Kako rastnimi žita lečo?

Kalijo leča prinaša naše telo veliko uslugo. Snovi, ki jih vsebuje, prispevala k normalizaciji centralni živčni sistem, pomaga s krvavitvijo in krepijo imunski sistem. Zakaj se kalijo?

Dejstvo je, po tem dogodku del lečo, obogaten z vitamini, elementi v sledovih, folne in nikotinske kisline in številnih drugih hranilnih snovi. In za izvedbo takšnega postopka je dokaj preprosta doma. Vzemimo, na kakšen način je mogoče storiti in kako vplivajo na naše zdravje vključitev kalijo lečo v vsakodnevni prehrani.

Koristne lastnosti

Po kalivost pojavi semena lentil impresivno skok vsebnosti naslednjih snovi:

• celuloza - od 8,3% do 9,8%;
• Vodotopni antioksidanti - od 42 mg do 90 mg na 100 g;
• Vitamin C koncentracije povečanje 16 različnih
  

  Zanimivo dejstvo! Samo kalijo leča se lahko "pohvali" tako velik porast vitamina C, je bil tak trend opozoriti druge metuljnice ohrovt.

• encimov koncentracije poveča do 43 krat dlje na četrti dan po začetku kaljenja, vendar po peti dan tega indeksa se začne zmanjševati aktivna.

Ta analiza kaže, da kalijo leče so zelo koristne. To je odlična preprečevanje prehladov v jesensko-zimskem obdobju in pomagajo telesu upreti škodljive učinke na okolje. Priporočljivo je, da v vaši prehrani za odrasle in otroke, še posebej tiste, ki so pogosto bolni vključiti. Izkazalo se je - tudi če je povzročitelj nalezljivih bolezni vnese v telo, je uporaba sadik močno olajša bolnikovo stanje in bolezen napreduje brez zapletov.

Leča ohrovt bogata s kalijem, tako učinkovit pri aritmij in ateroskleroze. Visoka vsebnost organskega železa izboljšuje koncentracijo hemoglobina in nastajanje krvnih celic.

Indikacije za uporabo tega izdelka, so naslednji:

• anemija;
• krvavitev iz maternice;
• povečano krvavitev plovil;
• kot preprečevanje pljučnice in bronhitisa;
• za zdravljenje in rehabilitacijo obdobje po trpijo prehlad;
• bolezni prebavil;
• srčna bolezen;
• za hematopoeze;
• normalizirati raven sladkorja v krvi.

metoda kaljivost

Zdaj pa si poglejmo, kako rastnimi lečo. To je mogoče storiti s pločevinkah. Brstenja je mogoče absolutno vseh vrst stročnic, vendar je rezultat drugačen, poleg tega pa velika semena traja dlje. Toda ob istem času, se bo v velikem semeni sort, ki so posledica imajo svetlo okus.

Vzklila leča je treba hraniti v stekleno posodo v hladilniku. čas shranjevanja ne sme presegati 5 dni.

navodila

Za začetek, morate ustvariti potrebne pogoje, saj mora kaljenja zrna biti zadostno količino toplote, svetlobe in vlage. To bi morali zaščititi ohrovt pred sončnimi žarki. Najboljša možnost bi bila posredno osvetlitev.

Ko kalivost nekateri soočajo s problemom gnitje zrna. To je lahko posledica več vzrokov: pomanjkanje splakovanje, prezračevanje je slaba, umazana ali preveč toplo vodo. Upoštevajte teh dejstev in se izognili podobnim napakam.

1. Leča izperemo v več vodah in čaka na tanek sloj na pladnju.
2. Prelijemo zrna z vodo pri sobni temperaturi in pustimo stati 10 ur.
   

   Pomembno! Voda je treba, da je njegova plast nad lečo nekaj milimetrov.

3. Potem je treba v določenem času tekočina odteče, sprati zrn zavržemo v cedilo in odvodnjavanje.
4. Razporejeni na istem pladnju.
5. Ohrovt potresemo z vodo, pokrijemo s platneno ali bombažno krpo in pustimo stati še 24 ur na hladnem z difuzne svetlobe.
6. Vsakih 8 ur, je treba zrna sperite.
7. Kalijo leča zložena v kozarec in pokrijemo s krpo.
   

   Pomembno! Če želite prejeti več vzklile semena, ki jih lahko pustite še nekaj dni, občasno zalivanje in pranje z vodo. Flush mora biti zelo previdno pri uporabi cedilo, tako da ne poškoduje mlade poganjke.

Okus je podoben sadik s svežimi graha, ki vam omogoča, da jih dodate v običajnih solat in drugih jedi. Ampak, če ste nikoli ne uporablja ta izdelek, ga vnesite v prehrani je priporočljivo postopno.