šteje - to je rdeča, zelena, rumena in roza. A Najpomembnejša prednost leča - tam vsebnost velike količine proteina, kot tudi vitamina E, PP, B1, B6, magnezija in kalcija. Kot je znano, hrana bogata z beljakovinami, cepimo v človeškem telesu s sežigom z veliko količino energije. In če združimo ti dve lastnosti, jed iz leče hujšanje presenetljivo ugodna. In leča omogoča sitosti, t. E. Za dalj časa blunts lakote. Lahko se kombinira v jedi s perutnino in živali, zelenjave in zelišč. Glede na to, jedi leče hujšanje pridobiti široko paleto, in na vrhu tega živila za preprečevanje debelosti, bi bilo lepo bonus, hkrati pa ohranja obliko. Danes človeštvo preganja naravnih in okolju prijaznih izdelkov in lečo - eden od teh izdelkov, saj ne adsorbira strupenih snovi in ​​pesticidov.

Jed leča za hujšanje. recepti

Kako kuhati jed lečo za hujšanje? To je zelo enostavno! Samo morali poskusiti nekaj preprostega in izberite barvo leče, saj je čas kuhanja je odvisen od barve. Na primer, rdeča in rumena so pripravljeni ne več kot 20 minut, in zelena, je bolje, da namočite v topli vodi. To je lahko dobra jed za pusto meso ali samo barvit dodatek k zelenjavnih solatah, lahko leče kuhamo gurmansko juho. Nič čudnega, v Peruju pa je poseben znak - leče kuhamo v ponedeljek, tako da so imeli denar. Zaključek - lahko varno uporabljate jed lečo za hujšanje, in hvala, da sprejme - za posodobitev vaše garderobe, in v prihodnosti en dan na teden bo z jed lečo je dobra podpora in zdravje in slika.

Recepti in leče prehrana preprost in zelo pogosto se lahko poberete sami. Najpogosteje se uporablja kot sredstvo za zgoščevanje lentil juho, pire krompir ali kot prilogo za perutnino in zelenjavo. Zelo dobro kuhanje zelena leča, skupaj s perutnino v dvojni kotel, hkrati prihranek časa za fitnes ali kuhanje solata.

Juha iz rdeče leče

Posoda dodamo 2 litra vode in segrejemo do vrenja, pour 200 g rdeče leče, kuhamo 15 minut, nato dodamo nekoliko pražena čebula in korenje, sol in poper, rahlo ohladimo in dodamo 100 g kreme (10% maščobe) .

Celotna masa utrip mešalnik da se tvori pire in dovaja peteršilja vejico Tureens okrašena.

Zelena leča kot okras

Green leča 300 g predhodno nalijemo toplo vodo za 1 h, nato zlijemo otekle maso, ki bi zapolnil pan 300 ml. vode, dodamo dišeče začimbe in sol po okusu, bi kuhamo, dokler popolnoma kuhan, vendar ne na zrno razkritja.

Postrezite z nizko vsebnostjo maščob perutnine in govedine, salse, čebulo, poper, peteršilj in paradižnik ali zelenjave solato.

Dober tek z dieto z lečo za hujšanje!