Idealno za solate doječe matere

Ozek spekter prehrane in precej omejen nabor izdelkov za mlade matere povzroča veliko nevšečnosti na številnih žensk. Konec koncev, črta med biti v celoti prejeli vsa hranila mati in ne poškoduje otroka nepotrebne alergene, precej tanke. Upoštevali bomo najprimernejši solate dojenje, ki vsebuje vse potrebne snovi za dojenje in hkrati varno za otroka s.

Non-priporočljivo hrano pri GW

Če želite začeti analizirati, kaj zelenjave je treba previdno. To ne pomeni, da so popolnoma pod tabu. Obstaja le priporočilo, v skladu s katero se tak izdelek je najprej potrebno, da bi poskušali v zelo majhni količini 1 čajno žličko, in nato vsak dan, da bi povečali uporabo le, če je del otrok ni nobene reakcije.

Pesa, korenje. Naravna barvila, ki so vsebovane v teh proizvodih se lahko slabo zazna vašega otroka telesa.
Rumene žita (proso, kuskus).
Paradižnik. To zelenjave lahko spodbudi napenjanje, zato previdno jesti.
Stročnice.

Zelo priporočljivo je, da bi jedli čebulo, česen, zelje, agrume, eksotično sadje in zelenjavo.

Priporočena sadje in zelenjava

Ti izdelki v večini primerov dobro prenašajo na otroka, ampak tudi vsebuje veliko koristnih snovi:

zelenjava	Njihovi učinki na mater in otroka
krompir	Vsebuje vitamine B in prebavljivih ogljikovih hidratov.
Jajčevci, bučke	Skoraj ne povzročajo alergijske reakcije vključujejo pektini uporabne za izmenjavo snovi.
kumare	ugodno vplivajo na dojenje, Vsebujejo veliko vode. Vsebujejo veliko elementov v sledovih in spremenljive proizvodnje, potrebne za normalen razvoj otroka.
cvetača	Vsebuje folno kislino, ki je tako potrebna za otroka in mlade matere na odru dojenja.
zelena	Vsebuje magnezij, baker, kalij, pomaga s povečano tvorbo plina.

Osnovno načelo izbiro sadja in zelenjave solate pri GW Prav je, da mora biti izdelek:

nevtralna vkusu-
imajo oster okus, zapaha-
rastejo v našem podnebju poyase-
nima svetle barve;
sezonsko.

Nekaj receptov okusna in zdrava solata

kup vodna kreša,
češnjev paradižnik,
parmezan,
zelena.

Chop je vodna kreša, paradižnik narežemo na štiri dele, tri sir na fin Rende. Točenja goriva boljše sezamovo ali laneno nerafinirano olje. Ta olja so zelo koristne za doječe matere.

en srednje bučke,
sir "Siri"
kuhano korenje.

Vse sestavine narežemo na kocke. Oblečena s sojino omako in limetinega soka.

Banka konzervirane hrane (tuna bolje, ampak lahko zaradi pomanjkanja enega vzeti sardine) -
dva kuhana yaytsa-
ena sveža ogurets-
kuhan stročji fižol (seveda, je bolje, da se svež, vendar mlada mamica ni vedno tako srečen s sezono, tako da je fit in zamrznjeni).

pretlačimo tuna z vilicami, jajca, drobno sesekljana, kumare sesulo semirings, beluši vreti. Vse sestavine mix in sezono z oljčnim oljem ali soka limona.

fižol (lahko pločevinkah ali kuhana) -
rukkoly- žarek
jabolko-
"Suluguni" sir.

Apple in sesekljajte rukola, sir namažejo na Rende, premešamo vse. Sezona z laneno ali sezamovo olje.

svež paradižnik,
kumare,
zelišč (koper, peteršilj, rukolo).

Sesekljamo zelenjavo, zelišča drobno sesekljamo. Zelo okusna in dobra za laktacijo zapolniti to solato z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali jogurt.

kuhano piščančje Datoteka-
krekerji iz kruh z-
zapusti salata-
paradižnik cherri-
"Parmezan" sir.

Piščančji file in drobno sesekljamo solata, češnjev paradižnik narežemo na štiri dele, tri sir na fin Rende. Sezona z limoninim sokom konzerve, kislo smetano ali olivno olje.

Kot lahko vidimo, se lahko celo krmljenje mlade matere jesti okusno in raznoliko. In bi bilo koristno tako za žensko in otroka. Glavna stvar - ne pozabite, da je nov izdelek predstavil hrano, mora biti postopno. Potem bo hrana doječe matere polno in koristno za otroka.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný