Drža

lepo držo

Na srečanju z neznancem, smo najprej, bodite pozorni na njegovo sliko. Bolje deleži telesa, drže in hoje, bolj smo bolj verjetno, da komunicirajo. Ampak, žal, v zadnjih nekaj letih se je odstotek ljudi, ki trpijo zaradi ukrivljenosti hrbtenice ali druge kršitve drže začela hitro rasti. Strokovnjaki se strinjajo, da je to krivda dnevnih človekovih dejavnosti. Ker prej je bila večina dela omejena na fizični stres, zdaj pa je trg poln strokovnjakov, ki preživijo ves dan naslanja na računalniku. Če sodite, da je število ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni, potem lahko ta članek vam pomaga. Vsebuje najboljšo nacionalno nasvete in navodila o tem, kako popraviti nepravilno držo.

pravilna drža

Najprej moramo določiti vrstni red, kar bi morala biti pravilna drža. Da bi to naredili, boste morali iti ravno steno in se naslonila nazaj proti njej. Rahlo privijte zgornje trebušne mišice. Zdaj, kolikor je mogoče potegniti glavo gor. Rezila, na zadnji strani glave in pete sme dotikati stene. Bodite pozorni, da so ramena na isti ravni. Poskusi, da imajo roko med pasom in hrbtu. Če ona gre brezplačno, potem ste zdaj stoji s pravilno držo.

Nepravilna drža se najpogosteje povezana s položajem ramena in glavo, vendar pogosto razlikuje ledij napačno lokacijo. Na primer, mnogi stari starši začeli razvijati na grbo. Razlog za to je, da so ramena pridejo naprej, vendar po privajanje na ta položaj s spremembo anatomsko zgradbo telesa. Nekateri ljudje usmerimo vedno nagnjen naprej, drugi spin kolesa in druge preveč lok spodnjem delu hrbta. Poglejte, obstaja nekaj odstopanj od vas.

Video: 10 pravila popolne drže [Studs | Ženska revija]

Simptomi nepravilne drže

V šteje kot glavnih simptomov motnje drže:

spustil,
konkavnost
okroglosti in letalo nazaj.

In zadnja možnost je eden izmed najbolj neprijetno in težko zdraviti.

Kako popraviti svojo držo

Popravljanje držo, je bolje, da ne odloži za dolgoročno, ker lahko hude kršitve v tej poti pogosto treba popraviti le z operacijo. Ne pozabite, da je manj ste prekršili držo, bolj verjetno je, da boste mogli popraviti dovolj hitro. To bo pomagalo vam vadbo, korzet ali lektor. Poleg tega so ta priporočila so primerni tako za odrasle in otroke. Vendar ne pozabite, da bo trajalo milejšega in tolerantna okolje za otroka.

Vaje za pravilno držo in preprečevanje

vodoravna vrstica.To pomeni, da je običajno, dvorišče lahko služi kot odlično orodje, ki se bodo popravili svojo držo. Ko redno vadili, bodo hrbtne mišice postanejo močnejši, in lahko enostavno vzdrževati pravilen položaj hrbta. Poleg tega, da so nekateri sklopi vaj, ki so namenjeni prav za pravilno držo. Ne pozabite, da lahko drogu dal postavo več estetike in pritožbe.

Video: Pravilna drža v obliki risalni

usmernik. Osredotočiti bi se morali na držo korektorjev. Najpogosteje so posebni stezniki, ki na tak način, da vaše telo hočeš nočeš sprejeti potrebne določbe. Včasih se uporablja ime "eliminator", ki odlično opisuje to napravo. To lahko nosite skoraj povsod in jih ni več, da bi svoja prizadevanja za pravilno telesno držo.

Knjiga na glavi. V ljudskem zdravilstvu v glavnem prevladujejo vaje za pomoč pri popravi ukrivljenost. Najbolj priljubljena med njimi - da dajo na čelu knjige in gredo čim dlje. Seveda, da ima določen vpliv, vendar z enako nalogo z lahkoto znajde steznik. Še ena stvar, ko je spin že utrujeni od korektorja, ali nimate dovolj denarja za njega.

Video: držo. Kako popraviti svojo držo (Nasveti nevrolog, zdravnik)

joga. Najbolj priljubljena vaje za pravilno držo. Na internetu lahko najdete veliko objektov, ki so bili strokovnjaki, da se ukvarjajo s tem problemom. Prikaži večjo učinkovitost vajami joge. Te sprostijo mišice hrbta, hrbtenica se raztegne in dobesedno ne dovoli mu, da bend. Ne pozabite tudi o trdnosti vaj, ki imajo prav tako pozitivno vpliva na hrbtu.

Morda ne boste mogli doseči določen rezultat, tudi če uporabljate le eno od priporočil zgoraj naštetih. Uporaba vse od njih, po nekaj tednih boste lahko uživali dobre drže. Ta priporočila so preverili več kot eno generacijo ljudi, zato so idealna za vas.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný