Kako ustaviti smrčanje: učinkovitih načinov

Video: Kako ustaviti smrčanje doma. Kdaj naj obiskati zdravnika? prenos "zdravniki" TVC

Smrčanje prizadene tako moške kot ženske, hkrati, tudi če nekdo ne smrči ponoči, drugi ne morejo spati ostre in neprijetnih zvokov. Vendar pa je problem smrčanje - to ni le moteč grunt, ki ne spi, in pomembnih odstopanj v zdravju osebe, tako da smrčanje je treba obravnavati kot bolezen.

Video: Elena Malysheva. Kako ustaviti smrčanje?

Ni veliko ljudi ve, da je kot posledica smrčanju oseba lahko ustavi dihanje, tako da ne more sprejeti problem resno, vendar pa se ne sme zanemariti tako. Vzroki za smrčanje je lahko veliko - ljudje smrčijo prekomerno telesno težo, s poškodovanim nosnega pretina, kadilci. Smrčanje lahko povzročijo spanje na hrbtu in hormonskih motenj. Razlogov je več, vendar v vsakem primeru boste morali rešiti problem. Kako ustaviti smrčanje? Obstaja veliko načinov, vendar bomo poskušali dotakniti najbolj učinkovitih narave.

Pred boj smrčanje, se prepričajte, da je vaša nazofarinksa čista, ker če je zamašena, lahko smrčijo, tudi če ni nobene pomembne zdravstvene težave. Lahko tudi izpiranje grla, da zmanjša svojo otekline - tudi pomaga, da se prepreči začasno smrčanje. Tudi, poskusite spanje na vaši strani, ker je ta drža je najbolj zvest pomanjkanja smrčanja.

Video: Smrčanje doma

• spremljanje gibanja čeljusti, tako da se pomakne naprej in nazaj (približno 30-krat)
• izstopati jezik tako, da se napetost čutiti v bližini njenega dna (približno 3-krat)
• napenjanje mišic nos, grlo in vrat, dajanje v obtok zvok "U" (približno 30-krat do 2-krat na dan).

Takšna preprosta sklop vaj bodo pomagale okrepiti žrela in da se zmanjša možnost smrčanja. Če boste naredili te vaje zvesto, ste morda opazili, da rezultat nekaj tednov.

Video: Kako se znebiti smrčanja in nespečnosti

Obstajajo tudi sodobne načine, kako ustaviti smrčanje - to so posebne priprave, ki se prodajajo v lekarni. Na primer, lahko kupite nosne trakove, ki segajo krila iz nosu, tako, da se znebite nočnega smrčanja. Lahko se uporablja, in sredstva zamašenega nosu - splakuje kapljice in aerosoli. V skrajnem primeru se lahko obrnete na zdravstveni dom, ki ponuja vrsto posebnih postopkov za obravnavo smrčanja.

Ti se lahko znebite smrčanje folk pravna sredstva. Na primer, da je kos zelja in ga zmešamo z medom, kar pa bo imelo homogeno maso. Ta masa je treba sprejeti v roku enega meseca pred spanjem. Zelje listi se lahko nadomesti s kozarcem zelje soka.

Da bi premagali smrčanje, nekaj ur, preden greš v posteljo, Rakitovec drip nafte v nos. S tem ta postopek vsak dan, v 20 dneh se bo lažje dihati med spanjem. Namesto morska krhlika olja, lahko uporabite tudi olivno olje (kapljanje je potrebno v vsako nosnico).

Pomoč znebiti smrčanja in drugih folk pravna sredstva. Na primer, če jeste pečen korenje eno uro pred jedjo trikrat dnevno, v daljšem časovnem obdobju, smrčanje bo ustavil te muči. In po obroku, lahko si usta izperite z tinkture ognjiča in hrastovega lubja. Za to pivo eno žličko cvetov ognjiča in lubja v 0,5 litra vrele vode. Ta zmes mora napolni nato odteče mora biti nekaj ur.

Lahko uporabite tudi Recep za preprečevanje smrčanjat žlico bezgova jagoda zmešamo z žlico Comarum korenin, repinca in dve žlici žlička preslica. Vse to je potrebno zmleti in pour kozarec vrele vode. V eni uri, je treba mešanico napolni, potem je treba vzeti žlico 5-krat na dan.

In končno, najbolj preprost recept - vsak dan, piti destilirano vodo. To bo pomagalo, da se sluz iz telesa, ki je tudi eden od vzrokov za smrčanje.