Razporedi sladkorja detox?

22 čajnih žličk! 22 čajnih žličk sladkorja, vsak dan v povprečju poje normalno osebo. To je skoraj trikrat večji od priporočenega, na primer, American Heart Association. Čeprav je bil sladkor ne šteje za zdrav izdelek, novi podatki kažejo še več škode z njim, kot je bilo prej znano, da je povezana z debelostjo, sladkorno bolezen in bolezni srca. Toda zavrnitev presežka sladkorja, ki se lahko zaplete. To je dovolj težko, ker se sladkor doda toliko izdelkov, ki smo jih razvili skoraj zasvojenost. Razlog za to val živčnega prenašalca dopamina - hormona veselja in užitka - obroku sladkor. Vendar pa je zmanjšanje porabe sladkorja - je zdaj eden izmed glavnih trendov v svetu. Kako urediti rehabilitacijo sladkorja, kako se zaščititi pred presežnega sladkorja?

Ta sladkor ni potrebna

Prvi je, da bi se izognili rafinirani beli sladkor, da smo uporabili dodati kavo in pecivo. Ta vrsta sladkorja hitro v krvni obtok in povzroči nevarne dvige glukoze in inzulina. To lahko povzroči nepravilno delovanje našega telesa.

Rafinirani sladkor se doda tudi v skoraj vsa živila med kuhanjem, od ketchup do kruha, solatni prelivi, klobas in mnogi drugi. Proizvajalci se trudijo, da zavaja kupce, ga kliče trsa sladkorni sirup, veliko fruktoze, ali katero koli drugo neznano ime. Toda vse to je le trženje načinov reči "sladkorja". Melasa, med, sirupi - tudi z dodanim sladkorjem. In čeprav se vedno ne opravi obravnave kot rafiniranega sladkorja, pa tudi nam ne škoduje. 

Kaj je narobe s sladkorjem?

Sladkor ima 16 kalorij na žličko. Na prvi pogled to ni veliko, vendar na račun sladkorja kopičijo več sto dodatnih kalorij brez prehranske koristi. Kalorij poveča tveganje debelost, da, po drugi strani, lahko privede do diabetesa.

Druga študija je bila izvedena v letu 2013, ki je pokazala, da je za vsakih 150 kalorij dodanih sladkorjev, ki jih jemo - in to je samo kozarec sladke pijače - stopnja primerov diabetesa raste za 1,1%. Druga opažanja v letu 2014 je pokazala neposredno povezavo med sladkor jedel in bolezni srca. Bolj ekstra sladkorja jemo, bolj smo imeli večjo možnost za smrt zaradi bolezni srca.
Ne pozabite tudi, kako sladkorja vpliva na raven glukoze v krvi, zaradi česar je močno povečal, nato pa pade. Kot rezultat, menimo, da konstantno utrujenost, možgane zameglijo do vsega nadležno in tako naprej.

Poleg sladkorja ustvarja ugodno okolje za bakterije uničujejo zobno sklenino. Sistematično presežek sladkorja lahko privede do kapi, motenj v delovanju ledvic, miokardnega infarkta, osteoporoze, onkologije. Sladkor znižuje naš imunski sistem z ukinitvijo zdravo črevesno mikrofloro. Sladkor overstrains trebušna slinavka, nas silijo k razmišljanju o sladkorni bolezni. Sladkor povzroča nastanek gub zaradi neželenih učinkov glukoze v kolagenskih vlaken v koži. Sladkor je pogosto vzrok za akne in druge kožne težave, zaradi dejstva, da je visoka raven glukoze v krvi vodi do hormonskega neravnovesja.