Vrste, dekodiranje in stopnja holesterola pri ljudeh

Holesterol in njegove vrste

Opis in holesterola vrste

Že desetletja, holesterol je nekako vzrok, ki je "dol" vse primere nenadnih in prezgodnjih smrti, zlasti tiste, povezane s težavami s srcem in ožiljem. Že vrsto let je bil po njegovem mnenju edini vzrok takšnih tragedij. vendar raziskave znanstveniki, izvedenih v zadnjem desetletju, je pokazala, da je holesterola in holesterola v prepir, da niso vse vrste snovi, ki škodujejo in nevarna.

Ko je poskušal ugotoviti, kaj se je stopnja holesterola pri ljudeh, se zdi, da je škodljiva in dober holesterol. Ta maščobna snov za dve tretjini njenega celotnega zneska v telesu se proizvaja človeško jetrih in le tretjina ne spada, s hrano. Holesterol je bistvenega pomena za človeško telo, kot so celične membrane zgrajene iz njega, zgrajena nevronska tkiva, s so razvili svojo udeležbo hormoni in tudi zelo pomemben vitamin D, brez katerih razgrajuje kostno tkivo.

Ta snov deluje kot vir energije za celotno organizma, je treba za prevoz proteinov in mnogih drugih pomembnih procesov v vitalne funkcije v telesu.

Ampak to je koristno le, če je znesek pravilen.

To naj bi presegla njeno vsebino v krvi, je dobro začne, ki se odlagajo na stenah plovila. Postopoma holesterola "note" lumen krvnih žil, ki jih obizvestkovyvayutsya in več deloval pravilno, tvorijo strdke. Tam je ateroskleroza arterij in plovil srca in možganov, udov in drugih delov človeškega telesa. To je neposredna pot do srčnega infarkta in možganske kapi ter drugih hudih poškodbami ožilja.

Znanstveniki so odkrili dve vrsti holesterola:

1. lipoproteinov visoke gostote, ali dober holesterol, ki je sposoben, da se premaknete slabega holesterola v jetrih, kjer se obdelujejo.
2. Nizka lipoprotein gostote, ali slab holesterol se odlagajo na stenah krvnih žil in vzrokov bolezni in smrti bolnikov.

Standardi Kazalniki holesterol

Norma holesterola v človeškem telesu

Za oceno stanja zdravja ljudi je pomembno, da se določi, ne le celotnega holesterola, ampak tudi, da ugotovite, razmerje dobrega in slabega holesterola. Pomembno je, da ne le nizko raven slabega holesterola, ampak normalno raven dobrega holesterola. To je potrebno za ohranitev zdravja ljudi, tako da podatki, ki jih je treba posvetiti posebno pozornost.

indikatorji holesterola Dekodiranje:

• Običajno indeks holesterola v zdrav človek ne sme preseči 5,2 mmol / l (3,8-5,2 mmol / L ali v drugem sistemu merjenja do 200 mg / dl). Tako dober holesterol ne sme biti manjša od 1 mmol / l.
• Če je raven holesterola v območju 5,2-6,2 mmol / l, bi to pomeni, da je oseba, pri katerih obstaja tveganje za nastanek ateroskleroze poškodbami ožilja.
• letaRaven nad 6,2 mmol / l - obstoječe zdravstvene težave pokazatelj povezani z anomalijami plovila, srce, pljuča, jetra in možgane.

Da bi se izognili boleznim, mora biti raven holesterola treba stalno spremljati. V ta namen preda krvni test jutro posta.

V skladu s pravili, da bi dobili neizkrivljeno podatke, morate:

• Odjaviti od alkohola, za vsaj nekaj dni pred analizo.
• Ne jejte vsaj pol dneva pred sojenjem.
• Izogibajte se različne droge neposredno v laboratorij obiska.

Ugotavljanje tveganja za žilne bolezni je lahko preprosta metoda: podatke o skupnem znesku holesterola je potrebno razdeliti na raven dobrega holesterola. Če je ta številka nižja od petih, zdravstveno stanje ne more skrbeti, če je zgoraj -, da je treba sprejeti ukrepe na prvem mestu, se začne slediti svojo prehrano.

Sodobni znanstveniki verjamejo, da je raven holesterola je potrebno za merjenje in nadzor, ampak to je treba razlikovati.

Razdelite ljudi v skupine je potrebno ne samo v starosti, ampak tudi na tleh. Po mnenju teh strokovnjakov, lahko raven holesterola razlikuje glede na to, ali govorimo o odraslo osebo ali otroka, moški ali ženska. Obstajajo tudi številne dedna bolezni, v katerem je holesterola veliko višja kot normalno in se ne uporablja za običajne ukrepe zdravljenje in preprečevanje. Vsi ti podatki morajo biti povzeti in pregledati z analizo ravni zdravnik holesterola v krvi.

Nadzor nad raven holesterola, ki uporabljajo moč

analiziranje, kaj norma holesterola pri ljudeh prispeva k ohranjanju zdravja, je potrebno, da se naučijo, kako uporabljati pravilno prehrano in način življenja, da ohrani svojo stabilno življenje.

Glavni vir slabega holesterola - maščobe, ki so maščobe, ki so po vsem svetu skupaj se štejejo za nevarne za zdravje. Zdravniki pozivajo opustiti porabo margarina, namazi in različne mešanice psevdomaslyanyh vsebujejo nevarni in ni prebavljiva v črevesje človeških trans maščobe in palmovega olja. Smatramo lahko škodljivo in maslo v pakiranjih, ki so se zdravili z vodikom mlekarne in drugimi snovmi.

Takšne maščobe so škodljivi, ne le zaradi dejstva, da poveča raven slabega holesterola. Niso prebavljiva in dobesedno tvorita "odpadki smetišče" v jetrih in drugih notranjih organov.

Za ohranjanje zdravja je treba zmanjšati in sprejem naravnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob:

• maslo
• krema
• Maščobe mleko in kisla smetana
• sir
• maščobne meso
• Sala

Ti izdelki so dobri za vas, vendar v razumnih, racionalne odmerkih. Gumbom masla v pire krompir ali kašo - to je dobro, vendar je ogromen sendvič z maslom, sirom in prekajene klobase maščobe naj bo prej izjema kot pravilo v prehrani.

Več informacij o holesterola, se lahko naučite iz videa.

Zdrav človek potrebuje polinenasičenih najdemo v morskih rib in školjk maščobne kisline. Da ne tvorijo škodljivi holesterol in so zelo zdrave, seveda v razumnih mejah.

Prehrana strokovnjaki predlagajo ljudje, ki gledajo raven holesterola, jedo rdečega mesa ne več kot dvakrat na teden, ostale dni izmenično s pusto belo piščančje meso in puranje in ribe.

Če se meni jed rdečega mesa, še posebej maščobe, narediti naslednji dan, vegetarijanska ali jesti jed pustega ribe - trske, vahnje, skuša in tuna.

Norma holesterola vnos močnega zdravega človeka ne več kot 300 mg na dan. Za primerjavo, lahko rečemo, da 100 gramov živalskih maščob vsebuje do 100 ali 110 mg holesterola. Dejstvo, da se steklenice rastlinskega olja napisal "brez holesterola", se lahko šteje psovke, kot v rastlinskih maščob, po definiciji, holesterol je v skromen, ti sled, ostanki. Preseči stopnje holesterola v rastlinskem olju, morate dobesedno jesti svoje sodov.

Slabe navade in preprečevanje 

Metode za normalizacijo holesterola

Slabe navade poveča tveganje za kopičenje slabega holesterola. Kajenje in zloraba močnih alkoholnih pijač vodi k povečanju kazalcev holesterola, in tudi povzroča nenadzorovano uživanje mastne hrane ni koristno - alkohol "vpraša" prigrizke. Če to postane pravilo, človek hitro postane zdravstvene težave in pridobi pravičen znesek bolezni.

Zato je menila, da ima redno uživanje majhnih količin dobrega rdečega vina pozitiven učinek na žilne stanju in splošno ton telesa. Vendar pa je vino res bi moral biti zelo visoke kakovosti in naravno, in število ne presega stekla. Enako pravilo velja tudi za druge alkoholne pijače, tako močan kot žganje, in vodko, ali z nizko vsebnostjo alkohola, kot pivo. Ena porcija alkohola je več kot dovolj.

uživanja alkohola, kot je za pijačo, ni, se šteje, da so škodljivi kava, saj zavrnitev njegove uporabe ali omejitve njenega zneska bistveno zmanjšuje raven holesterola v krvi.

Toda čaj tradicionalno uporabne izdelke, kot tudi uporaba naravnih zeleni ali črni čaj tone krvnih žil in ne poveča raven slabega holesterola. Kitajci pravijo, da so zelo zdrav narod skozi stoletja stare navade ljudi piti čaj.

Zelo nevarno prekomerne teže:

• Kot pravilo, to pomeni, da je človeško telo že preveč maščob, zato ne bi bilo treba govoriti o holesterola je normalno.
• Najbolj nevarna oblika debelosti - pri kateri tvori tako imenovano visceralne ali notranje maščobe. On ovije in stisne vse notranje organe, do česar v kombinaciji z arterijah in krvnih žil, plošča-zamašena ustvarja zelo veliko tveganje za nevarno bolezni.

Da bi se soočila z dodatno težo in "mirno" cholesteol izgredov bo celovitega pristopa k problemu. Ugotovite, kaj je stopnja holesterola v vaši starosti in spolu, poskusite upoštevati pravilen način življenja, racionalno in jesti čim več, in priložnost, da se vključijo v športu. To bi morala biti nekoliko nižje kalorij hrana, odstraniti iz menija preveč maščob in škodljivih izdelkov, kot tudi "hitro" ogljikovih hidratov - torte in sladkarije, pripravlja predvsem na trans maščob in margarine, saj bo raven slabega holesterola začele zniževati.

Dodajanje telesno dejavnost, da pomaga gorijo maščobe hitreje in bistveno zmanjšati željo po škodljivih živil.

Aktivno delajo mišice gorijo maščobe in preprečuje odvečno holesterola blokirati krvne žile. Telesna aktivnost je prav tako tudi stimulira in vlaki na kardiovaskularni sistem, ki daje dodatno jamstvo proti nastanku različnih težav s srcem in krvnih žilah. Vendar pa ljudje, ki že imajo podoben bolezen, Morate biti še posebej previdni s športno - preveliko breme za njih lahko postane zelo nevarno. Takšni bolniki svetujemo redno hojo, plavanje, šport, niso agresivni, ki niso povezane z dvigovanje težkih.

V vsakem primeru bo redno opravljanje testa za holesterol in pozorno na stanje svojega telesa pomaga rešiti zdravja za več let. Življenje je vredno boriti za to.