Vitamin B12.

Resnica o vitaminu B12! Kar se upoštevanju vitamina B12 razdeli preveč ... milo rečeno, zavajajoče, nepopolne ali netočne informacije. Tudi dejstvo, da je vitamin B12 - in to ni res! B12 - bakterija. In resnične informacije o virih B12 in razloge za njeno pomanjkanje, na splošno, "dan požara" ne boste našli.

Samo, če veš, kaj iskati, lahko najdete informacije o B12 zelo uporabno. Znana težava - pravico postaviti vprašanje, morate vedeti, velik del odgovora. Ker sem vedel, kaj iskati, potem pa sem našel nekaj člankov v angleško govoreči internetu je, in celo prevod enega od njih v ruski, ki se uporablja v tem članku, s svojimi dodatki in nekaterih sprememb (glej vir - na dnu).

Člen Končno sem poklical "vitamina B12" in potem sem se pogosto uporabljajo besedo "vitamin"in ne "bakterija" ali "mikroorganizem"Da bi ugotovili, da lahko vsi, ne le tisti, ki vedo, pol odgovor!

Predmet vitamina B12 za večino vegetarijance, vegane, surovin foodists in drugo

5. Vzrok za pomanjkanje vitamina B12 - konservany.

Živila z visoko vsebnostjo konzervansov hrane - še en razlog, zakaj je pomanjkanje vitamina B12. Vse, kar je preprost - ubiti vse žive konzervansov. Ubijte nas, ne morejo (vsaj ne takoj) zaradi naše velikosti. Ampak ubiti bakterije - brez težav, saj za to in konzervansov, namenjen. Ko v naših telesih s hrano, konzervansov uniči koristne mikroflore, vključno z bakterijami B12. Zato, da bi se izognili pomanjkanje vitamina B12, je opustiti ali celo popolnoma zmanjšati uporabo najbolj škodljivih živil z visoko vsebnostjo prehranskih dopolnil.

6. Razlog za primanjkljaj vitamina B12 - stres.

Ko stres v našem telesu proizvaja adrenalin. Ker smo ponavadi v času stresa ne bodo izvajali, in ne boj, pojavil presežek adrenalina, imamo kam iti in se na koncu spremeni v črevesju, kjer ima poguben vpliv na B12 (ki pa še mi ga lahko imenujemo vitamin, na pravzaprav še vedno živ organizem). Torej, medtem ko je dobra prehrana je zelo pomembna, vendar ne smemo pozabiti, da imajo naša čustva tudi precejšen vpliv na zdravje. Ampak vaja je v veliki meri nevtralizirajo uničujoče učinke stresa s pomočjo "opomore" adrenalin.

7. Razlog za pomanjkanje vitamina B12 - naravnih antibiotikov.

Govorimo o nekaterih rastlinskih proizvodih, ki imajo antibakterijske lastnosti - naravnih antibiotikov. To ni nekaj eksotičnih živil, in vsi poznamo Česen, čebula, redkev, redkev in nekatere druge izdelke, ki vsebujejo gorčičnega olja. Ti izdelki so preprosto škodljiva za črevesno mikrofloro, ki je, ko je razpadla, to je zelo težko obnoviti. Tako, naravni antibiotiki uničiti B12.

8. Razlog za primanjkljaj vitamina B12 - meso.

To je v nasprotju s splošnim prepričanjem o potrebi po uporabi mesa za B12. Toda, po katerem dr Marieb je B12 bakterija uniči preveč kislih ali preveč alkalnih pogojih. In med prebavo sprosti veliko mesnih izdelkov iz solne kisline, ki uničuje B12. To pojasnjuje, zakaj veliko mesa jedci je B12, kot vegani, ki zlorabljajo velike količine kislih živil, kot čebulo in naravnih antibiotikov ali česna. V telesu mesnih-jedci nenehno gnitja hrane in enake Gnilo bakterije vplivajo na zdrav razvoj črevesne mikroflore telesa, katerega del je bakterija B12.

9. Vzrok za pomanjkanje vitamina B12 - toplotna obdelava hrane.

Toplotna obdelava in sterilizacija hrane uniči hranila in ovira razvoj zdrave mikroflore, ki je potrebna za proizvodnjo in presnovo B12. B12 stopnja absorpcije pri zdravih ljudeh je večja kot pri bolnikih. Vendar pa študije kažejo, da lahko zmerno vegetarijanska prehrana zagotavlja telesu pravo količino vitamina B12, vendar le, če je velika količina v prehrani surove hrane.

Večji pomen je število B12, ki nastaja v telesu, namesto dostavna bakterije B12 iz hrane. Narava je zagotovil, kot jedo malo umazanije na neumitimi sadja, zelenjave in zelišč! Zdravniki nas svetujemo, da pranje sadja in zelenjave in zelišč, tako da so varni za telo, medtem ko se ostanki zemlje na sadje samo še in so pomemben vir hranil iz tal.

Če oseba, ki držijo vegan ali syroedcheskogo moč, vodi zdrav način življenja, pravilno združuje surove hrane v vaši prehrani in ne preveč jesti, potem je malo verjetno, da bo pomanjkanje B12. A zdrave črevesne mikroflore v celoti izpolnjujejo vse potrebe v tej mikroorganizma.

Video: Vitamin B12. Iz tega, kar se poje

10. Vzrok za pomanjkanje vitamina B12 - pomanjkanje sončne svetlobe.

Eden od razlogov za pomanjkanje vitamina B12 v telesu lahko pomanjkanje sončne svetlobe. Če živite v regiji, kjer je le malo sončne svetlobe, ali preživeti nekaj časa na svežem zraku, tako da ne dobi dovolj sončne svetlobe, se lahko razvije pomanjkanjem B12, ne samo, ampak tudi drugih vitaminov in mineralov.

B12 Vitamin v vegane, surovin foodists in vegetarijance.

Pomanjkanje B12 v vegane, surovin foodists in vegetarijance - false marketing? Očitno, ja. avtor "Vitamin B12 Issue" On ne verjame, da so vegani, vegetarijanci in surovi-foodists predmet pomanjkanja B12 v večji meri kot tisti, ki jedo meso. To je le tržniki izumil laž, poteza, ki spodbuja ljudi k uživanju živalskih proizvodov v velikih količinah. In obstajajo miti o potrebi po mesnih in mlečnih izdelkov ni dovolj - to ni samo mit o pomanjkanju vegetarijanske hrane v B12. Ta pomanjkljivost mit proteina (zlasti - mit pomanjkanjem esencialnih aminokislin), mit pomanjkanja železa in fosforja, vitamina D in A (glej podrobnosti o miti, povezani z vegetarijanstvo.). Mnogi tako imenovani, "raziskave na B12"Ki domnevno kaže na pomanjkanje tega vitamina v vegani, bi bilo treba pregledati, kot nove raziskave že dolgo kažejo, da je večina tistih, ki ne jedo živalskih proizvodov popolnoma zdrav in v svojem telesu pa so vse potrebne za življenje hranilnih snovi, vitaminov in minerali! Če so vitamini in minerali izključno za vegane in vegetarijance, ki tvorijo majhen odstotek prebivalstva, ki jih ne bi zasedajo tako veliko število polic v lekarnah. Drug podjetja, ki proizvajajo vitaminsko-mineralnih dodatkov uspevajo ni posledica vegetarijance.

Če pogledaš na vzroke pomanjkanja B12, navedene zgoraj, boste videli, da so nekateri izmed njih gre za vegane, vegetarijance in surovin foodists tako, kot vsi ostali. Tudi poskušajo ohraniti zdrav način življenja (ki izključuje alkohola in kajenje), mnogi vegani in surovine foodists še naprej uporabljali naravne antibiotike (česen, čebula, redkev, redkev in tako naprej. D.) in so izpostavljeni tudi stres, kot vsi ostali.

Vitamin B12: tablete in injekcijo.

B12 je skoraj nemogoče, da zapolni od prehranskih dopolnil. Ljudje, ki imajo zdravstvene težave, in krivdo je pomanjkanje vitamina B12 so samo bolan mikroflora, ki ni sposobna ustrezno prebaviti dohodni obrok. Toda pri ljudeh z zdravo črevesno mikrofloro in zdravo vitamina B12 je pridelan brez kakršnih koli težav.

Video: Vitamin B-12

Zdravniki priporočajo nujno zapolniti B12 tablete in injekcije. Ampak ti odločiti - ali upoštevati ta predlog.

Komercialni tablet in B12-vsebujejo izdelki iz globoke bakterij fermentacije. Vendar, injekcije in B12 dopolnila pomagajo le za določen čas, medtem ko je oseba, ki je ob teh zdravil. V dolgoročni pomanjkanje B12 nujno vrnil. Zato bi morali ljudje s pomanjkanjem B12 priti do bistva zadeve - to je, da ugotovite vzrok pomanjkanja B12 v telesu. In razlogi, ki smo jih našteti zgoraj, ampak dajmo ponoviti: nezdrav življenjski slog, mesojedi, pretirana živčnost, bolezni prebavil in tako naprej.

Video: Vitamin B12 / KDAJ začeti skrbeti

To je, mimogrede, eden od odgovorov na vprašanje "Zakaj vitaminske tablete za človeške neuporabna". Naše telo je zasnovana tako, da ustvarja vse potrebne snovi, pod pogojem, da je oseba, ki poje pravo hrano, in vodi v zdrav način življenja. Zdrav človek ne potrebuje nobenih dodatkov, in potrebujejo samo sveže in kakovostne hrane.

Vsi vitamini in minerali, ki deluje le v povezavi s seboj.

Vitamini, minerali in hormoni ne more delovati izolirano, temveč le v sožitju s seboj. Za normalno delovanje vseh vitaminov potrebujejo druge snovi, tako, na primer, pitje tableto vitamina C, ne moremo biti prepričani, da normalno prebavo, pod pogojem, da ne obstajajo drugi elementi. Hkrati pa, če jemo limone ali drugo sadje, ki ima vitamin C, smo lahko 100% prepričani, da je naučil, ne samo vitamin C, ampak tudi na ducate drugih vitaminov, iz enakega sadja. Vse deluje v kompleksu!

Izkazalo se je, da je ob B12 v obliki tablet ali jo prejmete v obliki injekcij - ne pride v poštev.

Mislim, da ne bi smelo biti strah, da sadje in zelenjava vsebuje majhne količine vitamina B12 - to pravi le, da je v resnici ne potrebuje toliko, kot jih zdravniki in lastniki živilskih družb omenil. Poleg tega, hrana - ni edini vir hranil. Smo dobili veliko vitaminov in mineralnih snovi iz vode, tal in zraka.