Kako shujšati brez diete - analizirajo preference okus prehrane in spreminjajoče

S televizijskih zaslonov, s panoji in straneh sijajnega revije, modni svet industrija vztrajno skuša vsiliti svoje ideje o standardom lepote, in je zadeva najprej parametrov sliki. Slim, mišičasto telo mora imeti vsak pravi predstavnik močnejšega spola, tanek pas in lepa stegna želi videti v ogledalu vsako žensko. Časi renesanse s svojimi bujnimi lepotami nepovratno potonila v pozabo, in te lepote niso več sestavite pesmi in umetniki ne pišejo podobne navdih slike. Kaj počnemo? Sledimo sodobnim trendom, še posebej, ker se obeta, ne le nekatere prednosti v sezono plaže, ampak tudi ugoden učinek na zdravje telesa - začne izgubljati težo!

Takoj se znajdemo soočeni z izbiro - ali naj se držijo strogih dietnih omejitev ali Komplikovati si na vprašanje, kako shujšati, ne da bi dieto? Druga možnost se zdi bolje, in tukaj je, zakaj.

Kaj ima prekomerno telesno težo? To je vsekakor količina maščobnega tkiva, ki je prav tako (ali pa ne), se porazdeli po telesu. Kar smo dosegli, da držijo z določeno dieto? Smo dobili zmanjšanje maščobnih vključkov v celicah tega tkiva. Ali veliko ali izgine maščobno tkivo? Ne!

Pojdi naprej. Kako dolgo lahko v skladu s tem, ali to dieto? Teden, lahko nekatere diete držijo na mesec, vendar pa je prej izjema kot pravilo. V tem času, seveda, bo lahko izgubiti nekaj kilogramov, ampak, ali je učinek res odporna?

Na žalost, je učinek ni obstojna. Telo dobro spominja strukturo, se spominja, kako je bilo veliko vključkov v tkivnih celicah mastno. Kaj je pa po teh vključkov nenadoma postali manjši? To se borijo za povrnitev izgube, zato takoj, ko se vrnete na običajno prehrano, vaše telo takoj začne s trojno energije (kot pravi pregovor, z vztrajnostjo vreden boljši), da bi nadoknadili izgubo maščobnega tkiva. Kot rezultat, vsa prizadevanja za hitro spremeni v pepel. Kako bi lahko bilo drugače? Presodite sami - če ne bi bilo razkošno učinkovito dieto, razen bi njihovo bilo toliko? Številčnost receptov samo kaže drugače.

Ne pozabimo, da je veliko ljudi preprosto kontraindicirana strogo dieto. Ne, ne moreš omejiti pretok hranilnih snovi v prisotnosti bolezni notranjih organov, ne more vzdržati jedo za nosečnice in doječe matere, seznam dopolnjuje predstavnike poklicev, povezanih z intelektualno ali težkega fizičnega dela. Ti ljudje, je eden - da se naučijo kako shujšati brez dieto!

In še - kako? Najprej morate razumeti, zakaj ne moremo izgubiti težo. Zakoni ohranjanju energije od nas zahtevate, da je telo sposobno uravnotežiti količino energije, ki prihaja od zunaj (s hrano), se mora ujemati s količino porabljene kalorije. Če pride več - smo pridobili težo. Če je manj - bomo izgubili težo. To je preprosto, vendar pa je, kako to doseči v praksi?

Obstajata dva načina. Najprej - morate povečati porabo energije s povečanjem telesne dejavnosti. Drugi - zmanjšati količino energije, ki gre v telo s hrano. Na prvi pogled je vse jasno, ampak kaj mi je storiti?

Da bi zmanjšali vnos kalorij ni potrebno, da bi sebe in izčrpavajoče diete stradati, na koncu pa smo tudi določeno, da se naučijo, kako izgubiti težo brez diete. Vedeti pa je treba, da trajno izključi iz prehrane nekaterih neverjetno visoko kalorično in na vrhu, da je zelo škodljivi proizvodi. Kje začeti? smo se naučili kako jesti, da izgubijo težo.

Začnimo z izdelki, ki vsebujejo visoke koncentracije sintetičnih maščob. Kakšno maščob, mislim, da danes vsi vedo. Te pripravimo iz poceni rastlinskega olja z njeno izomerizacijo (nasičenosti) v trdnem stanju. Te maščobe so uspešno nadomestiti številne drage živalske maščobe (maslo, enako) v živilskih proizvodov, vendar so povsem na pravem mestu v našem telesu. Dejstvo, da se izomerne maščobe absorbira skoraj takoj, hitro dosežejo visoke koncentracije v krvni plazmi, in nato prav tako hitro nabrali maščobnega tkiva. Rezultat? Vse bolj smo v širino!

Dodatne očisti našo omaro in hladilnik za vsa živila, ki vsebujejo v svoji sestavi ojačevalec okusa. Mononatrijev glutamat naredi, ne samo naše hrane okus bolje, da nam povzroča tudi, da bi jedli več, jejte bolj pogosto, da je tudi takrat, ko ne želite, da bi jedli. Prav tako bi bilo treba ovire, izpostavljen vsem sladkih pijač, vključno sokov - vsebujejo veliko kalorij, izgubijo težo na podlagi njihove redne uporabe preprosto ne delujejo!

Nemogoče je rešiti problem, kako izgubiti težo brez diete, brez da bi alkohol, vključno piva in brezalkoholnih pijač. So zelo veliko kalorij, ampak ponavadi tudi podžigajo apetit. Glede na to, kako alkohol vpliva na naše telo, zlasti na možgane, opustiti vredno, tudi če se ne bo za boj proti debelosti.

Na koncu ne smemo pozabiti, moke izdelkov, vključno navadnega belega kruha, ki je danes ni znano, kaj je več - ali moke nadomestkov in pecilni prašek.

In kako dolgo boste morali sami omejiti, da izgubijo težo, ne da bi dieto? Zelo dolgo časa. V bistvu, boste morali spremeniti navade okusa, vendar pa lahko traja šest mesecev do enega leta. Edini način, da se doseže trajen učinek, kar bo vodilo ne le opustošenja shranjevanje maščob v telesu, ampak tudi za odpravo večine maščobe bunkerjev. Ko pridemo do tega, vam lahko zagotovim, da ne bo želel iti nazaj na staro obliko moči.