Pravilno dihanje. Lechimsya pravilno dihanje. Kako pravilno dihati.

Video: Kako pravilno dihati zaslanja? - ECOLIFE - Psihologija zdravo življenje

Če je dihanje zavestno, in celo sestaviti v domišljiji prijetne spomine in pokrajin, ki jih lahko znebite težave s kožo, prebave in celo bronhitis. pravilno dihanje mogli znebiti trupla številnih težav.

Video: • Healing dihanje odprtino - pomagati osvoboditi bronhije in pljuča

Po poslušanju dih, lahko opredeli tudi razpoloženje. Enotna, globoko, uravnotežena vdihov "reči", da oseba, ki je miren, vesel in je dobre volje. Toda, ko dih postane neenakomeren, to pomeni, da je oseba nekaj bespokoit.V jezo, na primer, se pospešeno dihanje in postane plitvo, medtem ko kisik vstopi le v zgornjem delu pljuč in v spodnjem zraku je v mirovanju. Potem telo dobi manj kisika. To je razlog, zakaj po stres začne anoksija, ki vodi k dejstvu, da so organi ne dobijo dovolj kisika. Zato, težave s prebavo, pljuč, kože.

Tehnike, kako pravilno dihati, danes obstaja veliko, pogosto diametralno nasprotna. Ampak, da bi bili zdravi, ni nujno, da vse od njih, da veš. ker dihati ni preveč težko. Da bi bili zdravi, mora oseba, ki dihajo globoko in enakomerno. In ne glede na to, kaj bi bilo treba z dihanjem - v trebuhu ali prsnega koša. Treba ga je le, da je prav.

Video: ihte dih

Pri novorojenčkih običajno pravilno dihanje. Konec koncev, otrok sploh ni zaskrbljen zaradi težav s stresom. Zato je dihanje naravno - globoko in enakomerno. Toda večina ljudi diha pravilno, tj površinsko za stalno prebivanje v stres in obremenitev. In to uporablja le majhen del obsega svojih pljuč. Posledica je, da Slab zrak kopiči v spodnjih delih pljuč. In žlindra, ki mora iti v zrak, in se kopičijo v telesu. To pa postane vzrok številnih bolezni.

najprej zaradi nepravilnega dihanja vpliva na pljuča in bronhije. V medicinski praksi obstajajo primeri, ko so ljudje prekajeno bronhitis samo hoja na dvorišču. Ljudje vsak dan dostopa na dvorišče, kjer so le drevesa obrnil zeleno. Je globoko zadihal zrak in razmišljati o nekaj prijetnega. Spomnil je, kako na počitnicah ob morju, potoval s prijatelji in uživajte v naravi. In zdelo se mu je, da so ti spomini je vdihnil vse prijetno, kaj se je zgodilo z njim. Dih za človeka, je most med stresom in veselja, pojasnjujejo zdravniki. Zato bo nekaj dni po tem zdravljenje ljudi, ki čutijo povsem zdrava.

Nič manj uporabna kot respiratorna terapija, in druge motnje. Med pravilnim dihanjem je vedno boljše delovanje jeter, vranice in črevesje. Na ta način boste lahko znebiti zaprtje. Z uporabo trebušno dihanje. To je 10-15 minut na dan, samo da dihajo želodec. Danes mnogi ljudje delajo, kot pravijo, sedečega dela. In odprtina takšni ljudje ne premikajo, in ko se začne človek diha nižjo dihanje, diafragma začne izvajati pritisk na črevesju in "zaslužijo" bolje.

Zdravniki svetujejo, da vsi, ki delajo na računalniku, in seveda ves dan sedi za mizo, vsaj 10 do 15 minut na dan dihati želodec. Breathe boljši položaj - zdravniki priporočajo. Vendar pa je vredno, da gredo na dvorišče ali drugo zasebno mestu, ne da bi razmišljal o delu ali o družini, in samo uživajo v miru in globoko dihanje.

Globoko pravilno dihanje zdravo in koža. Po kisika po krvi tokov in tam. Ko pljuča ne dobijo dovolj kisika, kar je posledica, videz temnih kolobarjev pod očmi, koža postane bleda, neelastično. Nasprotno, če oseba, ki je bolj kot v svežem zraku, in pogoj za njegovo kožo izboljša. In če v parku ali še gozd, in globoko diha, potem učinek bo podvojila. In to ni samo koristno za kožo, pogosto gredo ven na svež zrak in globoko vdihnite. Po dihanje - je življenje, in globoko dihanje - to je tudi dobra zdravo življenje.