5 Mitov in resničnih dejstev o vitaminu D

Video: Miti in resnice o vitaminih

Telo proizvaja vitamin D preprosto zaradi izpostavljanja soncu? Ta vitamin lahko celo prepreči raka? Poglejmo izvedeti več o tem. Torej, nekaj dejstev o vitaminu D

1. Klinične študije so pokazale, da vitamin D preprečuje raka

to je mit. Nedavne raziskave kažejo, da ni povezave med pomanjkanjem vitamina D in razvoj bolezni, kot so debelost, kardiovaskularne bolezni, multiple skleroze, depresija in nekatere vrste raka tam. Dejstvo je, nobena študija ni dokazala nobenega odnosa med vitaminom D in drugimi boleznimi, razen osteoporoze.

Video: Ali mikrovalovne pečice škodljivo? Top 5 mitov in dejstev. Rak, sevanje, toksini, sevanje

Razpoložljivi podatki o vlogi vitamina D pri preprečevanju nekaterih bolezni, ki temeljijo samo na epidemiološko podlaga za razmerje med opazovanim številom primerov bolezni med prebivalstvom, in ljudje, priča, ki se porabi vitamin D.

2. Telo proizvede količino vitamina D, ki ga potrebuje

To je mit. Vitamin D se proizvaja v telesu samo s pomočjo sončne svetlobe. Koža proizvaja vitamin D v odgovor na ultravijolično sevanje. Tako je v severnih regijah, kjer je zimsko sonce omejena, veliko ljudi primanjkuje vitamina D.

Video: Amway: 5 Miti PRO Amway | Forbes le dejstva, BBB, VISA, IBM

Ljudje s temnejšo kožo, so bolj nagnjeni k pomanjkanju vitamina D, saj potrebujejo več sonca za proizvodnjo enake količine vitamina ljudi s poštenimi kožo.

3. Če boste porabili več časa na prostem, nato vitamina D ne potrebuje

Res je. Če delate na prostem skozi vse leto, vam ni treba, da se zdravila, ki vsebujejo vitamin D, vendar še vedno bo bolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Video: Čarobna moč vitamina D in kako vrniti mlade!

4. Neodvisno nemogoče ugotoviti pomanjkanje vitamina D

Res je. Pomanjkanje vitamina D lahko določi krvni test. Za preprečevanje zlomov kosti ter zmanjša potrebna nevarnost osteoporoze koncentraciji v 75 nanomolih vitamina D na liter krvi (nmol / l).

5. dnevni odmerek vitamina D, bi morala biti bolj 2000ME

To je mit. Odmerek 400 do 1.000 ie, je priporočljivo, da se tistim, ki še niso stari 50 let. Od 800 do 2000 ie pri starejših nad 50 let. Odrasli se priporoča, da 1.000 ie vitamina D na dan, v jesensko-zimskem obdobju, in temnopolti ljudje skozi vse leto. Ampak, da določi posamezni odmerek je treba obiskati zdravnika.