Pozitivni učinki rednega kolesarjenja.

Video: Ali potrebujemo volje za redno vadbo za vaše zdravje? Pravilno motivacija. (№5)

Ruski kolesarski trg stalno raste. Lani se je povečal na 4,2 milijona. Enot, ki so bile v prejšnjih obdobjih nedosegljiva. Napoved za 2017 -. 6 milijonov, in lastniki koles bodo okoli 33 milijonov ljudi ..

Video: Poškodbe šport. Terminalno POSLEDICE ZA VEDNO - Zdravje športnikov

Take velike številke govorijo same zase. Morda, zelo kmalu bodo ceste naši državi je treba zapolniti brez avtomobilov, koles in železa. Za primerjavo, v letu 2015 se je število vseh vrst vozil na cestah Ruske federacije je znašala 56 milijonov evrov. Enot.

Pogoste kolesarjenje omogoča osebi, da bi dobili veliko število prednosti in koristi za telo:

Video: NE STSY lekcija 4 droping

• Prijetna utrujenost po vadbi. Ure-nosi kolesarjenje in naporno telo. Toda to prijetna utrujenost. Ona pravi, da ste storili dobro, in porabljen energija je bila usmerjena v pravo smer. Zloraba kolesarjenje ni potrebno. Začetno usposabljanje mora biti omejeno na 40-60 minut, za bolj napredne uporabnike - 2,5-4 ur, za strokovnjake - 3-5 ur.
• nasičenost kisika v telesu. Med vožnjo, vsak organ za delo težje. Kri destiliramo po žilah z maščevanjem, nasičeno s kisikom. Kot rezultat, je stanje telesa izboljšala, povečala odpornost pospešuje presnovo. Potem, ko je pogon označena izboljšanje zdravja, povečuje povečanje energije, ki traja nekaj dni.
• Deluje skoraj vsako mišico. Mnogi ljudje mislijo, da glavno breme pade samo na nogah. Toda med kolesarjenjem deluje ABS, nazaj, roke in celo vrat. To vam omogoča, da vedno v formi in vzdrževati stanje mišic.
• Sprememba dejavnosti. Dnevni stres, napetost in negativna čustva iz zunanjega sveta, ki vplivajo na centralni živčni sistem. Dolga potovanja odvrnilo od DC. Polna Nadaljuj telesa in izboljšanje počutja je na voljo.
• Odstranjevanje stres iz oči. Delo večina nas je tesno povezan z računalnikom. Oddaj dela danes brez tehnologije, je skoraj nemogoče. Monitor pogled je dovolj blizu, da zrkla hranijo v negotovosti, kar je posledica, zamegljen vid, otekanje, itd Constant velopoezdki raztovarjanje oči in jim dati priložnost za počitek.
• alternativa "diva" zabavo. Tako kot večina od nas preživijo čas? Predvsem pa - to je kavč, pivo, TV. Opustiti to neuporabna, morate le, da bi dobili za volanom kolesa. Nakup kolo enkrat in vas rešil iz pasivne rekreacije. Različne kolesa v katalogu Aporta je na voljo po dostopnih cenah. Bolj aktivni živimo, bolje je za naše telo.
• To je lažje dihati. Kolesa se nanaša na načine okoljskih prevoza. Posevki na kolesu, lahko bistveno prispeva k varnosti v svetu in prihodnost svojih otrok. Vožnja s kolesom, ste prenehali vdihavanja izpušnih.
• zmanjšanje telesne mase. Redno usposabljanje kolo pomaga spali kalorij. Znano je, da je lokalna maščobe ne spali, pušča enakomerno po celem telesu. Za začetek postopka za izgubo maščobe, morate dati intenziven pritisk na celotno telo. Kardio šteje med najboljše za hujšanje. Vaja številka 1 se šteje, da delujejo, sledi kolesarjenje.
• Priložnost, da razmišljajo. Voziti kolo, lahko ne samo v družbi prijateljev, šport lahko izvaja sam. Kaj je dobro takšna vadba? Imate pravo priložnost, da se sam s sabo in razmišljanja. Kako pogosto se vam zdi? Na podlagi zaposlitve, večina od nas pozabi sanjati. Kolesarjenje bo odgovore na katero od življenjskih vprašanj. Imeli boste dovolj časa za razmislek o tem, kako rešiti določen problem.
• Odvračanje od slabih misli. Srečanje s prijatelji in vožnjo v velikem podjetju - odličen antidepresiv. Tudi če med vašimi znanci tam zunaj, ki želijo voziti kolo, v vsakem primeru, da so seznanjeni z enakimi interesi. V vsakem mestu tam velolyubiteley klubu, se lahko pridružite.

Na seznam pozitivno kolo učinka je lahko dolgo časa. Glavna stvar - da bi našli zase pozitivne stvari, ki bodo koristile in pozitivno vpliva na telo.