Kako se znebiti nespečnost v menopavzi 2

Rečeno je, da mirno spati, morate imeti le dobre vesti. Toda veliko žensk, ki pridejo s starostjo menopavza, Malo verjetno je, da se dogovorijo. Eden od bolečih manifestacij pogosto nespečnost med menopavzo, kaj storiti v tem primeru rešiti na več načinov. In ni vedno tako tabletke.

Kakšni so simptomi in kaj povzroča nespečnost

Ko začnete nespečnost med menopavzo, kar morate storiti, da se ponovno vzpostavi normalno spanje, glavni problem. Da sprejme potrebne ukrepe, da če ne moreš spati vsaj teden dni. Ne dejstvo, da morate takoj dojeti na uspavalne tablete, vendar zdravniki obisk je potrebno.

Ženska sama se mora potruditi, da se vrnejo v normalno spanje:

• jesti pravico. Tu ne gre za lakoto, ampak smiselna prehrana s prevlado zelenjave, sadja, raje počasi ogljikovih hidratov sladkorja in maščobe zmanjšanje. Težka hrana, še posebej jedel ponoči, moti spanec, povzroča pritisk valov, plimovanja. Prav tako ne spanjem piti veliko tekočine. To je zagotovljeno z nabrekanjem, draženje mehurja in noč preživel večinoma na stranišče;
• Ustvariti prijetno okolje. Včasih se v tej manifestaciji kot nespečnosti med menopavzo, to je edina stvar. Prostor je treba zapolniti s čistim zrakom, v njem temperatura je treba prilagoditi tako, da je bilo več kot 20 stopinj. V in blazine vzmetnice potrebujejo udobna, izdelane iz naravnih materialov spodnje perilo, čista, ni oster vonj dišave in svetle barve;
• Bodite telesno dejavni. Šport potrebe do utrujenosti ni bilo le intelektualno in čustveno, ampak tudi mišice. Ukvarjamo se z njimi ponoči, seveda, to je nemogoče, to samo prispeva k prevelikega. Dober spanec pomaga sex, sprehod pred spanjem;
• Ne zamudite prijetne stvari. Pomiri razživijo živci toplo (ne Ošuren) kopel z eteričnimi olji, esence smrekovimi vejami ali medu, dihalne vaje, mirni sproščujoče glasbe. Kino, ki je sedel v socialnih omrežjih, alkohol, sladkarije ne pripadajo njim. Vse to bo privedlo do prevelikega in nepotrebnih čustev.

Tradicionalna medicina proti nespečnosti

Razmišljate o tem, kako za zdravljenje nespečnosti med menopavzo, ne vsi pokloniti priljubljeni, razpoložljiva sredstva v blagajni. In zaman, ker so čudežno zdravilo za nekatere, in seveda ob upoštevanju ukrepov, nimajo neželenih dogodkov, kot so farmacevtski izdelki. Med zdravilnih rastlin znana po pomirja:

• Meta, melisa, timijan, kamilica, šipkov. Ta zelišča se lahko varijo v enem ali jih zbirajo, ob enakih delnic vsak;
• Hmelja. Cvetje in rastline stožca (2 TSP) zaparivayut 200 ml vrele vode, 4 ure. Sprejeti je treba nekaj ur pred odhodom v posteljo;
• janeževih semen. Imajo diuretik učinek, vendar v tem primeru ni treba biti strah. 50 g surovega materiala kuhamo 20 minut v 150 ml rdečega vina (prednostno sprejmejo Kagor), ohladimo, sprejmejo 20-30 gramov na noč.

Kot sredstvo za nespečnost med menopavzo uporabnih znanih izdelkov:

• Med in mleko. Če ima ženska normalne ravni glukoze, lahko noč vzeti kozarec in njihove zmesi. V 100 ml toplega mleka mešamo 1 TSP medu in pijačo pol ure pred spanjem;
• Paradižnikov sok. Dodala malo muškatni orešček in pijačo pred večerjo, 2 uri. Okus pijače neke vrste, vendar pa pomaga dobro spati.

zdravila

Dolgoročne manifestacija takšne funkcije, kot so nespečnost med menopavzo, zdravljenje zahteva medicinski droge. Nekateri spanja preprečevanje nad vsemi drugimi, simptomi že omenjeno tukaj Zmanjšanje aktivnosti jajčnikov.

Zato, da se ponovno vzpostavi spanec normalno noči pomaga hormonsko terapijo estrogen. To so lahko zeliščna zdravila:

• Remens;
• Klimadinon;
• Klimaksan-
• Chi-Klim;
• Feminal.

Ali izdelki, ki vsebujejo estriol:

• Dermestril;
• Divigel;
• estriol;
• Divina;
• CLIMAR.

Te poleg tega lahko imenuje pomirjevala:

• Grandaxinum;
• Atarax.

In tudi šibkejši, vendar še vedno učinkovita:

• Motherwort;
• Valerian;
• Dormiplant.

S takšno simptoma kot nespečnost med menopavzo, pripravki imenovani strokovnjak, lahko hormon melatonin obsegajo:

• melaxen;
• Melaxen ravnovesje;
• Tsirkadin;
• Melapur;
• Yukalin.

Uporabljajo se lahko za več kot mesec dni, in ta sredstva imajo veliko kontraindikacij, ki po starosti menopavze v nekem trenutku:

• Onkoloških bolezni;
• sladkorna bolezen;
• Huda ledvična okvara;
• Avtoimunske bolezni.

Zato je neodvisna Namen teh sredstev izključena. Dolžina uporabe in dozirnih pripravki, ki vsebujejo melatonina, izberemo posamično.

Zelo močne način, da se znebite nespečnosti:

• Roser. Deluje na receptorje v možganih, odgovorna za spanje;
• Zopiklon (analogni imovan). To daje globoko nemoten spanec, potrebuje posebno kontrolo doziranja;
• Phenibut. odstrani tudi strahovi, omotica;
• Afobazol. Poravnava čustveno ozadje, saj pomaga, da hitro zaspite.

Nespečnost v menopavzi ne smemo razumeti kot nekaj, nepomembne, ki ne potrebujejo strokovno pomoč. Za uspešno prilagoditev na menopavzo, potrebujejo moč. In to jim daje, vključno globok spanec, ki je potreben, da skrbijo za.