Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu in ponovno harmonijo: svetovanje mlado mamo

Video: Kako shujšati po porodu. Koristni nasveti za začetnike

Seveda, rojstvo otroka - vesel dogodek za vsako žensko. V tem Grozničav mlada mati ima prvič en dan, je videti v ogledalu, je opazil, da po porodu povešanje trebuh. Biti mama je dobra, ampak zato, ker, da so ženska - lepa in vitka - je tudi ni bila preklicana. Precej seveda želijo, da mama začne iščejo načine, da odstranite poporodna trebuh, vendar ni tako preprosto Da bi se delo na maščobne obloge na trebuhu, mora najprej začeti iz trebušne mišice. Če se sprašujete, kako odstraniti trebuh maščobe po porodu, najbolj pogosto boste slišali odgovor - vajo.

Dejansko je na tem področju je treba trdo delati fizično prisiliti mišic trebušne stene spet imajo težo trebuh in biti v formi. Poznavanje posebnih vaj za odpravo trebuh maščobe po porodu, ne bo veliko - Pomembno je le vztrajnost in vzdržljivost. Prvi je povezati noge - dvigovanje in jih boste dali ogromno obremenitev spodnjega tiska znižujejo - tiste mišice, ki so s križišči, so "hiša" za maternice in mehurja. To vam bo prihranilo od težav z uriniranjem in odpravo nevarnosti prolapsa maternice (predvsem v večplodnih nosečnosti).

S tem te vaje odstrani spodnjega abdomna, ženska ne izhaja samo v vrstnem redu zunanje lepote, ampak tudi daje veliko pozitivne zavarovanje za svojo žensko zdravje. Če organ je vključena, in noge so fiksne, delo vključuje mišice zgornjega trebuh. Stanje teh mišic je odvisna od prostornine pod prsi - je skupna za prikaz materam, ki so veliko širše, kot je bila v višini reber. Pravilna to stanje lahko natančno delo teh mišic.

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe in shujšati po porodu?

Ženske najpogosteje meri, da hitro odstrani trebuh maščobe po porodu, vendar pa ne smemo pozabiti, da je za popolno okrevanje telesne dejavnosti imajo kazni. V prvih nekaj tednov, dokler ne boste dobili boljše dojenje, lahko vsaka nenadna obremenitev zaznava telesa kot so stres, za katerega bo dal odgovor. Zato je najbolje, da začnete po osmih tednih, ko je telo spočiti in pripravljeni na neurje nove višine. Če je bilo to storjeno carski rez, morate rezervni sebi še dva tedna. Ampak ne mislim, da ves ta čas lahko "napet" - se bo v tem času je treba vzpostaviti uravnoteženo prehrano, navaditi na ustrezno dnevno rutino, ki je tudi v kompleksu sestavni del vašega maraton pohudatelnogo.

V začetni fazi, da odstranite povešanje trebuh po porodu za pomoč oblikovanju. Obstaja, posebej zasnovani prostori za mlade matere, da bi, ne samo, da se določi sliko, ampak tudi uživajo estetski vajo. Del tega je tonik za celo telo, kot del poudarkom na problematična področja. Vzporedno s trebuha odličnosti roke, meča, vratne mišice. Razredi, ki oblikujejo najbolj obiskanih v posebnih klubih, kjer bo inštruktor ti nadzorujejo, zato je najbolje, da se doseže želeni rezultat. Zadnji taki razredi ni trajala dolgo, in oblikovanje klubom običajno dovolj, potrebujemo samo poberem priročno mesto naprej. Če ne morete storiti v prostoru, bo to pomagalo odstraniti trebuh maščobe po porodu video. Na internetu je veliko tečajev avtorskih pravic, s katerim lahko naredite doma na svojem.

Video: Fitnes vaje z otrokom z dojenčkom Mama_i_malysh_s_Bezhko

Pri tem je treba spomniti, da je poporodno trebuh ven, ne tako hitro, kot bi si želeli. Veliko je odvisno od posameznih značilnosti organizma, ki je tudi vredno razmisliti. Kdaj naj razredi spremljajo svoje parametre - težo in prsni obseg, pas, stegna in teleta. Če je pozitiven trend, je še vedno le polovica bitke. Glavna stvar - zagotavljanje trajnostne možnosti za dolgo časa. Toda majhni uspehi morajo biti srečen tudi. Za mlade matere so posebni forumi in skupnosti, kjer lahko razpravljajo te probleme in se učijo iz izkušenj drugih. To lahko pomaga odstraniti želodec po forumu ob rojstvu otroka, ki gosti nasvete primerne za vas.

Izpolnjuje vse te zahteve in poslušate svoje telo, večina mladih mater hitro pridejo v formo in uživajte v svoj videz.