Potlači. Razlogi spustil pri otrocih in odraslih, kako popraviti svojo držo in se znebite spustil

Video: Zdravi kifoza (Nevesta) Professional s svojim zdravnikom!

V tem članku:

nazaj anatomija
Značilnosti hrbtenice pri otrocih
hrbtne mišice
Zakaj spremeniti držo pri otrocih?
Zakaj spremeniti držo pri odraslih?
Kaj je drugačen od spustil kifoza?
Ali je mogoče, da se znebite je spustil doma?
Vaje za popravljanje drže
Ali korzet pomaga odpraviti slouching?
Klasifikacija stezniki
Uporaba korzet
Kako izbrati korzet?
Ali moram k zdravniku na ortopedski spustil?
fizioterapija
masaža
kopanje
manualna terapija
Uporaba steznik
zdravila
kirurško zdravljenje

Pogosta vprašanja

Kako izbrati korektor z spustil držo?
Ali potrebujem masažo v spustil?
Kaj se zgodi, preprečevanje spustil?
Nevaren Pognuti?

Nevesta kot manifestacijo okvaro držo predstavlja presežek prsni hrbtenici upogiba nazaj.

Naslednje vrste prevoza:

normalno držo, pri kateri sprednja ploskev trebuha prsih sega nad površino;
zadovoljiva drže ali konkavno krožno-nazaj, ko je prsih bolj položen, in trebuh sega znatno nad prsih;
slaba drža (sklonil drža ali krog nazaj), V tem primeru je glava potiska naprej, potopljeno v prsih, njegov zadnji sključen.

Navzven znaki drže motnje so:

krog nazaj;
glavo nagnjeno v desno ali levo;
glava, potiska naprej;
povešene ramena;
trebuh nadstreška naprej;
Pred potopljeno prsih;
štrleč rezila.

Ko človek spustil opaženo skrajšanje prsnih mišic in raztezanje hrbet. To vodi k temu, da se mišice prsnega koša potegnite ramena naprej in nazaj mišice, po drugi strani, ne omogoča hrbtenice, da se zravna in svoje fiziološko pravilen položaj.

Slaba drža povzroča številne zdravstvene težave, na primer, se lahko človek s spustil izkušnje bolečine v hrbtenici, mišično napetost v zgornjem delu hrbta, pa tudi bolečine v ledvenem delu.

nazaj anatomija

Hrbtenica je glavna podpora telo.

Hrbtenica je sestavljena iz posameznih elementov - vretenc. Obstaja le 33-34, od katerih je zadnji devet so spojeni, da tvorijo križnice in trtica. Vse vretenca, razen prvega in drugega vratnega vretenca, imajo enako strukturo.

Vertebra sestavljen iz telesa, v prihodnost, in loki nazaj. Med vretenci so vmesna hrustanec, ki delujejo pri hoji vzmetenje del, in tudi prožnost hrbtenice.

Hrbtenica razlikovati naslednjo strukturo:

vretenc;
Medvretenčne ploščice;
sklepne procesi;
hrbtenice odprtine;
hrbtenjače;
korenine hrbtenjače;
mišice.

Hrbtenica ima naslednje funkcije:

To podpira telo v navpičnem položaju;
Ščiti hrbtenjače;
določa njegovo glavo;
sodeluje pri gibanju trupa in glave.

Naslednji oddelki hrbtenice:

materničnega vratu;
prsnega koša;
ledvenega dela;
križnih odsek;
coccygeal oddelek.

Značilnosti hrbtenice pri otrocih

Novorojenček se rodi z ravno hrbtenico brez upogibanja. Od drugega - tretjega meseca življenja, ko otrok začne, da imajo svojo glavo, oblikovali prvi fiziološko upogibanje - vratne lordoza. Potem, šest - sedem mesecev, ko se otrok začne sedeti, ki tvorijo drugi ovinek - torakalna kifoza. Ko otrok začne hoditi, deset - dvanajst mesecev, se ledvena lordoza oblikovana. Pri sedmih letih je otrok dokončno oblikovali vse fiziološke krivulje hrbtenice. To ukrivi tvorijo držo človeka.

hrbtne mišice

človeška hrbtenica je v pokončnem položaju z okoliških mišic, ki v zameno, tvorijo tako imenovani mišični steznik. Zelo pomembne enotne podatke za razvoj mišic za oblikovanje pravilne drže. To je mogoče doseči le z ustrezno porazdelitvijo mišične vleke.

Obstajata dve skupini hrbtnih mišic:

površinske mišice;
globoke mišice.

Površinske mišice hrbta

Globoke mišice hrbta

Zakaj spremeniti držo pri otrocih?

Naslednji razlogi vodijo k razvoju spustil otroka:

sedeči način življenja;
hitra rast otroka;
psihološki dejavnik;
skolioza.

V redkih primerih je lahko vzrok biti Nevesta:

prirojeno kifoza (nenormalnosti razvoj zarodka);
rachitic kifoza (zaradi rahitis);
posttravmatskega kifoza (hrbtenica poškodba v prsni ali ledveni hrbtenici);
paralitični kifoza (zaradi cerebralne paralize ali infekcijskih bolezni, kot so otroška paraliza).

Poudariti je treba, da lahko dolgotrajna slouching privede do dejstva, da bo hrbtenica začeli bolj izboči navzven, kar lahko posledično privede do strukturnih sprememb v vretenc, ki rezultirajo v bolj zrelih letih, lahko oseba razvije gibbosity.

Zato je zelo pomembno pri odkrivanju prve znake nepravilne drže takoj poiskati pomoč pri zdravniku in pravočasno začetka do predpisanega zdravljenja.

Zakaj spremeniti držo pri odraslih?

V večini primerov je drža oblikujejo v otroštvu. Vendar pa je v nekaterih primerih lahko drža motnja pojavi tudi kasneje v življenju.

Naslednji razlogi vodijo k razvoju spustil pri odraslih:

sedeči način življenja;
mišičnih neravnovesja;
psihološki dejavnik;
bolezni hrbtenice.

Video: hrbtenica vaja. Vaje za pravilno držo. Vaje za krepitev hrbta.

Kaj je drugačen od spustil kifoza?

Obstajata dve vrsti motnje drže:

kifoza;
skolioza.

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice v desno ali levo.

Kifoza je presežek upogib prsnega koša ali sakralna hrbtenice nazaj. V večini primerov, skupni prsnega koša kifoza.

Stoop je klinični znak prsni kifoza. Človek, hkrati pa se povešene ramena naprej in utajam. To se zgodi tudi nagib zgornjega dela telesa naprej.

Pomanjkanje pravočasnim zdravljenjem zmanjšane drže lahko sčasoma privede do razvoja gibbosity (izgovarja kifoza izgleda grbo).

Kifoza lahko:

rojstvo;
kupili.

Z kifoza lahko povzroči:

degenerativne spremembe hrbtenice (na primer, medvretenčne kila, artritisom medvretenčne spojev);
Zgodovina družine;
deformacija vretenca in medvretenčne ploščice;
spinalne poškodbe;
šibke hrbtne mišice;
nekatere sistemske bolezni (revmatoidni artritis, osteoporoza, poliomielitis).

Naslednje vrste kifoza:

prirojene (kršitve razvoj zarodka);
dedna (dedna prevladujoči tip);
fiziološka (fiziološka ukrivljenost hrbtenice je nastala sedem mesecev, prsnega koša kifoza - v normalen razvoj otroka v šestih);
rachitic (razvije pri otrocih, ki trpijo zaradi rahitisa);
stiskanje (Zlom stiskanje prsnih vretenc);
mobilni (tvorjena kot posledica šibkih hrbtnih mišic);
mladosten (Scheuermann Mau bolezen, pri kateri značilno klinasto deformacijo vertebralnih teles v prsni hrbtenici);
senilna (S starostjo povezane degenerativne in distrofna spremembe vretenca in medvretenčne ploščice);
skupaj (kifoza hrbtenice v loku);
tuberkuloznih (deformacije in uničenje vretenc zaradi tuberkulozne spondilitis).

Simptomi kifoza zaradi kršitve biomehanike. V začetni fazi prsni kifoza običajno kaže spustil. Pozneje, neprimerne porazdelitve obremenitev vektorji vodi do pojava bolečine te osebe. Na označenem kifoza lahko poslabša funkcije notranjih organov, in pri kompresiji hrbtenjače korenin rastejo šibkost v nogah in kršitve občutljivosti.

kifoza Zdravljenje je odvisno od vzroka in obsega deformacijo hrbtenice.

Ko gre za držo deformacije, tako rekoč, položajna (funkcionalna) Kifoza, kaže spustil, nato pa običajno dokaj zmerne telesne dejavnosti za krepitev mišice. Ko kifoza povezan z degenerativnimi spremembami ali sistemskih bolezni, je treba zdravljenje usmerjeno na zdravljenje osnovne patologije.

Konzervativno zdravljenje kifoza je na splošno učinkovita, vendar je bilo treba opraviti v zapleten in vključuje fizioterapijo, ročno terapijo, masažo in vadbo terapijo. Če konzervativno zdravljenje pri bolnikih s hudo kifoza v nasprotju notranjih organov ali kompresijo hrbtenjače korenine rezultati ne zagotavljajo funkcije, ki lahko zahtevajo kirurški poseg.

Ali je mogoče, da se znebite je spustil doma?

Pred začetkom prilagoditve na voljo spustil zelo pomembno da je treba oceniti stanje hrbtenice. Ta postopek lahko sami doma.

Da bi neodvisno ocenila stanje hrbtenice v domu mora biti:

Stand up proti steni.
Postanki so skupaj, pete, križnice in torakalne hrbtenice sme dotikati kot.
Nato držite roko mora biti med steno in ledij. Normalno se palmovo prosto postavljen v fiziološko razpoložljivega prostora. Vendar pa je v primeru nepravilne drže ledvene lordoza lahko izgine in dlani ali ne bo v celoti, ali pa bo postavljena samo prste.
Kaj sledi, je oceniti stanje prsne hrbtenice in nato koliko rezila za (če zaostaja slabo, to kaže na motnje drže).
Na koncu ocenjenega položaju, v katerem je glava, ali je pritisnil ob steno. Če povesile prsi močno izraženo, lahko glava močno premakne naprej.

Prav tako je kršitev drže se lahko določi na drug način. Za izvedbo bo treba dodatno pomoč druge osebe. Raziskovanje oseba mora stati pred ogledalom postrani v položaju, znano mu (ne poskusite dobiti še). Pomočnik mora dvigni kredo na ogledalu začeli praznovanje teh referenčnih točk - gleženj, kolena, kolk, zapestje, komolec skupnih, ramenskega sklepa, in ušesne mečice.

Običajno je treba človekove podatkov podporne točke, se na isti navpični liniji.

Če oseba nima prirojene nepravilnosti ali pridobljeno hrbtenici poškodbe je Pognuti v večini primerov razvije zaradi neravnovesja v razvoju prsnimi mišicami in zgornjem delu hrbta regiji.

Doma je lahko slaba drža popravite s pomočjo:

opravlja vaje;
izbiri pravega pohištva.

Video: kršitev drže: sključena drža, kifoza, skolioza

Vadba je glavna obravnava Pognuti, s pomočjo katerih je mogoče učinkovito zmanjšati ali odpraviti preveliko upogibanje prsne hrbtenice, kot tudi, da se vrnete rezilo na pravo mesto.

Za korekcijo drže skozi vaje bo treba:

krepitev mišic na sredini hrbta;
raztezajo prsnih mišic;
krepitev mišic, ki podpirajo lopatice (Na primer, trapezna, romboidnih mišic);
krepitev mišic glutealni.

Pomembno vlogo pri oblikovanju pravilne drže igra pohištva, kot tudi naprave, ki jih ljudje uporabljajo vsak dan. Na primer računalniški stol, v katerem naj bi veliko ljudi na svetu, je danes preživi večino časa, se udobno in se na določeni višini od namizja.

Pri nakupu pohištva ali različnih naprav, je treba posebno pozornost nameniti izbiri:

Računalniške stoli;
miza;
spremljati;
vzmetnice.

Vaje za popravljanje drže

Dobra drža ni samo estetsko vlogo, ampak ima tudi velik vpliv na lokaciji, razvoj in delovanje različnih organov. Nenormalna sprememba držo lahko povzroči okvare kosti, mišice, dihal in drugih sistemov.

Otroci od zgodnjega otroštva, ki se usposabljajo za sedeti in hoditi kot negativne navade, razvite v daljšem časovnem obdobju, pa postane težje popraviti.

Glavno vlogo pri razvoju pravilne drže play dejavnikov, kot so samo-izobraževanja, kot tudi redno vadbo.

Pravilna drža pri potlači učinkovito (v 90% primerov) Pomaga rednih zdravstvenih gimnastiki.

Opozoriti je treba, da če je vzrok Pognuti je vsaka bolezen hrbtenice in sklepov, preden je začetek telesne vadbe izjemno pomembno, da se posvetuje z zdravnikom, da ugotovi prisotnost kontraindikacij, saj v nekaterih primerih šele potem lahko vrsto raziskav, da kompleks vaj za učinkovite terapevtske vaje.

Pravočasen začetek zdravljenja nepravilne drže vodi v njeno hitrejšo odpravo. Na primer, v starosti od osemnajst let, da potlači popravek lahko traja od šest mesecev do enega leta, in v tridesetih letih popraviti držo že lahko zahtevajo od enega do treh let. Po štiridesetih letih popraviti slabo držo postane skoraj nemogoče.

Spodaj je sklop vaj na spustil, ki je v odsotnosti kontraindikacij lahko oseba, ki opravljajo sami doma. V prvih mesecih tega kompleksa je priporočljivo izvajati vsak dan, nato pa se je število učnih ur se lahko zmanjša tako, da jih teče skozi dan.

Sklop vaj z spustil

Ob koncu vaje mišice nazaj v relax priporočljivo. Če želite to narediti, se usedem zadnjico na petami, roke dajo na tla pred njim, njegova glava znižana na rokah. Breathe bi moralo biti enostavno.

V izvajanje terapevtskih vaj je treba upoštevati naslednja navodila:

Trajanje eno učno uro, mora biti vsaj 30-40 minut največja na uro - pol.
Vsaka vaja je treba ponoviti šest do deset krat.
Pri pripravi kompleks vaj je treba posebno pozornost nameniti krepitvi mišic sredini hrbta, saj so odgovorni za ohranjanje pravilne drže.
Med vajami naj vključuje vaje za krepitev mišic glutealni (Ugotovilo je, da alkoholiziranega glutealni mišice pomagajo pri ohranjanju pravilne drže).
Ko spustil mišice vratu in pasu so na povečano tonus mišic, tako pri pripravi študije je treba upoštevati kompleksu sprostitev izvaja te predele telesa.
V gimnastiki je strogo ni priporočljivo delati vaje za krepitev mišic prsnega koša (lahko raztezajo le), Kot močan prsni mišice nato začeli vleči ramena naprej, kar lahko privede do poslabšanja prsni hrbtenice upogiba.
V razredu ni priporočljivo uporabljati bar ali Dumbbell maso več kot pet kilogramov za moške in več kot tri kilograme za ženske.

Ali korzet pomaga odpraviti slouching?

V obdobju aktivne rasti pri otrocih in mladostnikih je označena deformacija ramenskega obroča in, posledično, motnje drže. Zdravniki priporočajo, da ne začnejo zaostritev kompleksno terapijo. Ponavadi se začne s pet - deset let, ko je bilo precej opazen ukrivljenost, in kar je najpomembnejše, je to napreduje. V tem primeru, kot del nekirurško zdravljenje otroka je priporočljivo nositi steznik za hrbtenico. pokazale tudi nosil steznik in odraslih, pri katerih obstaja kršitev držo kot spustil.

Korzet ima naslednje terapevtske učinke:

popravi držo motnje;
obnavlja fiziološko pravilen položaj ramenskega obroča;
raztovarja prsni hrbtenice;
shrani in obnovi normalno mišični tonus;
Odpravlja bolečine v hrbtu;
To zagotavlja pravilno fiziološki položaj hrbtenice.

Korzet je namenjen za zdravljenje motenj držo, potlači in ukrivljenost prsne hrbtenice. Prav tako je učinkovito pri rehabilitaciji po poškodbah hrbtenice v prsni regiji.

Klasifikacija stezniki

Uporaba korzet

Korzet obleka neposredno na telo ali bombažno spodnje perilo. Če želite to narediti, zravnajte hrbet, ramena in razredčimo dvigniti glavo, pri čemer naj bi elastični trakovi vrgel čez ramena naprej, potisnite skozi pazduho in popraviti križ na hrbtu. Potem je treba prilagoditi stopnjo napetosti pasov in jim določi ježkom na sprednjem delu trebuha. Korektor The pas morajo zagotoviti tudi Velcro na trebuhu. Stopnja fiksacije in dinamični napetosti pasu je urejen čez dan.

Korzet nežno določa zgornji del hrbtenice, ravnanje z rameni. Široka hrbtna steznika opremljen z rebri, nameščeni vzporedno drug z drugim vzdolž hrbtenice. Ima kompleksne učinke na celoten prsni hrbtenici.

Ta korzet lahko otrok hodi v šolo, in za odrasle - delo počne pravo držo, neviden pod obleko in ne krši dih.

Če je korzet pravilno uporablja, v približno mesecu dni bodo občutno okrepili hrbtne mišice in popravljanje držo.

Korzet se ne sme stalno uporabljati, saj to vodi k temu, da se mišice nazaj, ki se uporablja za zunanjo pomoč in oslabi. Kasneje lahko poslabša le izraz enega spustil. Uporaba korzet odpraviti slouching je treba v kombinaciji z drugimi načini zdravljenja, kot so na primer telovadbo, masažo ali kiropraktika. Torej, če je bolnik z okvaro držo Vadba je bila imenovana za zdravljenje, kot tudi nosil steznik, bo treba nositi v intervalih med vadba korzet v tem primeru.

Treba je opozoriti, da je treba naramnice izdelane iz naravnih materialov, enostaven za čiščenje, kot tudi izbrana individualno, odvisno od velikosti.

Pri uporabi steznik je treba upoštevati naslednje smernice:

morate nositi steznik za približno šest ur na dan;
če so opremljeni korzet elastični trak ne sme biti preveč zaostrile, saj lahko zmoti lokalno cirkulacijo;
spanje korzet je treba odstraniti.

Video: Kako popraviti spustil in se vrniti na pravilno držo

Kako izbrati korzet?

Preden kupite mora korzet prva prednostna naloga je poiskati pomoč pri zdravniku. Na podlagi objektivnih podatkov (npr pregled, palpacija), Kakor tudi instrumentalnih študije (na primer, rentgenska, računalniška tomografija) Zdravnik bo izbral učinkovito zdravljenje drže motenj.

Glede na stopnjo motenj držo in na posameznega zdravnika vam bo pomagal izbrati najboljše opornico za popravljanje sprememb hrbtenice.

V hujših kršitev drže običajno dodeli uporabo togih stezniki, z manj poudarjenimi spremembami - elastične.

Korzet je mogoče kupiti na naslednji način:

v lekarnah;
na posebnih mestih;
šivanje po meri.

Velikost korzet razpon od najmanjših do največjih. Da bi izbrali pravo velikost zase, mora biti prva prednostna naloga meriti obseg prsi (ob vdihavanju prsih razširi na tej točki) In pas.

Pri izbiri steznik je priporočljivo, da bodite pozorni na naslednje:

Korzet morajo biti izdelane iz naravnih vlaken (na primer bombažna tkanina);
toge plošče, vgrajeni v korzet ne sme povzročiti bolečine;
pridobiti zdravniško steznik mora biti le v specializiranih področjih (na primer, v lekarni na posebni spletni strani na internetu);
uporabi steznik ne ovira dihanje;
ko je nosil steznik, lahko oseba, ki izkusijo blago nelagodje, vendar prisotnost bolečine kaže na slabo izbrani izdelek;
ko naj bi nakup steznik bodite pozorni na kakovost elastični trakovi, ježkom in reber.

Ali moram k zdravniku na ortopedski spustil?

K zdravniku, naj se obrnejo, če oseba, ki ima naslednje posledice:

na samostojno vizualnem pregledu je Pogrbljenost;
glavo nagnjeno v desno ali levo;
ramena sesedel ali različna višina;
asimetrija lopatic in pas trikotniki;
izrazito ukrivljenost hrbtenice.

Pri opredelitvi zgoraj navedenih simptomov, je bistvenega pomena, svetujemo, da poiščejo pomoč zdravnika družinske medicine. Zdravnik bo pregledal, ocenil stopnjo oslabitve drže in nadalje, če je potrebno, poslati strokovnjaka - ortopedski kirurg.

ortopedski zdravnik na osnovi objektivnih podatkov in raziskav individualno izbere najprimernejši način zdravljenja.

Ko pokličete na pomoč k zdravniku, da pacienta po metod zdravljenja spustil se lahko dodeli:

fizioterapija;
masaža;
plavanje;
Navodilo za terapijo;
uporaba korzet;
zdravil;
kirurško zdravljenje.

fizioterapija

Vadba je glavna obravnava Pognuti. zapleteno je mogoče storiti doma sami ali z inštruktorjem v zdravstveni ustanovi. Ko je telovadnica je zelo pomembno, da izberejo pravice iz vaj, ki so usmerjeni v krepitev hrbtne mišice in sprostitev mišic v vratu in prsih. Neustrezna izbira vaja lahko privede do poslabšanja nepravilne drže.

masaža

To je komplementarna zdravljenja Pognuti, običajno dodeli vzporedno s fizioterapijo. Gibanje med masažo ne bi smelo biti nesramen, ampak, nasprotno, enostavno in sproščujoče. Ta metoda pomaga izboljšati krvni obtok in limfno drenažo.

kopanje

Pri zdravljenju spustil plavanja ne more popolnoma odpraviti simptome drže motenj, vendar pa pomaga preprečiti napredovanje bolezenskih sprememb hrbtenice. Najpogosteje lahko, ko slouching se je v teh stilov, kot plavanje prsno ali lezenje. Redna praksa plavanja učinkovito omogočajo, da se sprostite mišice prsnega koša in trebuha in črpalka up nazaj.

manualna terapija

Postopek Manual'nye je treba opraviti ustrezno kvalificirani strokovnjaki. Značilno je, da je ta obdelava določi, če je pacient podpiše vretenc premik, kakor tudi sindrom bolečine. Opozoriti je treba, da se vzporedno s temi postopki priporočljivo bolnik redno telovadbo, saj omogoča, da se utrdi terapevtski učinek manipulacije.

Uporaba steznik

Korzet dejansko omogoča, da se določi posebno področje hrbtenice. Glede na stopnjo držo bolnik različnih vrst steznikov se lahko dodeli (na primer, gibljive ali toge plošče z vdelanimi). Steznik je dodatna metoda potlači zdravljenja. V večini primerov, pa je predpisana nosil skupaj s fizioterapijo. Opozoriti je treba, da je korzet je treba nositi med vajami, ne več kot šest ur na dan in streljanje ponoči.

zdravila

Značilno je, ko je potrebno zdravila na recept spustil. Vendar pa, če ima bolnik bolečine v hrbtu, vnetnih manifestacij hipertonusa mišic, je mogoče uvrstiti v skupine takih drog kot analgetiki, mišični relaksanti (zmanjša tonus skeletnih mišic), protivnetna sredstva in pripravki kalcija (okrepiti kostno tkivo).

kirurško zdravljenje

Izrazita kifoza lahko povzroči kršitev funkcij notranjih organov, ki je sčasoma privedlo do potrebe po kirurškem zdravljenju. Ta način zdravljenja se opravi le v primerih, ko so konzervativni zdravljenja niso prinesla rezultatov, in bolezen hitro napreduje. Prav tako se lahko operacija dajemo v primeru sindroma pacienta huda bolečina zaradi stiskanja hrbtnega korenin, izražene mejne premiki ter mišične atrofije ali tveganje kompresijo hrbtenjače.

Da bi se izognili kirurško zdravljenje motnje drže, je treba sistematično izvajati obdelavo v kompleksu, vključno s fizioterapijo, ročne terapije, masaže in fizioterapije vaj. Terapevtska vadba je osnova za zdravljenje patološkega kifoza. Dozira fizično obremenitev, ki se zbirajo posamezno, vam omogočajo, da prilagodite in naglušne biomehaniko in prerazporeditev vektorjev obremenitve. Dobro mišični sistem vam omogoča, da vizualno izboljšati svojo držo in upočasni razvoj procesu preoblikovanja.

Kako izbrati korektor z spustil držo?

Glede na stopnjo togosti držo korektorjev so razdeljeni v naslednje skupine:

mehki regulatorji;
polprikolice korektorji;
trde korektorji.

mehke korektorji
So profilaktične izdelki iz naravnih materialov. Najpogosteje se uporablja za korekcijo hrbtenice med svojimi majhnimi odstopanji od norme.

polprikolice korektorji
Izdelki iz gostejšo tkiva. O osnovi korektorji poltoge plastike ojačitev se lahko vključijo, da ustvarijo bolj učinkovito fiksiranje hrbtenice.

trdi korektorji
Izdelki ojačan s kovinskimi vstavki in se uporabljajo za hude kršitve drže iz ukrivljenosti hrbtenice.

Drže korektorji lahko razdelimo v dve skupini:

medicinskih korektorji;
preventivni korektorji.

terapevtske korektorji
Uporablja se za zdravljenje diagnosticiral hrbtenice patologijo. Pomagajte izbrati optimalno terapevtsko korektor, ko Pognuti lahko samo ortopedski kirurg.

Za izbiro želenega držo korektorja, zdravnik naslednje informacije lahko v interesu:

oblike in stopnja ukrivljenosti hrbtenice;
kontraindicirana uporaba držo korektor v (kot kila, hudo srca in bolezni pljuč);
anthropometric kazalniki pacienta (na primer, višino, prsi, pasu in trebuhu);
bolnika in morebitni vpliv dela na zravnajte poklicne dejavnosti (na primer, delo vključuje težko fizično delo ali delo v pisarni);
če je bolnik predispozicijskih faktorjev (na primer, dolgo zabavo na računalniku);
stanje skeletnih mišic bolnikovega hrbta.

Če želite ugotoviti, obliko in stopnjo ukrivljenosti hrbtenice, kakor tudi za odkrivanje morebitne kontraindikacije za uporabo terapevtskega korektor zdravnik opravi pregled na bolnika, in se ravna po otipavanje daje rezultate diagnostičnih študij (na primer, rentgenska, računalniška tomografija).

Tudi pregledu pacienta, zdravnik opozarja na stanje skeletnih mišic. V tem primeru, če je mišična šibkost, skupaj s hudo deformacijo hrbtenice, potem je tak pacient prikazano nosil poltoga ali toge korektor.

preventivni korektorji
Uporablja se za ohranjanje pravilne fiziološko držo. Preventivni korektorji lahko poberem sami. Opozoriti je treba, da mora biti material izdelek visoke kakovosti, in njena velikost je optimalna.
Pomembno je, da izberejo optimalno velikost korektorja, ker je to odvisno od učinkovitosti zdravila. Najprej moramo najti obseg prsnega koša s pomočjo dimenzij linij. Zato je potrebno, da javnost prsni koš od oblačil. Dimenzija traku je treba uvesti na sprednji strani - pod bradavico (moški) Ali po prsnih žlez (ženske), Zadaj - pod lopaticama.

Meritev se izvaja v stoječem položaju, kot ste izdihom.

drža korektorji imeti naslednje dimenzije:

100 - 90 cm (XL - XXL);
70 - 90 cm (M - L);
50 - 70 cm (XS - S);
50 - 60 cm (XXS - XS).

Izbira držo korektor, morate najprej pozorni na kakovost materiala izdelka. V tem primeru, tkivo, iz katerega mora biti regulator lahka in prožna. Njegova notranja površina mora biti sestavljena iz bombažne tkanine. Vi bi morali preveriti, da korektivnih delov in kovinskih ploščic, ki sestavljajo proizvodi, ki niso namažejo in stisnjene kožo. Prav tako je treba dobro držo korektor opremljen z zelo širokimi naramnicami in ježkom. Izdelek ne sme biti preveč zategniti pasu in zbadanje pazduhe. Drža Korektor mora ležati udobno, brez povzročanja nelagodje.

nošenje čas korektor držo pri otrocih, starih od šest do deset let, bi morala biti ena - dve uri na dan s postopnim povečanjem obratovalnega časa do osem - deset ur. Otroci, mlajši od enajstih - šestnajst izvirniku, medtem ko nosi članek je od dve do štiri ure, in do deset - dvanajst ur. Adult držo korektorja lahko nosite ves dan, vendar pa je najbolje, da ga nosite v obdobjih največje statične obremenitve (na primer, medtem ko je sedel za mizo, dolge sprehode).

Ali potrebujem masažo v spustil?

Ko je Pognuti masaža običajno dajemo v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja (na primer, fizioterapijo, nošenje držo korektorjev). V tem primeru, prednosti masaže je nujno potrebno. Že po prvem zdravljenju je bolnik izloči mišični krči, krepitev hrbtne mišice ter izboljšuje cirkulacijo krvi in limfne drenaže.

Obstajajo določena pravila masaža na spustil. Strogo upoštevanje teh pravil poveča učinek postopka.

Za začetek, mora bolnik vzeti udoben položaj. Njegovo telo mora biti tako sproščen. Vsi premiki maserja morajo biti enostavna in gladka, zlasti treba dokažejo previdni, ko masažo ukrivljene dele hrbta in na območju spinalne procesov hrbtenice. Prav tako mora bolnik opusti izvajanje masaže v primeru, da je bil ogrožanja integritete kože, na primer, zaradi bolezni ali poškodbe.

Masažni Pognuti ko izvedemo takole:

Pred masažo se uporablja od bolnikovega nazaj posebno masažno olje.
Nato terapevt po hrbtu zagotavlja božal gibanja, tako da specialist pripravlja svoje hrbtne mišice za prihajajočo postopek.

Pri masaži se uporabljajo naslednje korake:

grableobraznoe božal prste;
drgnjenje prste in dlani reber;
mravljinčenje;
raztezanje;
prisluškovanje.

Da bi dosegli pomemben terapevtski učinek masažnih postopkov je mogoča le po daljši uporabi metode. masaža Seveda je treba izvajati vsaj dvakrat letno in vključujejo od deset do štirinajst postopkov.

Kaj se zgodi, preprečevanje spustil?

Preprečevanje Pognuti pri otrocih
Otroci spustil izobraževanje je največkrat povezana z močnim povečanjem rasti, ki se je prvič se je šest - sedem let, in drugič - v enajstih - dvanajst let. Takšne najstniki imajo pogosto komplekse o visoki rasti, ki jih nagonsko usmerimo črpan, medtem ko Nevesta. Tudi spustil pri otrocih se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti, zato mišice nazaj oslabi in ne držite hrbtenico v fiziološko pravilnem položaju.

V tem primeru, je danes največji problem je sedeči način življenja večine današnjih otrok, ki imajo pomanjkanje aktivnih fizične premike zaradi dolgega zabavo na računalniku. Da bi preprečili nastanek je spustil pri otrocih starši morajo redno preverjati otrokovo držo (vsaka dva - tri mesece).

Naslednja merila za normalno drže pri otrocih predšolskem obdobju:

ramena nekoliko umaknil nazaj;
rezila rahlo štrlita nazaj;
simetrično prsih;
trnasti odrastki hrbtenice se nahajajo vzdolž vzdolžne osi hrbta;
načrtovano ledvenem delu krivulje hrbtenice izbokline obrnjen naprej (ledvena lordoza);
trebuh je izdala nekoliko naprej;
noge ravne.

Naslednja merila za normalno držo in šoloobveznih otrok:

plečeta so vodoravno razporejena;
rezila ne predvidevajo (pritisniti na hrbtu);
zmerno izražene fiziološke krivulji hrbtenice;
rahla izboklina v želodcu;
Gledano od spredaj in zadaj desni in levi polovici telesa so simetrična.

Naslednja merila držo motnje:

ugrabitev ramo naprej;
štrli nazaj rezila razporejena na različnih razdaljah in na različnih ravneh hrbtenice;
odstopanje spinalne procesov hrbtenice srednjega linijo hrbta;
konveksno ali konkavno prsni koš;
asimetrija reber;
asimetrija glutealni gube;
več ravneh lega jame poplitealna.

Za preprečevanje spustil pri otrocih je priporočljivo izvajati naslednje vaje na dnevni osnovi:

Otrok mora priti do izhodiščnega položaja (položaj, noge ramen širina narazen) Holding za gimnastiko palico. Na izdihom počasi, kar morate storiti naprej ovinek in poravnajte vdihniti nežno. To ponovite vajo mora biti šest - sedem krat.
Moraš priti do izhodiščni položaj. Gimnastična palico treba šteti za glavo, je treba upognjene roke. Potem morate poravnali svoje roke gor ob istem času. To ponovite Vadba naj bo šest - sedem krat.
Otrok mora vstati na vseh štirih. Nato na vdihavanju bend z orožjem, prsi in dotika tal, kot ste izdihom vrne v prvotni položaj. Število ponovitev šest - osem-krat.
Morala ležati na trebuhu. V tem primeru je treba roke in noge morajo biti skupaj v ravni položaj. Potem izdihom, roke in noge so sočasno dvigniti, morate poskusiti, da jih bo v tem položaju tako dolgo, kot je mogoče, nato pa nižje. To ponovite Vadba naj bo pet - šest krat.
Morate vstati po vseh štirih. Nato pa vdihovanje zadnjico, da se usedem na petah, izdihnite in bend naprej, da se raztezajo. Ponovite vajo, kar potrebujete šest - osem-krat.
Otrok mora vstati na vseh štirih. Na izdihom dvignite desno roko mora biti gor in pogled na to. Potem izdihom treba vrniti v izhodiščni položaj. Nato morate izvajati enake ukrepe, samo levo roko. Število ponovitev na vsaki roki, je šest - osem krat.
Otrok bi moral sedeti na tleh in se raztezajo svoje noge naprej, jih držimo skupaj. Roke hkrati mora biti nazaj v prtljažnik. Na podlagi otrokove roke, je treba dvigniti medenico in takoj vrniti v izhodiščni položaj. Ponovi vajo, mora biti šest - sedem krat.
Sedi na tleh z nogami podaljša otrok potrebuje, da se raztezajo svoje roke od zadaj. Na izdihom je treba potegniti oba kolena na prsih, na navdih, da se vrnete v prvotni položaj. Število ponovitev šest - osem-krat.
Otrok mora ležati na hrbtu, upognite kolena, in širijo svoje roke na obeh straneh. Na izdihu je treba črtati oba kolena na eni strani, in glava se obrnil na drugo. Nato pri vdihavanju je potrebno, da se vrnete v začetni položaj. Sledi popolno uresničevanje v nasprotni smeri. Pomembno je, da se zagotovi, da se otrok ne bi roke in ramena od tal. Število vrtljajev v eno smer ali drugo je deset - dvanajst krat.

Med izvajanjem zgornjih vaj za otroka naj bi gledal nekaj za odrasle. Hkrati je znano, ali staršev, ki deluje kot inštruktor mora vedno varovanje otroka, mu pomagal, če je to potrebno, in zagotoviti, da so otroka nazaj, medtem ko pobočja gladko.

Preprečevanje Pognuti pri odraslih
Eden od najbolj učinkovitih metod preprečevanja spustil pri odraslih je joga. Določene fizikalne držo (asan) Iz te smeri pomaga vzdrževati idealno telesno držo. Da bi se spustil preventivne vaje se izvajajo, razkrivajo prsih.

Preden izvedete vajo morate poskusiti, da enakomerno in globoko dihati. To je potrebno, da bi se ustrelil navzdol dihanje in ni videti utrujen.

Najprej moramo priti nazaj na mat, raztezajo prste na stran in jih dvignite, tako da so palce in malo prste na isti ravni. Ohranjati ravnovesje v tem položaju, bi morala biti v tridesetih sekundah. Po tem, lahko prsti nežno spustil.

Naslednje, morate opraviti pozo pozdrav od zadaj.
Da bi to naredili, boste morali povezati dlan v ledvenem delu, nato pa počasi začeti dvigniti roke gor, dokler se malo prsti ne bodo prikazani v prsni regiji hrbtenice. V tridesetih sekundah, kar potrebujete za potiskanje hrbtenico pridružil roke, ne jamarstvo v medtem ko v ledvenem delu. To se naredi tako, da se prsni koš začenja razpletati.

Sledi dotting noge narazen na razdalji približno trideset centimetrov, dvižnih rokah gor in dobre odsek. To naj bi se počutim kot, skupaj s celotno telo raztegne boke in naklona površine reber.

Nadalje, ne stiskal kolena mora biti počasi spustite roke navzdol, dokler se prsti ne bo pojavil na tleh. V tridesetih sekundah, je pomembno, da bend, kolikor je mogoče v tem položaju. Ta asana pomaga razkriti torakalne hrbtenice. Po tem naj bi padla v polni nagiba, s čimer se je trebuh in prsnico do noge.
V tem primeru, če ima oseba šibko odsek in po naklonu neprijeten ali boleče občutke, morate rahlo upognite kolena ali zaponka roke teleta.

Nadalje je treba položaj nagiba move nežno brcnil nazaj, dokler se telo ne tvori trikotno obliko.
Biti v tem položaju bi bilo mogoče pritisniti na dlani in dlančna površino prstov na tla. Sklicujoč se na blazinice prstov je zelo pomembno čim višje za dvig pete. S pomočjo teh ukrepov, ki jih lahko imajo medenico v vodoravnem položaju, ne omogoča hrbtenice, zaokroženo. Če je to narejeno pravilno, pri tem opravilu poravna vse sklepe, podaljša telo in sčasoma človek začne počutiti enostavno.

V tem položaju, morate biti trideset - štirideset sekund, sledi ovinek na kolena, kolki sedel na petah in priklonil čelo na tla vleči roke naprej. To bi moralo biti mogoče, da se raztezajo na prste, jih z vztrajanjem na straneh. S tem, da je poudarek na dlani, da je potrebno pritisniti navznoter ramenskih sklepov, komolci dvignete s tal. Potem boste morali vstati na vseh štirih, push off prste in dlani na tleh in se vrniti v trikotniku predstavljajo.

Nato je z vzdihom, morate izvesti deformacije, poravnati roke, uporabljajo prsi naprej, spustite noge dvignite nogo. V tem bazenu mora biti prekinjena. Nato brez upogibanja komolcev, morate voditi ramena nazaj in kako se upogne.
Po tem bi morali sedeti na petah, položil glavo na blazino, spusti ramena navzdol in potegnite svoje roke po stegnih. To stališče je priporočljivo, da se v dveh - treh minutah. Tako dihanje mora biti gladka.

Zgoraj vaja je treba opraviti vsak dan ali vsak drugi dan.

Tudi v naslednjih postopkov mogoče uporabiti kot profilaksa pred potlači:

masaža;
nošenje preventivnih držo korektorjev;
plavanje.

Nevaren Pognuti?

Sama po sebi ne Nevesta predstavlja nobene posebne nevarnosti, vendar je tveganje za resne zaplete, je mogoče v primeru, da je vzrok za patološke manifestacije resne bolezni.

Pognuti tvorba se lahko izvede naslednjih vzrokov in bolezni:

narobe osanka-
degenerativne spremembe hrbtenice (kot spinalno stenozo, hernija diska) -
hrbtnega stolba- poškodba
sistemske bolezni (npr polio, revmatoidni artritis, osteoporoza).

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný