Magnezij: vloga in pomanjkanje simptomov v nekaterih živilih in zdravilih, vsebujejo

Za avtoregulacijskim sistemu, ki je človeško telo za normalno delovanje in reagira kot enota kateremkoli zunanjim vplivom (ugodno ali ne), mora stalno samoobnovitve. To je spoznal dotoka virov energije in gradbenega materiala s snovmi, ki so prisotne v različnih količinah v živilih. Človeško telo vsebuje veliko elementov periodnega sistema, vendar pa ne laži se ne premika: delo vseh sistemov zahteva določene stroške, ki jih je treba nenehno dopolnjevati.

Magnezij, skupaj z natrija in kalija, opravlja določeno funkcijo, da se zagotovi nemoteno delovanje srčne mišice, tako da je zelo potrebno za srce. Simptomi pomanjkanja magnezija v telesu ni tako neškodljiva (tresenje, bolečine v mišicah, krči), kot se zdi na prvi pogled. Z globokim primanjkljaj tega elementa, poleg grožnjo prekata aritmija ali miokardni infarkt, možnost nenadnega srčnega zastoja, ki zahteva takojšnje oživljanje in pogosto vodi do smrti osebe, če je pomoč prepozno ali ne bi obneslo.

Zakaj potrebujemo magnezij?

Pri odraslih organizmov magnezija v ne tako veliko, okoli 30 gramov, ki so večinoma koncentrirana v kostnih celicah (približno 70%), mišice (pribl. 30%) in zelo majhna količina v "prostem plavajoči" v krvi. Izvencelično medij je bogata z magnezijem, da je bil v 10-krat manj.

Porazdelitev magnezijevih ionov v telesu

Vsebina stalnost Mg²⁺ zagotavlja ravnovesje med procesi:

• Vvsasyvaniya v gastrointestinalnem traktu;
• Presnova v kostnega tkiva, kar je povezano z izmenjavo fosforja in ogljikovih hidratov;
• Razkritja, ki ga izločala (ledvice).

Ta element, da je v človeškem telesu, obdarjen z različnimi funkcijami in rešuje veliko težav:

1. Magnezij je potreben za usklajeno delovanje živčnega in mišičnega tkiva, zmanjšuje živčnomišično razdražljivost, zakaj po aplikaciji zdravil, ki vsebujejo element (npr magnezijev sulfat) nastopi prijetno sprostitev in sedacijo. Mimogrede, magnezijev oksid se pogosto uporablja za zniževanje hipertenzije (magnezijev ima vazodilatacijsko učinek) krvnega tlaka.
2. Rezultat pomanjkanja magnezija v krvi lahko postane kalcifikacija žil, strjevanje krvi, povečanje odpornosti žilne stene, zmanjša pretok krvi v mikrovaskulaturi in razvoj arterijske hipertenzija. nekaj diuretiki (Zlasti furosemid) predpisana za hipertenzijo, izhodu Mg ionov, zmanjšanje dovoljenih vrednosti pod njihovo koncentracijo v skeletnih mišicah in krče. Treba je opozoriti, da pri uporabi diuretikov med magnezija in kalija, obstaja nekaj razmerje: pripravke, kalijev izločanje v različni meri in zmanjša koncentracija Mg ionov.
3. mg²⁺  aktivira številne encimske reakcije in s tem vključen v ogljikovih hidratov, maščob in presnovo beljakovin. Posebej opazna njegova vloga v proizvodnem procesu beljakovin (sinteza DNK) in recikliranje odpadne snovi po razgradnji ogljikovih hidratov.
4. Pomanjkanje magnezija je nevarna za srce. To povzroči razpad struktur srčne mišice, ki proizvajajo energijo, zavira prenos energije od svinca do zloma vse odvisno od tega postopka funkcij. Zaradi zmanjšanja sinteze proteina miokardnega celične strukture postane krhka in hitro poškodujejo.
5. Pomembno je, da običajne vsebnosti tega elementa v otroški hrani, kot njegovo pomanjkanje vodi do povečane zasega mišic pri otrocih, ki je nevarna za zdravje otrok. Mimogrede, v času nosečnosti potreba po magnezija poveča dvakrat, saj sodeluje pri oblikovanju novega organizma.
6. Asimilacija je prejela tudi vitamine urejena z Mg kationi, Stvari je treba zapomniti, če želite doseči dober učinek uporabe vitaminov B (B_{1 6}) In askorbinsko kislino.

Majhen Pomanjkanje magnezija lahko dolgo časa ne povzroča veliko skrbi za bolnika. Človek še naprej ignorirati periodične manifestacije Hypomagnesemia do pomembnih sprememb funkcionalnih sposobnosti ne bo prisililo bolnika k zdravniku.

Zakaj njena raven pade ali naraste?

Nekateri simptomi pomanjkanja magnezija v telesu lahko pride, če je analiza serumu morebitnih sprememb v koncentraciji tega elementa ni označeno (norma - 0,65-1,1 mmol / l), Vendar pa prisotnost hipomagneziemija kri jasno kaže,To je globoko pomanjkanje magnezija in zahteva sprejetje ukrepov za njeno dopolnitev.

Glavni razlogi za zmanjšanje ravni Mg, se šteje, da je:

• Pomanjkanje prihodkov od hrane in pitne vode. To se pogosto zgodi v času stradanja (pod pogojem, da je nizko kalorično in nizko dieto beljakovin) in uporabo mehke pitne vode. V takih okoliščinah, magnezij nič prepuščeno storiti, ampak, da zapustijo prostor za shranjevanje (celic), in glavo v zunajcelični medij. Tako so zaloge izčrpane.
• Malabsorpcijski element v gastrointestinalnem traktu, ki ga lahko povzroči bolezni prebavil (gastroenteritis, ulcerozni kolitis, pogosto drisko zavoljo različnih vzrokov). Hypomagnesemia dobitek in drugih bolezni prebavil: onkološke procesi, pankreatitis (akutni in kronični), ciroze jeter.
• Malignih neoplazem mišično-skeletnega sistema.
• odpoved srca v kronično obliko.
•  Raven tega elementa med nosečnostjo zmanjšuje, še posebej v času trimesečju II in III, gestosis, dojite, tako da magnezij je potrebno za nosečnice in zdravstvene nege že. Kot je za otroke, znaki rahitisa tudi pogosto sovpada s pomanjkanjem magnezija.
• Bolezni endokrinega sistema (ščitnica intenzivno delo, zmanjšano funkcionalno zmogljivost obščitnic, diabetes mellitus, presežek sinteza reprezentativnega primarne adrenalne mineralokortikoidov - aldosteronski).
• Kroničnega alkoholizma (zlasti v stanju delirij).
• Burns, kirurgija.
• Presežek magnezij izločanja v urinu času stradanja, zmanjšanje obščitnice, primarni hiperaldosteronizem (Mg povečuje aldosterona izločanje), ščitnični hyperfunction, silijo diurezo in diuretiki uporabo nefrotoksične učinke.
• Določanje različne vrste diuretikov (razen kalijevega varčujejo, ki zadržujejo kalij in magnezij), in aminoglikozidov kontracepcijske tablete.

Včasih raven magnezija v telesu zaradi različnih razlogov, začne naraščati (gipermagniemiya), ki manifestira zaspanost, ki se imenuje "magnezijeva anestezijo" in uvedbo odvzeto pripravke kalcija.

Previsoka vsebnost Mg²⁺  plazmi lahko privede do inhibicije respiratornega centra, da povzročijo komo, motnje v prevod v srčni mišici, blokada in srčno popuščanje, vendar pa je, kot pravijo, je druga zgodba.

Kakšni so simptomi in kaj lahko povzroči pomanjkanje magnezija?

Hypomagnesemia se ne šteje, da je diagnosticiran motnje ravnovesja elektrolitov, ko pa so simptomi pomanjkanja magnezija v začetku telesa za "strup" moškega življenja, preprečevanje spanja in dela, je mogoče sum primanjkljaj nekaterih mikrohranil (bolnika zanositi ali znanci jasno pozval, da "nekaj ni dovolj ").

Poudariti pomanjkanje magnezija lahko pomaga pri teh simptomov:

1. Razdražljivost ( "sveženj živcev"), anksioznost, panični napadi, strahovi in ​​fobije, motnje spanja.
2. Omotica, motnje koordinacije.
3. izpadanje las, povečana krhkost nohtov, zobna gniloba.
   

   krči, mišična bolečina - simptom izrazito pomanjkanja magnezija

4. Ne pustite tudi po počitniški občutek utrujenosti, slabe koncentracije, ki je še posebej opazil ljudi spretnosti se nanašajo na psihičnega stresa.
5. Funkcija motnje prebavnega trakta (driska, zaprtje).
6. PMS (predmenstrualni sindrom pri ženskah) v vseh svojih pojavnih oblikah neprijetne.
7. krči in bolečine v mišicah vratu, hrbtu, rokah in nogah, tresenje, mravljinčenje v okončinah prsti.
8. Razvoj osteoporoze.
9. Spremembe glede na profil lipidov (razvoj ateroskleroza) In koagulacijski (povečana tvorba trombov), Krvni tlak sunkov.
10. False angina, nereden srčni utrip (ventrikularne aritmije).

Ugotovljeno je, da simptomi pomanjkanja magnezija v telesu ponavadi postanejo vidni, ko njegova koncentracija pade pod 0,5 mmol / l. Stalno pomanjkanje Mg prihodkov od hrane in vode, lahko povzroči "mlado" miokardni infarkt (starost bolnika od 40 let), ali pa povzroči nenaden zastoj srca vodi do smrti bolnika.

Kako bi nadomestili pomanjkanje magnezija - proizvodi in preparati

Glede na to, da je eden od glavnih razlogov za pomanjkanje magnezija v telesu njeno nezadostno uživanje hrane in vode, nato pa obogatitev hrane in pitne vode, da je element delno pomagali rešiti problem, če je, seveda, ne povzroča resnejše bolezni, ki jih je treba obravnavati ločeno. Posebna pozornost je namenjena razvoju novih in izboljšanje starih metod pripravo in konzerviranje živil, ki vsebujejo stroge razmerja mikrohranil za otroke, ki so steklenico krmijo do enega leta (formula, žita, pire krompir) in majhnih otrok, ki so se obrnili, starih eno leto, vendar niso vključeni v vrtec (za 3 leta).

Prav tako je pomembno zadosten vnos magnezija v aktivni rasti in hormonske spremembe med nosečnostjo in laktacije, ter pri različnih patoloških stanj, ki zahtevajo dodaten element v organizmu (hipertenzijo, diabetes, bolezni srca, osteoporoze, alkoholizem, itd). .

Ponavadi, za reševanje problemov polnjenje pomanjkanje magnezija ali preprečitev Hypomagnesemia načrtovane farmacevtske oblike magnezija - Magne₆, njegovih analogov in nadomestki: Magnikum, Magwe, Magnefar V₆, v Magnelis₆, šumeče tablete Doppelgerts (BAA). Te droge so predpisane kot pomoč s pomembno duševnega in fizičnega stresa, med nosečnostjo, med intenzivno rastjo (najstniki), pri povišani živčnega razdražljivost, preobčutljivost, nespečnost. Kot je za Asparkama in Panangin, ki ga mnogi menijo nadomestki mikroelementov- "poluvitaminov" (Magne₆), Potem potrebna previdnost tukaj. To so pravi zdravila s svojimi kontraindikacije, saj je v svoji sestavi, poleg magnezija, kalija in tudi vsebujejo ne priporočamo v primeru hiperkaliemije.

Vendar zdravil - to je dobro, ampak naravni element za pridobivanje izdelkov, ki vsebujejo magnezij - še bolje, kar je verjetno, zakaj kraj, da se spomni, da je predvsem magnezija najdemo v živilih rastlinskega izvora:

• Grain kruh, otrobi;
• Žita: ajde, ovsena kaša;
• Vse stročnice, zlasti soje, ki vsebujejo 200 gramov stekla magnezijev dnevni tečaj za moške (400 mg) in fižol, ki obsega "ženski" normo (300 mg) v istem zaslonu;
• matice;
• Suhe marelice, slive, ajdove medu;
• Špinača, pesa (vrhovi), zelena solata, zelje, kolerabice;
• Jajca, sir;
• Kakav, ki naj bi v resnici na prvem mestu na seznamu izdelkov, ki vsebujejo magnezij, in se smatra kot studenec tega elementa, za razliko od pijače, kot so črni čaj in kavo, da odplavlja iz telesa.

Izdelki, ki vsebujejo magnezij (mg / 100 g):

Zdaj za vodo.Nekateri strokovnjaki so nagnjeni k razmišljanju, da lahko pijete in potrebujejo le vodo, ki pušča veliko pene na lonci in ponve, je težko in očitno bogata z elementi v sledovih. Ti avtorji pripisujejo večje umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja s konstantno porabo vode, vzet iz "mehkih" virov in sodijo v vodovodno pipo, na primer, iz reke Neve v Sankt Peterburgu. Prebivalci teh naselij za uravnoteženje vsebino svojega telesa z bistvenimi elementi, mora biti ves čas uporabljati pripravke iz magnezija in kalcija.

Magnezij je nedvomno pomembna in nujna elementa, tako da je treba varovati:

• Črna kava ne da se vključijo, pitje alkohola le v zelo zmernih odmerkih (in potem, če zdravstvenih dovoljenj).
• Ne nosite magnezij in ne sme biti vir slano, sladko in izdelki iz moke.

Vendar pa varčevanje in se kopičijo v telesu magnezijevih ionov, ne smemo pozabiti, da je malo verjetno, da koristijo prenasičenja, ni čudno, da je bilo že omenjeno gipermagniemiya.

Video: magnezij v programu "Življenje je lepo!"