Vaje za ravne noge - glavno orožje proti njemu

Vaje za ravne noge so zelo pomembni, bo to prispevalo k izboljšanju stanja nog in oblikovanje pravilne drže. 

Stanovanje - to je, ko je noga deformirana zaradi dejstva, da je njena sploščeno sefa. Pogosto je to posledica prekomerne obremenitve, ki se pojavi kot posledica dolgoletnega ali ko so mišice niso dovolj močne. Izravnava lahko povzroči, da bo spremenila položaj hrbtenice in medenice, kar ima za posledico motnje hoje in drže napak. 

Prvi simptomi ploske noge:

• utrujenost in najhitrejši, spodnjih okončin;
• bolečina v stopala, golen in tele. 

Ploska stopala lahko:

1. prirojena, je težko prepoznati otroke, ki še niso dosegli pet let, saj so pred starostjo mnogi nekateri elementi ravne noge;
2. travmatska ko je ploska tvorjen zaradi zloma petne kosti, gležnja ali tarzalnim kosti;
3. rachitic, ki se pojavi zaradi obremenitev na telo preveč oslabljen stopnye kosti;
4. paralitični, ki izhaja iz so nastali paraliza plantarne mišice zelo redki;
5. statična, ki izhajajo iz šibkosti mišic in tek golenico kosti in vezi, ki je posledica dolgoletnega, telesne mase, pomanjkanje telesne vadbe in več. 

Bolje, da se prepreči ravno noge s pomočjo masaže in gimnastike, kot da težav s celotno ponudbo. 

Zdravljenje flatfoot je namenski glede na stopnjo in obliko stopala deformacij lahko priporoči operacijo v naprednih primerih preveč. V začetnih fazah pogosto sprejete ukrepe za vzpostavitev pravilno hojo, so priporočila za nošenje prave čevlje, tako da je bila ob vznožju katerega se lahko uporablja ortopedski pripomočki, na primer: podplatom. 

Vendar pa je najbolj pomembna stvar v boju z ravnimi nogami je telovadnica z ravnimi nogami, ki vključuje posebne terapevtske vaje v različnih položajih telesa in ležanju in sedenju in stoji, vključno skokov, sedi, dvigala, hojo po prstih in na neravnih površinah, na različnih površinah stopala.