Veganstvo.

Veganstvo - vrsta moči, ki izključuje uporabo vseh živalskih proizvodov. Če vegetarijanska družba bolj ali manj navajeni na vegane še vedno soočajo z nerazumevanje in celo agresijo. Vendar vegani včasih povzroči njihovo okolje za take reakcije.

Rad bi, da se pritoži na vegane:

Prijatelji, ne pozabimo, da je večina od nas niso bili rojeni veganstvo - smo jedli meso, ribe, jajca in mlečne izdelke, kot tudi tiste, ki imajo zdaj obdaja. Ni nujno, da pojasni, kaj dokazati in mesni jedcev. Vaš zdrav in mladosten videz bo naredil več kot kateri koli predavanju dokazati koristi veganstva. S svojim obstojem smo prisiliti ljudi, da razmišljajo, čeprav je izražena v agresiji in topim izjav (glej. 47 Jam izjave o veganstva).

Dragi moji, ti ljudje niso krivi! Dejstvo je, da bi naredil vtis na javnem vse te neumnosti o potrebi za meso in mleko veliko denarja se porabi noro. V vseh državah, preko več generacij. Jaz bi bil presenečen, če to ni delo ...

In rad bi tudi, da se pritoži na meso-jedce:

Preden rečeš nekaj duhovito prijatelja vegan ali vegetarijanec, preberite spodnji seznam 47 izjav o veganstva. Malo verjetno je, da boste prišli do nekaj novega :-) In verjemite nam, je res naveličani! :-)

V bistvu, če se karkoli ljudje niso prisiljeni, da pojasni, začnejo zanima - načeloma prosijo vsi enaki 47 vprašanj o veganstva, Samo v pravem tonu ... in željo, da bi res dobili odgovor. No, resno, jaz sem na svojih predstavništvih "Ne jem"In je še vedno živ in umre ni videti. To je čudno :-) je Največji razodetje za druge navadno tisto, kar sem pa vegankoy ne sprejema nobenih dodatnih vitaminov in mineralov.

Gospod, farmacevtska podjetja ne zaslužijo nas, majhne vegane! Njihov trg je veliko širši. Če navadne hrane (vključno z mesom in mlečnimi izdelki), opremljena z vso potrebno človeka je, farmacevtske družbe bi že dolgo šla v stečaj (tako se ne zdi sploh).

Ta ugotavlja "odmik" in govori o veganstva in kaj je pomembno, da se upošteva pri prehodu na vegansko prehrano.

• Vegan meni in se razlikujejo od veganstvo vegetarijanstvo.
• Prehod na veganstva.

Vegan meni in se razlikujejo od veganstvo vegetarijanstvo.

Kot je bilo že omenjeno, le s to razliko od drugih vrst vegansko vegetarijanstvo prizadeva za odpravo vseh živalskih proizvodov. Ob istem času, to je zelo resna razlika. Če vegan je oseba, ki je že dolgo izvaja ovo- ali lakto vegetarijanstvo pesko-, ima manj težav pri prehodu na vegansko (Čisto rastlinsko), hrana je kot jedec mesa.

Če želite izvedeti, kako ustvariti veganski meni, sem napisal članek o Vegetarijanstvo (vegetarijanski meni). Ne želim, da se ponavljam, tako da se bom vašo pozornost samo na to, kaj tisto, kar loči veganstvo iz vegetarijanstva:

1. Kalcij v veganskih izdelkov. Naštevanjem priljubljene mite o vegetarijanstvu, nisem rekel ničesar o kalcija - zato, ker je ta mit ni povezana z vegetarijanstva in veganstva s. Najpogostejša oblika vegetarijanske prehrane je lakto-vegetarijanci, in kalcija je bilo povezano z mlekom in mlečnimi izdelki (ki je prav tako "kredit" oglaševanje). Dejstvo je, zavrnitev mlečnih izdelkov ne vodi k razvoju osteoporoze - ravno nasprotno. Več o tej temi, ki je naveden v članku o nevarnostih in koristih mleka. Pred vami je seznam rastlinskih živilih, ki vsebujejo kalcij. Prav tako bodite pozorni na dejavnike, ki spodbujajo in preprečujejo absorpcijo kalcija. Eden izmed teh dejavnikov je vitamin D (problem smo razpravljali v članku o vegetarijanstvu). In vendar, za preprečevanje osteoporoze so pomembne vaje. Namreč - vaje z uporabo uteži, to je, anaerobno (moči) uresničevanje ... Da moč vaje zagotavljajo obremenitev kosti, kar povzroči njihovo pečat in preprečuje "erozija" kalcija iz kosti.
2. Veganstvo vam omogoča, da bi dobili vse prednosti vegetarijanske prehrane do maksimuma. Toda, istočasno, izključno rastlinska prehrana terja zavestno pristop k pripravi menija. Bodite prepričani, da preberete članek o beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov - vsak od teh elementov je nujen sestavni del uravnotežene prehrane. Bodite pozorni na izdelke, ki vsebujejo esencialne aminokisline (naj bi vegani se porabi ves dan izdelki vsebujejo vse esencialne aminokisline, s).
3. Vegan in zdrave mikroflore. Zdrav mikroflora, ki so potrebni za to, da telo dobi vse hranilne snovi iz rastlinske hrane. je potrebno za sintezo vitamina B12 tudi. Izboljšanje mikroflore - obvezen korak za uspešen prehod v veganstva. Toda vsa vaša prizadevanja zanika uporabo kot "neškodljiv" izdelek kot kruh kvas. Ob kvas je prevelika, da bi se o tem pogovorite tukaj (za več informacij o prednostih in nevarnostih kruha >>>). Samo zamenjati kruh kvasa kruh na naravno kvasu.
4. Veganstvo in škode iz soje. Vse, kar sem povedal o sojine relativno vegetarijanski meni, še bolj pomembno za vegane in veganstva. Če pa vsebuje sojo v meniju, naredite to prepogosto, da bi se izognili tako pomembne mineralne pomanjkljivosti, kot so kalcij, magnezij, železo in cink, ki ga preprečuje absorpcijo.

Prehod na veganstva.

V zadnjem času vse več ljudi postane vegani nenadoma - brez predhodnega usposabljanja. To je - ideološke vegani, na primer, so prisluhnili Predavanje Gary Yourofsky. Po eni strani se je razširila veganska je dobra. Na drugi strani - tako drastične spremembe v prehrani ima številne resne pomanjkljivosti. In to me boli, da vidim ljudi, ki se po določenem času (običajno od 2 tednov do 2 mesecev) vrnejo na svoje nekdanje način življenja, saj se začnete počutiti slabo na vegansko prehrano. To je še toliko bolj škoda, ker je ta rezultat težko izogniti. In ni treba, da pojasni, kaj slabo reklamo za vegansko - nekdanjega veganstvo.

Kot sem že povedal o prehodu na vegetarijanstvo, mora vsaka sprememba v prehrani se postopno. Vsi nasveti v zvezi s prehodom na vegetarijanstvo, ustrezni in da gredo na vegansko:

• Prehodni svet vegetarijanstvo številka 1: Ne obupajte svoje najljubše jedi.
• Svet o prehodu na vegetarijanstvo številka 2: Pojdi na vegetarijanstvo postopoma.
• Svet o prehodu na vegetarijanstvo številko 3: Vključitev v veliko meniju sveže zelenjave in slivov sladko.
• Svet o prehodu na vegetarijanstvo številko 4: Očistite telo.
• prehod na številko vegetarijanstvo Sveta 5: Za tiste, ki želijo takoj preiti na vegetarijansko prehrano.

Kot je za postopen prehod na veganstva, bi priporočal, ni povsem običajen sklep o zavrnitvi živalskih proizvodov:

1. Najprej je treba zmanjšati količino mesa (do 2-3 krat na dan), brez povečanja količine mlečnih izdelkov (to je pomembno!).
2. Nato v celoti opustiti mlečnih izdelkov - to je veliko lažje, kot iz mesnih izdelkov. Poleg tega boste skoraj takoj občutili pozitivne učinke - vaše zdravje se bo izboljšalo dramatično brez mleka.
3. Postopoma zmanjša količino mesa, s poudarkom na zdravju. Če boste upoštevali zgornje nasvete v meniju sveže zelenjave vključujejo in čistijo telo, nato pa čez nekaj časa (približno pol leta), lahko popolnoma opusti mesne izdelke, ki ne doživljajo neugodje.
4. Sedaj smo dali gor jajca - prepočasi. In zmanjša porabo rib. Ribe - še posebej zavreči tuna (to je v njegovi sestavi je zelo blizu meso, poleg tega pa plenilec, ribe kopičijo veliko toksinov v telesu).
5. ribe v meniju obdržati toliko, kot boste to potrebovali. Bodite potrpežljivi, tudi če to traja nekaj let. Na koncu, da je treba za ribe izginejo preveč.

Bodite razumevanje in sočutno na telesu - po letih naučil mu jesti težke, škodljivo in nenaravno zanj hrano, ne pričakujejo, da bi lahko takoj in brez bolečin spremeniti prehrano, prehod na veganstva.

Če želite hkrati premakniti v veganstva, ne da bi se razteza postopek za let, je edina možnost, da to storijo brez škode do lakote (kot je opisano tukaj) za zdravje.

Če imate kakršna koli vprašanja v zvezi s prehodom na vegansko ali vegetarijansko prehrano, sem se z veseljem odgovorili - napisati tukaj: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Imeti morate videti, omogočite jаvascript..

47 Jam izjave o veganstva.

Vir: https://la-prosperite.livejournal.com/

1."No, ker ste morali meso jesti!"
2."Človek mora jesti meso!"
3."Ribe se morajo nujno istega fosfor!"
4."Meso vsebuje bistvene beljakovine"
5."Man-predator"
6."Človek je pojavil, ko je opica začela jesti meso"
7."Človek je postal debelejši skorjo, ko je začel jesti meso!"
8."Tudi prašič poje meso!"
9."In gorile jesti meso!"
10."Antilopa tudi jesti meso (polžev in hroščev)!"
11."V nobenem mesnih klobas!"
12."Še vedno razmišljajo o bakterijah, ki jih shranite!"
13."In ti nedolžni žrtve paradižnik ni škoda?"
14."Naši predniki jedli, in so nam povedali, da se!"
15."Vse stvari, ki so dobili v ustih!"
16."Tudi v Svetem pismu je zapisano, da je možno, da bi jedli meso!"
17."Jezus hranili ljudi z ribami in vinom!"
18."Imenovanje živali - umreti za človeka!"
19."Človek postavljeno živali za hrano"
20."Ribe ne čutijo bolečine!"
21."Toda rastline tudi občutek bolečine?!"
22."Če ne jeste mesa, bo prišel okoljsko katastrofo!"
23."Brez mesa se pojavi pomanjkanje beljakovin!"
24."Vsakdo, ki ne jedo mesa, postanejo agresivni!"
25."Osebno ne morem brez mesa!"
26."Človek po naravi hranilca, predator!"
27."Ne boste jedli mesa - ne odrasteš!"
28."Če ne jeste mesa - izgubila podjetniško iznajdljivost in življenje!".
29."Nosečnice potrebujejo meso!"
30."Če se živali ne gojijo za meso, ki jih ne bi bilo!"
31."V vasi, ne da te eksotične zimo ni nič za jesti, ampak meso!"
32."Za fizično delo potrebujejo meso!"
33."Brez mesa ne izgradnjo mišic!"
34."Moramo jesti tisto, kar telo vpraša!"
35."Meso brez kosilo - ne večerjo!"
36."Brez mesa človeka - ni človek!"
37."Živali so ubili nebolno"
38."Zakaj potrebujete, res rastejo tanke?"
39."Kaj pa je, če ni meso?"
40."Vsi vegetarijanci - hipiji, hipiji in vse - odvisniki!"
41."Vse vaše težave, ker ne jeste mesa"
42."Ti otroci so čudaki"
43."Vi otroci ne bodo"
44."Pred ubijanje, res mar za živali"
45."Če se krava ne molze, bo umrla. Krava je zahteva, da jo molzejo."
46."To banana, ki jo jeste, vzeta iz opic v Afriki. Ali ni to kruto?"
47."In zakaj ne jesti kozice? Oni so neumni."

Gary Yourofsky predavanje o veganstva v ruščini - "Najboljši govor, ki ste jih slišali".