Rak dojke iz krompirja, sadja

Ženske, ki pogosto jedo kruh, krompir in druge korenovke, rastejo možnosti za razvoj raka na dojki, ki jih skoraj 30 odstotkov !!!

video posnetki: "Hrana in dnevna mrtev": "sadje"

prigrizek sladko. Mnogi od nas sredi dneva pa je želja, da bi jedli nekaj sladkega. Približno v istem času je zaspanost, izguba koncentracije - praviloma se to zgodi na približno 3 ure.

Če ste imeli nenaden občutek lakote ali želja, da bi jedli nekaj sladkega, potem, kaj jeste, dvigniti raven raven energije in koncentracije? Nova študija je pokazala, da lahko tisti, ki jedo mandlji za zajtrk, dlje ohraniti normalno težo in ostali satiated več.

Video: Kaj če obstaja veliko krompirček

mandlji Ima nizek glikemični indeks hrane a, ki pomaga obdržati dlje občutek sitosti in zmanjšuje raven glukoze v krvi. Raziskovalci na univerzi Purdue v West Lafayette, ZDA, so izvedli študijo, da to potrdi.

Prednost nizkim glikemičnim indeksom živil da ni tako hitro prebavo. Ključna točka je, da zajtrk ne smemo zamuditi, in če bi imeli zajtrk na začetku dneva, in ostali na dan, ko bo napolnjen z energijo.

Raziskovalci z inštituta v Stockholmu, Švedska in University of South Carolina preučila prehrane in zdravja v Združenih državah skoraj 56.000 žensk po menopavzi, za 12 let.

Ugotovili so, da ženske, ki pogosto jedo kruh, krompir in druge korenovke, rastejo možnosti za razvoj raka na dojki za skoraj 30 odstotkov. Razlog za to je, da so ti izdelki pogosto vsebujejo kadmij. Je strupena kovina najdemo v kmetijskih gnojil.

Najvišje vrednosti kadmija najdemo v rastlinskih proizvodov in žit, vključno pšenice, krompirja in druge zelenjave, kot so repa in pastinak.

Raziskovalci so poročali, da je kadmij lahko povzroči raka na dojki. Vendar pa je raven kadmija v telesu zmanjša z uživanjem polnozrnatih izdelkov, in druge zelenjave, še posebej tistih, ki so ekološko pridelane.

Alzheimerjeva bolezen To je vroča tema v tem trenutku, in statistični podatki kažejo, da se je bolezen razširila in se bo razširila v naslednjem desetletju.

Raziskovalci v novem poročilu zyaavlyayut da lahko ljudje, ki jedo sadje vsak dan, s čimer se varujejo možgane in zmanjša tveganje za demenco.

jagode. Dejansko vsi jagode imajo podobne zaščitne lastnosti. Ti vključujejo borovnice, jagode in borovnice. Kot smo videli v preteklosti, jagode so dobre za naše zdravje na več načinov. Vse jagode vsebujejo visoke ravni antioksidantov, ki ščitijo možganske celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Slednje so zelo reaktivne kisikove spojine, ki so toksične za celice. Poleg tega so ti antioksidanti so sposobni spreminjanja načina kontaktiranja živčne celice v možganih.

Vnetje v možganih, ki je, kot znanstveniki verjamejo, da povzroča okvara nevronov pride do izgube nadzora motorja in kognitivnih sposobnosti.

Pri obravnavanju jagode, so odkrili jagode snovi sposbonye izboljšati kakovost krvi, ki nevtralizirajo proste radikale, ki pospešujejo staranje in povyschayut splošno fizično stanje. Vendar pa je le ena jagoda, ni dovolj, in moramo jesti približno 500 gramov na dan.

Tisti, ki je sledila tem smernicam, se je začela videti izboljšanje ravni antioksidantov v krvi že po štirih dneh.

Raziskovalci pravijo, da bodo te spremembe zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, rak in sladkorna bolezen, kot tudi pozitivno vpliva na proces staranja.

Bela sadje in zelenjava imajo posebno zaščitno snov za preprečevanje kapi, raziskovalci dejal. Dober primer belih sadja so jabolka in hruške. Študije so pokazale, da če je samo ena od teh sadja vsak dan, da prepolovi tveganje za možgansko kap.

25g belih sadja in zelenjave = devet odstotkov nižje tveganje kapi.

Raziskovalci, ki so delali na konceptu Univerze Wageningen na Nizozemskem, študiral profile skoraj 21.000 ljudi, za 10 let.

Zelena listnata zelenjava, oranžne ali rumene barve citrusov in rdeče ali vijolične zelenjave nimajo nobenega vpliva na tveganje za možgansko kap. Toda druge pozitivne učinke jih gotovo ima.

Jabolka in hruške bogata z kvercetin, flavonoidi, ki je po mnenju raziskovalcev, je opozorila glede tveganj.

Pomembno je, da načrt dobra mešanica svežih proizvodov iz naše tedenske prehrane. Tako kot smo načrtovali rešitve v našem življenju ali na delovnem mestu, moramo usklajen načrt o tem, kaj jemo enkrat na teden. Zato moramo zagotoviti, da bomo vključili hranljivo hrano, ki bo koristen in bo podpirala telo na vseh področjih našega zdravja.

In namesto da bi v trgovino, da bi impulzno nakupe, ni resno razmišljal, da smo kupili, se moramo usesti in načrtovati obroke za teden naprej z uporabo dnevnik prehranjevanja, zato smo dodali vse izdelke in koristne vitamine, ki jih potrebujemo.