Najhujša nočna mora - nespečnost, ali kako, da je zmagal!

Vsakdo, ki ve, kaj trpijo zaradi nespečnosti, samo za potrditev zvestobo besede v naslovu. Res je nočna mora! Trpijo zaradi nespečnosti, trpijo zaradi nespečnosti - to besedno zvezo ali katerega koli drugega bo Sveder vaše možgane, dokler ne obrnejo ene strani na drugo v zaman poskušali najti udoben položaj, in s tem mir. Ki trpijo zaradi nespečnosti - običajno ne spi, in se ni zares budni.

Video: Masha in Bear - Vse serije (Masha in Bear - Vse epizode) Nova serija 2016! Masha in Bear Vse serije zapored!

Vzroki - veliko, vendar so vsi omejijo na eno stvar - nespečnost je manifestacija nevroze in nevrotične stanju, ko nismo govorili o kliničnega primera. Izkušnje, je mehanizem, ki jih v otroštvu, ki ga psihičnega stresa, duševne sile, kroničnega stresa ali stresa razdražljiv, čustvene izgorelosti, nezadovoljstva in "-soul iskanje" nizko samospoštovanje izražene - to so le majhen seznam dejavnikov, ki lahko služi kot sprožilec za začetek noč nočna mora se imenuje "nespečnost". Folk pravna sredstva za nespečnost, ne more odpraviti te dejavnike sami, vendar pa vam bo pomagal, da to storijo.

Pomembno je razumeti, da je nespečnost - to ni samo pomanjkanje spanja

Ta izraz je treba združiti vse obstoječe motnje spanja - dolgo, naporno zaspal, zgodnje prebujanje z občutkom, kot če bi bili razkladanje vagonov celo noč, in en del vas še vedno za raztovarjanje. Če se zbudiš ob treh zjutraj, nato pa do šestih zjutraj je videti na uro - to je tudi nespečnost. V skladu z zakonom o skoposti v tem primeru, oseba začne zaspati za petnajst minut, preden je čas, da se za delo.

Postavlja se vprašanje - kako se upreti? Ali obstajajo učinkovite metode? Ne, seveda vemo o drogah, ki bi lahko posekali v 15 minutah. Ampak oni ne dajejo popolne spanec in jih ni mogoče šteti za resnično rešitev problema. In če obstaja folk pravna sredstva za nespečnost? Odgovor - pozitivno!

Video: NIGHTMARE v pisarni! | Eden Late Night # 1

Moramo začeti z varnostnimi ukrepi. Vem, da se sliši klišejsko, vendar pa priznavajo sami - ste upoštevali ta nasvet? Dvomim. Medtem pa je pomembno, da se vlak sami, da gredo v posteljo ob istem času in v isti uri, da plezati. Ni potrebe, da spati podnevi - da ste res podreti svojo biološko uro. Pred spanjem, poskusite, da ne bo sedel na računalniku v socialnih omrežjih ali naslednji 3D-strelec - je le vznemirja že utrujeno živčni sistem, kaj se je zares spati tukaj!

Tradicionalni načini zdravljenja nespečnosti vključujejo tiste učinkovito sprostitveno tehniko, kot nežno masažo, toplo kopel z aromatičnimi olji ali brez njih. Tik preden lahko priporočamo sprehod pred spanjem na prostem, in bližje noč - prezračite spalnico.

Ko ste res delali na njegovega režima, lahko varno naprej do pomoči, s čimer bo decoctions zelišč, napitkov in vse vrste tradicionalnih receptih iz nespečnosti. Kje začeti? Izberite en recept, ki vam daje zadovoljstvo kot endorfinov (srečnih hormonov), prav tako igrajo pomembno vlogo v procesu zaspal.

Honey je že dolgo znana po svojih blagodejnih učinkov na živčni sistem. Za začetek, da je njena sestavina sladkor gladko in postopno absorbira v kri, kar omogoča nemoteno glikemični profila in preprečevanje lakote centri za vzbujanje. A hranila, vitamine in biološko aktivne sestavine okrepi želeni učinek samo. Jejte medu pred spanjem - sami ali z mlekom ali s kruhom - karkoli vam je všeč, samo ne z močnim čaj ali kavo.

Video: nočna mora za NOVO LETO?!

Zavijemo zelišč. Voditelji tej fronti v vojni imenovano zdravljenje nespečnosti folk pravna sredstva bo, seveda, baldrijana - kuhamo od njene esence, infuzijske ali alkohola tinkture in se trikrat na dan. Nato priključite glog in konoplje (semena funt in tam, dodajte vodo) je, melisa in meta, kamilica in Motherwort. Od teh zelišč in njihove pristojbine, da iste decoctions, tinkture.

Glavna stvar - da bi v istem času in na redni osnovi. Že samo dejstvo, da se konstantno sistematično izvedbo posebnega rituala v istem času ustvariti občutek reda in pomirja živčni sistem. Če bo teh sredstev za zagon, med gledanjem oddaje in odgovor po elektronski pošti - brez učinka.

Folk pravna sredstva za nespečnost vključujejo in svetovanje o prehrani in prehrani. Poskusi, da ne jesti eno uro pred spanjem, vendar, če ne morete spati lačni - jesti nekaj žlic ovsenih kosmičev, vendar ne v nogo s tem, kar je ostalo od kosila. Poskusi, da ne jedo preveč slane hrane, saj v tem primeru najprej muka žeja, kasneje pa še, da se v stranišču. Prav tako ni najboljša pomoč v boju proti nespečnosti.

In kar je najpomembnejše - poskušali osvojiti svoje strahove! Nevroze, nizko samospoštovanje in depresija - vse te stvari, ki so pogosto odraz globokih psihičnih procesov v nezavedno. jim premagati najtežje, bo trajalo več kot eno leto, vendar je še vedno vredno poskusiti. Konec koncev na zemljevidu - ne le zdravo spanje.