Zakaj je stres

Video: Zakaj je stres? Torsunov OG

Vzroki in načinov za spopadanje s stresom. Kako naj jem v stresnih situacijah.

Danes beseda stres trdno vnesli našo leksikon. Večina ljudi misli, da je njihov problem. Toda nihče ne misli, da je pomen tega koncepta.

Kaj je stres

Naše telo ne more delovati na meji moči brez odmorov za počitek. In to je, kako večina nas živi. Telo potrebuje ravnovesje, napetost zaporedje in rekreacijo.
Stres je lahko zunanja in notranja. Zunanji stres - je vse zunanje dražljaje, ki delujejo na nas od zunaj. Notranja stres - to je tisto, kar vpliva na nas iz globin telesa.

Zunanji dejavniki, ki povzročajo stres - to slaba okolje, in razne slabih navad, back-breaking vadbo in osebne tragedije, prepirljivosti, in tudi dolgotrajna izpostavljenost sončni svetlobi.

Notranji dejavniki so pogosto odvisni od nas, vendar še vedno ni zelo dobra izven našega nadzora. To je alergija na hrano in nepravilnosti v imunskem in endokrinega sistema, in dobra hrana ni dovolj, in kot posledica - pomanjkanja vitaminov in mineralov.

Zelo pogosto se, ne da bi se tega zavedali, bomo napačne odločitve, ki povzročajo stres. To velja tudi za slabih navad, in težave v odnosih z drugimi, in celo ekologije - smo izbrali naš kraj za življenje. Enako velja za uporabo alkohola, in pogosto in dolgo izpostavljenost soncu in nepotrebnega stresa na delovnem mestu.

Učinki stresa na naše telo

Vpliv stresa se šteje, da je škodljiva za telo. Bomo razumeli, zakaj. Ta reakcija je neločljivo povezana z naravo našega telesa. Tudi med ljudmi kamenodobnih loviti bežijo od divjih živali je zaradi stresa.
Ko gre za ekstremne razmere, poveča koncentracija hormonov v krvi, ki urejajo dobavo energije na želeno lokacijo telesa. Zato, primitivni ljudje imajo čas ali ubije žival, ali pobegniti.

Video: Zakaj je depresija pri nosečnicah?

Mi, čeprav mi ne gredo na lov za prosto živeče živali, fiziološki odzivi ostala enaka. Telo je v budnosti in mišice prejme veliko količino glukoze. Hkrati se je povečal srčni utrip, oteženo dihanje - zato, ker je bolj srce črpalke krvi, tisti bolj na potrebnega kisika. Vranica pospešuje tudi tempo dela, poveča strjevanja krvi (v primeru poškodbe).

Učenci širijo v času stresa, izboljšanje vida, prebava upočasni zaradi ohranjanja energije za možgane in mišice. Stres narava namenjena samo zaradi kratkega časa, ki omogoča telesu, da bi dejanje. Po tem je treba ustrezno počitek, da bi dobile (kot naši predniki - otdahali po lovu). Moraš se naučiti, da se sprostite, ker telo ne more biti v stanju visoke pripravljenosti ves čas. Dokler se ne zdržijo - nekaj, kar nujno polamat.

Če nam ne dajejo ostalo telo, se začne iskati možnosti za sebe. To zmanjšuje raven glukoze v krvi dvigne arterijski tlak - in vse to se dogaja v naključnem značaja. Ampak mi ne dajejo telesu, da se prilagodi, smo začeli jemati različnih zdravil, s čimer še dodatno povečali njihovo stanje.

Dovoli sami ustrezne prehrane v času stresa. Ne smete zbadanje na sladkarije, začasno povečanje vaše razpoloženje, ne piti črno kavo ali močan čaj - bolje, da si sveže ali v skrajnih primerih kupiti sok v paketu. To traja veliko zelo koristna za telo.

Spremenite prehrano. To je potrebno, da iz njihove menije mastne, ocvrte, prekajene hrane, gazirane pijače izključiti. Jejte veliko sadja in zelenjave, oreščkov, sira, medu in, seveda, mleka in mlečnih izdelkov.