Stres - vzrok številnih bolezni

Stres je odziv telesa na negativna čustva, povečane obremenitve, monotono nečimrnosti in tako naprej. V času stresa v človeškem telesu je hormon adrenalin, pomaga, da aktivirate duševno dejavnost. Vendar pa takšna "val" čustev pri hudih ali več napetosti nadomesti šibkost, občutek otopelosti, nezmožnost, da jasno in dosledno razmišljanja in nenazadnje razvoj različnih bolezenskih stanj.

Kako prepoznati stres

Pomembno je vedeti, simptome stresa, da zagotovi pravočasno pomoč svojega telesa ali podporo najdražje:

• ne razširja občutke depresije, razdražljivost, ki je pogosto nobenega posebnega razloga;
• nemiren spanec;
• fizična šibkost, pomanjkanje želje, da storiti ničesar, depresija, glavobol, zaspanost, utrujenost;
• poslabšanje spomina, težave pri učenju, slaba koncentracija, otežuje delo, blokira proces razmišljanja;
• malo zanimanja za okoljsko in socialno sfero življenja, izguba zanimanja za družino in prijatelji;
• nezmožnost sprostijo;
• jokavost, jok napadi, ne poteka občutek melanholije, samopomilovanja, pesimizma;
• slab apetit ali Prejedanje pri vnosu hrane;
• lahko povzroči živčne tiki ali kompulzivnih nastop navad, npr grizenje ustnice, žebelj grizenje, itd.
• živčnost, nesobrannost, nezaupanje drugih.

Vrste stresa

Glede na vrsto spodbud, razlikuje vrste stresa:

Video: Kako se znebiti stresa. Posledice stresa in kako ga odstraniti. Najboljše prakse iz Natalia Pravdina.

1. Duševno stres. Povzročajo močne negativne ali pozitivna čustva.
2. Fizični stres. Nastala pod vplivom različnih škodljivih fizikalnih učinkov, kot so ekstremnem mrazu, atmosferski tlak, neznosno vročino in tako naprej.
3. Kemični poudarja. Povzroči izpostavljenost strupenim snovem.
4. Biološka stres. Nastala zaradi vpliva virusnih bolezni, poškodb in prekomerno mišične obremenitve.

Bolezni, ki jih povzroča stres

Glede na povečano "stres" sodobnega časa, ki ga številni dejavniki povzročajo, je ustvarila celotno vejo medicine, ki preučuje različne vrste stresa kot primarni ali sekundarni dejavnik v razvoju različnih bolezni. Ta sektor se imenuje psihosomatske medicine.

Po psihosomatiko negativne učinke stresa na človeško telo je večplasten in ni omejena na poraz enega organa ali sistema. To je stres pogosto "provokator" različnih bolezni.

Najprej stresnih situacijah, da negativno vplivajo na stanje in kardiovaskularnega sistema, ki nastane pri pripravi takih bolezni: hipertenzija, miokardni infarkt, angina. Je prav tako trpijo zaradi škodljivih učinkov stresa in prebavnem traktu, se kaže v obliki bolezni, kot so gastritis, želodčne razjede in 12 tiperstnoj črevesju.

Pri večji stres hormona zmanjšanje proizvodnje telesa insulinu (pojavi tako imenovani "steroidov" diabetes), je zakasnitev rasti in razvoja otroških organa, zmanjšana imunost, je degeneracija hrbtenice in možganskih celic.

Uresničevanje mehanizem stresa delovanja, je mogoče oceniti škodo, ki jo povzroča, da človeško telo:

1. Ko stres pospeši biokemične reakcije, in povečuje energetski potencial, to je telo mobilizira sile in se pripravlja, da se odzove na težke razmere z zakonsko veljavo.
2. Nadledvične žleze poveča sproščanje adrenalina, ki je hitro deluje stimulans. "Čustvena center v možganih," hipotalamus pošlje signal hipofize in nadledvične skorje, ki pa odzivanje na povečano sproščanje hormonov.
3. standardni odmerek hormonov se zagotovi normalno delovanje organizma, ko pa so jih zbrali razvoj pojavijo različne nezaželene odziv telesa, ki pogosto vodi do motenj v delovanju notranjih organov in sistemov ter razvoj bolezni.

Višji odmerki hormonov lahko motijo ​​ravnovesja tekočin in elektrolitov v krvi, okrepi prebavo, poveča tlak, povečanje števila levkocitov v krvi, povzroči razvoj alergični reakcije preobremenitve imunski sistem. V času stresa pospeši srčni utrip, zvišan krvni sladkor, in pogosto oseba diha občasno.

Zaradi pomanjkanja ustrezne telesne dejavnosti v modernih ljudi, ki vam omogoča, da vent stres preko mišične aktivnosti, biološko aktivne snovi, ki je razvil v velikih odmerkih v času stresa, dolgo časa, da krožijo v krvi, drži v napetosti na živčni sistem in telo kot celoto. Na primer, visoke koncentracije glukokortikoidnih hormonov v mišicah povzroči razgradnjo proteinov in nukleinskih kislin, ki lahko privedejo do mišične distrofije.

Zdravljenje in preprečevanje stresa

preprečevanje stresa je boljša kot kurativa. Pravočasna pomoč telo, da bi zmanjšali negativne učinke stresa:

• polno, zdravo spanje;
• zmerna, redno vadbo (prednostno na prostem);
• topla, sproščujoča kopel, mehka, melodična glasba;
• ustrezen vnos vitaminov, zdrave prehrane;
• dobra notranja klima;
• Lahka pomirjevala - juho kamilice, origano, olje žajblja, melise čaj.

V hudi stres bolje, da se zatekajo k psihoterapiji in zdravstvene oskrbe.

Različne metode psihoterapije lahko prispeva k reševanju težav v komunikaciji in samouresničevanja (način skupina), usklajevanju družinskih razmerij z zakoncem in otroki (družina pristop). Prav tako pomaga pri spopadanju s stresom in obvladovanje jeze sej glasbena terapija, prehrana zdravljenja in pomoči za izvedite niz dihalne vaje in meditacijo.