Sindrom kronične utrujenosti. Vzroki, simptomi, kako ravnati

Sindrom kronične utrujenosti - stalno občutek utrujenosti in utrujenost, pomanjkanje energije, ne prenese tudi po daljšem mirovanju. Ta bolezen je še posebej velja za ljudi v razvitih državah in naseljenih mestih. Glavni vzrok za sindrom, se štejejo dolgoročne psiho-čustveni stres na človeški živčni sistem.

V bistvu, sindrom kronične utrujenosti soočajo ljudje v starosti 25-45, saj so pri tej starosti bolj funkcionalna in si prizadevajo za uspeh in rast kariere, dajanje obremenitev, nazaj zlom. Po statističnih podatkih, okoli 85-90% obolelih so prebivalci velikih, gosto poseljenih mest, s pospešenim tempom življenja in neugodnih okoljskih razmer. Največje število primerov, registriranih med prebivalci Združenih držav Amerike in Avstralije.

---

Zanimivosti:

• Sindrom kronične utrujenosti, se lahko razdeli v obliki epidemije, ki vplivajo na več sto prebivalcev istem mestu. Torej, leta 1984, so poročali o 200 primerov bolezni v Incline Village (Nevada, ZDA).
• Ženske trpijo zaradi tega sindroma v nekaj krat pogosteje kot moški, delež primerov med 75-80%.
• Večja odgovornost pri delu (zdravniki, piloti) lahko povzroči nastanek kronične utrujenosti.
• Neodvisna bolezen Sindrom kronične utrujenosti, se šteje, da je uradno od leta 1988.

Vzroki kronične utrujenosti

Natančne vzroke, ki vodijo do sindroma kronične utrujenosti, še ni bila dokazana. Vendar pa obstajajo nekateri dejavniki tveganja, ki lahko sprožijo nastanek te bolezni:

• kronične bolezni - dolgotrajna bolezen ali pogoste ponovitve krši usklajeno delovanje imunskega sistema in organizma kot celote, kar je privedlo do preobremenitve živčnega sistema, tanjšanja vitalnih sil v telesu in občutek kronične utrujenosti;
• psihološke motnje - pogosta depresija, kronični stres, mračna misli in občutki tesnobe in strahu, so glavni "škodljivcev" za živčni sistem, kar vodi v konstantno utrujenost in utrujenosti;
• nezdrav način življenja - sindrom kronične utrujenosti lahko povzroči trajno pomanjkanje spanja, slabo rutino, dolgoročno duševno ali telesno stres, pomanjkanje sončne svetlobe, svežega zraka in gibanja;
• motnje hranjenja - pomanjkanje ali presežek hrane, podstandardnih proizvodov, pomanjkanje vitaminov, makro- in mikroelementi kršijo presnovo v telesu, kar vodi do pomanjkanja moči in pojav vztrajno utrujenosti;
• okoljski dejavniki - neugodna ekološko stanje povzroča telo, da dela za obrabo, so zaščiteni pred škodljivimi dejavniki, torej ljudje, ki živijo v onesnaženem hrupnih mestih bolj verjetno, da trpijo za sindromom kronične utrujenosti;
• Okužbe in virusi - obstaja teorija, da je glavni vzrok kronične utrujenosti hit v telo herpes virusi, citomegalovirusom, retro, enterovirusov, in drugi.

Znaki in simptomi sindroma kronične utrujenosti

Glavna razlika med sindromom kronične utrujenosti iz preprostega utrujenosti je dejstvo, da po dolgem počitnice občutek utrujenosti prehaja in telo je ponovno pripravljen za uporabo. Kronična utrujenost, nasprotno, se ohranja na manjšo obremenitev na telo in ne mine niti po spanec noč.

Drugi simptomi sindroma kronične utrujenosti

Diagnozo sindroma kronične utrujenosti

Kdaj poklicati zdravnika?
V večini primerov so simptomi bolezni ne pojavijo na eni, in hkrati kompleksna. Zato bi morali pozorno poslušati svoje telo, da ne bi zamudili začetek bolezni ter se izognili morebitnim zapletom.

Ko je vztrajno utrujenost, ki ne prenese po dober počitek, slabe volje, apatija, slabost in utrujenost tudi po težave s pljuči, pomanjkanje apetita, bi bilo slabo spanje takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Prav tako lahko sindrom kronične utrujenosti, se sumi na pogosti prehladi ali akutno poslabšanje kroničnih bolezni, saj je v tem primeru vse iti telesa za boj proti okužbi, bistveno zmanjšuje učinkovitost in vodi k nenehnim občutkom utrujenosti in letargija.

Kateri zdravnik je treba ravnati?
A človek z kronične utrujenosti se odloči, da se nanašajo na kateri koli zdravnika. To je odvisno od njegovega razumevanja bolezni, njenih glavnih oblikah, kot tudi dejavnike, ki so sprožili nastanek tega sindroma.


Kako postaviti diagnozo CFS?
Pomembno je razlikovati sindrom kronične utrujenosti iz drugih bolj resnih bolezni. Zato je treba podrobno opisati zdravniku vse oblike bolezni, možnih vzrokov, in opozarjajo na prisotnost drugih bolezni ali sprejem zdravil.

Diagnoza je postavljena po temeljitem pregledu in podrobno pripravo zgodovine bolezni. Včasih lahko zdravnik nanašajo na preiskavo krvi ali urina za izključitev druge patologije.

V primeru kršitve endokrinega sistema bo zdravnik se nanašajo na analizo določitev hormonov v krvi, bo mu pomagal s pravilno diagnozo in zdravljenje.

Sindrom kronične utrujenosti Zdravljenje

Zdravljenje odvisnosti od drog sindroma kronične utrujenosti

Fizioterapija za sindrom kronične utrujenosti

Splošna priporočila za zdravljenje

• prehrana - zadosten vnos beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi kakovost hrane, bogate z vitamini, mikro in makrocelic lahko bistveno izboljšajo sindrom zdravstvenega kronične utrujenosti in povečanje rezerv energije organizma in odpornosti na nevarnosti za okolje;
• psihoterapija - dober psiholog ali terapevt pomaga obvladovati nespečnost, stalno depresije, strahu in tesnobe, se naučijo obvladovati stres in se vrniti v dobro razpoloženje in samozavest;
• dober spanec - prenapetosti živčni sistem je še posebej pomembno, dovolj spanja in počitka, bi morala spati biti tiho, globoko, neprekinjeno, odrasel je treba nameniti spati vsaj 8 ur na dan;
• rutina - da bi se izognili utrujenosti morate skrbno načrtovati svoj dan, da bi se izognili neznosno breme, nadomestnega dela in počitka, jesti vsaj trikrat na dan, poskusite, da preživijo več časa na prostem, hoja in hoja vsaj 30 minut na dan.

Preprečevanje sindroma kronične utrujenosti

• Pravilno načrtovanje dnevne rutine - dobro načrtovano dan, menjavanje delo in prosti čas, vsakodnevne sprehode na svežem zraku, bo ustrezno spanja izognete sindrom kronične utrujenosti;
• Neuspeh slabih navad - prekomerno uživanje alkohola, kajenje, slaba kakovost hrane, ali zloraba kave lahko povzročijo različne bolezni, vključno s sindromom kronične utrujenosti;
• atletika - Redna vadba krepi telo, izboljša cirkulacijo krvi in ​​možganov moč, izboljša odpornost na stres za organizem, obnoviti presnovo;
• Spreminjanje okolja - izleti v naravo, pogoste sprehode ali izlete v gozdu, se sprostite v spa bo pomagalo preprečiti nad-napetosti in daje živčni sistem priložnost za počitek in si opomore;
• pravilna prehrana - zavrnitev hitre hrane, uživanje velikih količin svežega sadja in zelenjave, pravilno kuhanje, prekomerno pitje čez dan prispeval k obnovi energijskih zalog, dobrega dela vseh organov in sistemov, kot tudi krepitev imunskega sistema.