Namesto sladkorja

Pregovor pravi med ljudmi, "sladkor - bela smrt". Nekdo lahko trdijo, s tem, da nekdo smejal tej izjavi, človek, ki je utrpela od sladkarij potrjujejo, da neomejeno uživanje sladkorja vodi do resnih zdravstvenih težav. Prekomerna telesna teža in debelost naprej, diabetes, težave s trebušno slinavko, alergije, zobna gniloba - najpogosteje iz sladke bolezni zob. Mnogi ljudje pozabljajo, da lahko sladkor povzroči resnejše bolezni, kot so rak, ateroskleroza, splošnega padca odpornosti, bolezni presnove. Če se jama v delovanju sladkorja v telesu, kar pomeni, da je brez energije, ki se sprosti med uživanjem sladkarij, človeški možgani ne morejo delati, vendar rafiniran sladkor v svoji čisti obliki naredi več škode kot koristi za telo kot celoto. Kako najti pot iz te situacije?

Pogoji uporabe

Vsakdo, ki ne morejo živeti brez sladkorja na dan. Praktično vsak proizvod vsebuje sladkor v taki ali drugačni obliki (tudi klobase in klobase). Zato, da se popolnoma izključiti izdelek iz prehrane ne bo delovala. Možno je, da omejijo svojo porabo. Dokazano je, da so navade razvil v 21 dneh. Torej, če si dal v čaja ali kave 3 žlice sladkorja, nato pa še za 21 dni, lahko znižanje te stopnje za polovico. Samo vsak dan, da dajo malo manj kot običajno. In nekateri čaj namesto z uporabo čiste, sladkano vodo. Telo za to, da reči "hvala". Če imate navado kupiti kilogram sladkarij, nato pa kupi sladkarije ali marmelado. Ti izdelki vsebujejo manj sladkorja kot sladkarije. Izberite sladkarije, ki bodo povzročile manj škode, in porabijo ne pet, ampak enega ali dveh kosov. In zjutraj. Potem je energija, porabljena čez dan, in ne gre za maščobne rezerve na trebuhu in stegnih.

sladila

Razširjena med ljudmi, ki želijo izgubiti težo, dobil naravnih in umetnih sladil. Fruktoza, ksilitol in sorbitol so prisotni v trgovinah, vendar v zadnjem času prejela veliko raziskav, da imajo ti nadomestki več neprijetnih in nevarnih stranskih učinkov. Aspartam, saharin, sukrazit, ciklamat - sintetični nadomestki, ki so še bolj škodljive kot naravno.

Kot zamenjava?

Obstaja način, iz katerega koli položaja. Oseba, ki skrbi za svoje zdravje, omejuje porabo sladkorja. In da se ne more izločiti iz prehrane se nadomesti z varnejšimi sladili. Ti izdelki so med, javorjev sirup, in stevijo. Honey se uporablja za kuhanje in kot samostojno zdravljenje. Je veliko bolje piti čaj in jesti medu žlico, lahko dodate neposredno na pijačo. V tem primeru, med vsebuje vitamine, in stimulira imunski sistem. Javorjev sirup in celo vsebuje veliko kalorij, je vedno koristno, da rafiniranega sladkorja. Zaradi visokih cen v trgovinah prodajajo veliko poceni imitacije. izdelava takšnega izdelka je postopek zapleten in da je zaradi ekonomskih razlogov ne more biti poceni. Stevia (medu trava) sladilo, ki ima antibakterijsko, ki je topen v vodi, se uporablja za kuhanje, je nič kalorij. Uporaba takšnega izdelka je pridobil več in več dokazov.

Zdravje zahteva veliko truda, ampak nekaj precej enostavno, da se zaščiti pred boleznimi. Na primer, zamenjati rafiniranega sladkorja na več koristnih sladil. Ni nujno, da se sladkarije povsem izberite zdrav in v majhnih količinah. Postopoma se je poraba "bele smrti", zmanjša na minimum.

Priljubljene sladkorni nadomestki