Prehrana v menopavzi

Climax - ni bolezen, ni treba zdraviti z njim, da je naslednja stopnja našega življenja, ki je prepričan, da bo vsaka ženska. Seveda, da lahko v tem času jesti tako, kot želite, ne zanikajo sami majhne okusne užitke. Ampak ne pozabite, da je vse, kar je dobro v zmernih količinah, in izboljšati dobro počutje je treba na dieto med menopavzo in za naslednje izdelke "pusto":

Video: Najbolj pomembna stvar za žensko: Dieta za menopavzi 1

Fižol in leča, kot tudi vse stročnice - ti proizvodi vam bo pomagal, kako ohraniti popolno ovalen obraz dolgo, kot je mogoče, tako kot rastlinske beljakovine igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju novih celic.

Soja, zelena, koromač, rabarbara - so skladišče rastlinskih hormonov, ki je znano, da je zelo potrebna za lepoto vsake ženske (svoje telo ni več sposobna proizvajati dovolj hormonov, postanejo manj).

Video: prehrana hujšanje v menopavzi meniju

Ajde, otrobi in cela zrna vse Si je treba vključiti ne samo v prehrani v času menopavze, ampak tudi v dnevnem obroku, za vsakega - je glavna prednost teh jedi - vitaminov B, zaradi njih krepi živčni sistem, se ohrani elastičnost kože in čvrstost.

Jogurt, skuta in sir - je glavna ovira za osteoporozo, saj imajo veliko vsebnost kalcija.

Video: Watch - Kako izgubiti težo v menopavzi

Temna čokolada, kakav in kava (do dve skodelici na dan) - aktivno spodbujajo delovanje možganov.

Rdeče ribe in morski sadeži - spodbujanje aktivnega normalizacijo lipidne sestave krvi, odpravi odvečni holesterol. Ti izdelki vsebujejo zelo potreben vitamin PP, ki preprečuje, da pokličete sovražil dodatnih kilogramov.

Video: prehrana hujšanje v menopavzi meniju

In, seveda, ne pozabite na tako pomembnem "univerzalne", kot zeleni čaj. To je lahko in mora biti porabljena v vseh starostnih obdobjih (vendar v omejenih količinah), in na začetku menopavze - posebej. Ta edinstven dar narave lajša utrujenost in glavobole, dviguje razpoloženje in povečuje učinkovitost. piti vsak dan z limono ali medom, vendar ne na prazen želodec in ne več kot eno skodelico na dan.

Opazovanje tako Neizvještačen prehrana v menopavzi, ne moreš niti čutijo negativne pojave, in še vedno živi s polno paro.