Alg. Prednosti in škoduje

Legenda pomanjkanja seksa v Sovjetski vsaj neutemeljeno z obrazložitvijo, da vsak pošteni sovjetski ljudje na dan, ki se uporabljajo na morje ohrovt - znan afrodiziak. Ne le državljani ZSSR začutil neustavljivo privlačnost do alg, kelp ljubezen ima dolgo zgodovino, ki se je začela v starih časih v obalnih držav. Danes, alga, koristi in škoduje, ki so predmet številnih razprav o meni manj pogosto, kar je "glavna jed" suši in sashimi.

Zakaj Japonci skoraj nikoli ne trpijo zaradi ateroskleroze? Je res, da je cesar Zhu Zi brezplačno razdeli prebivalcem Nebeška morje ohrovt in morda osebno nadziral vsakodnevno uporabo tega izdelka? Kolikšen je znesek alg na dan je treba zaužiti, da se poslovite od debelosti, imunsko, pomanjkanja joda in drugih bolezni?

Prednosti in nevarnosti morskih alg

Da bi ohranili zdravje industrija ponuja vrsto farmacevtskih izdelkov in prehranskih dopolnil. Ampak za pridobivanje in absorbirajo uporabne dele telesa, navajeni na hrano. Kelp - to je ena izmed mnogih vrst rjavih alg, ki rastejo v obliki "alg gozdov" pogosto v globine 5-30 m, odvisno od tal. "Kelp pas" - gosto grmovje, ki se nahaja blizu obale. Japonska, Ohotsko morje, bela, Kara Sea - najljubši kraj rasti alg v divjini. Vendar je verjel, da je "severni" sorta koristno "južni". Vendar pa je najbolj uporaben alge - "sveže ulovljene" ne glede na kraj ulova.

Laminaria, koristne lastnosti, ki je zelo zahteven izziv, stari ljudje, ki se uporabljajo kot vir vitaminov, zdravila, in tudi za živali za prehrano. Še posebej cenjeno alg na Kitajskem, kjer se je tudi v starih časih je izdala odlok o obveznosti rezidentov Celestial jedo alge dnevno. Mimogrede, cesar Zhu Zi organizirano redno oskrbo vseh oddaljenih kotičkih Kitajske z brezplačnim razdeljevanjem tega edinstvenega hrane.

Na Japonskem, zdravljenih kelp zadržana, tiha, ki ni preprečilo vsakodnevno uporabo morskih alg. Danes, Japonci trpijo zaradi ateroskleroze manj kot drugi, in njihovi rojaki, ki so izselili v ZDA močno priznati po tem kazalniku. Alg zmaga hitro hrano v vseh pogledih. Možno je, da je vzrok za aterosklerozo japonskih izseljencev elementarno domotožje, a ker govorimo o alg - ona in časti, na kateri niso neutemeljene.

Torej, kaj je koristno alg?

Kelp - idealen naravni vir joda. Poleg tega, jod alg dobro absorbira v telesu in ne povzroča yodizma, en element, tako nasičen, da vir ne obstaja v naravi. Zdravniki vztrajajo, da so ostali prebivalci na odprtem morju, ni primerno, da imajo svečo alg. Ker ima slednja izrazit vpliv vleče jod z morsko vodo in jo akumulira, tako da organizmov Samo bedno ostanki. Mimogrede, če imate neustavljivo željo po "kosilo" alg v vseh njenih oblikah - najbolj verjetno v telesu primanjkuje joda. Nekaj ​​pojdite do najbližje trgovine in kupiti želeni izdelek, je potrebno - da pogledamo v endokrinologu in predati analize hormonov.

Betasitosterin - koristen element številka dve. Zahvaljujoč ne deponira holesterola v naših žilah dobesedno raztopi, in vse svezhepostupivshy holesterol - sklepati. To pomeni, da je tveganje za razvoj ateroskleroze bistveno zmanjša.

Alginska kislina zapre top tri. To prikazuje telo ionov težkih kovin, radionuklidov in drugih toksičnih elementov, zmanjšuje tveganje za raka povečuje odpornost. Za ljudi po nesreči v Černobilu, ta lastnost je v morskih alg, je ena od prednostnih nalog. Alginati so na splošno pogosto uporabljajo v živilski industriji. Nekatere "E" aditivov - popolnoma neškodljive ali celo koristna - in sicer E 400 do E 404, E 406, E 421 (naravni alginati, dodajanje izdelek gostote).

voditelji trojke pri uporabi mineralnih alg ni omejena. Drugi strukturni elementi so lahko tudi tekmujejo za pravico, da je najboljši:

• lahko prebavljive vlaknine - nabrekne v želodcu in spodbujajo peristaltiko,
• velike količine vitaminov in elementov v sledovih - D, B, PP (40 vitamini) antioksidant filter, natrij in kalij, magnezij, klor in drugi (skoraj cel periodni!)
• folna kislina - za živčni sistem, je nepogrešljiva pri pripravi na nosečnost,
• proteinov in aminokislin.

Mimogrede, se vitamin B12 v rastlinah ne vsebuje, ampak alge ustvarila v velikih količinah! Če ste - imajo alergije ali vegan, ne ješ jajca in mleko - zdravilo za pomanjkanje B12 našel.

To zdravljenje alg

• pomanjkanje joda - skupno 40-60 g Laminaria dovolj za nasičenje telesa 150 mg joda (in da - dnevni odmerek)
• Bolezen pomanjkljivost vseh etiologij,
• krhki krvne žile
• bolezni srca in ožilja,
• ateroskleroza,
• Bolezni prebavnega trakta,
• debelost.

Pri obravnavi koristi in škode alg, je treba preučiti mesto za alge. Ekološko stanje na področju - pomemben kazalnik kakovosti in uporabnosti morskih alg. Konec koncev, to je kot goba, absorbira ne samo koristne minerale, ampak tudi strupene odpadke. Na žalost, proizvajalec na embalaži redko obvesti kupca o čistosti ali nečistosti vodnega telesa, iz katerega je bila odstranjena alg. Poskusi, da bi ugotovili, od proizvajalca, kjer je dobil morje ohrovt.

Ko pazi uživanje morskih alg

• Intoleranca za jod,
• ledvične bolezni,
• s hemoroidi,
• tuberkuloza,
• akutne oblike bolezni sistema prebavnega,
• z aknami in odrgnine,
• koprivnica, kronični rinitis.

Torej, če ste v srečo kategoriji, in lahko jeste alg - ne odlašajte akcijo do najbližjega supermarketa, ne zamudite priložnosti za fiskalno okrevanje in izboljšati svoje življenje.

Kaj izbrati in kako uporabiti?

Ja, kelp marinirana z zelišči, začimbami, soljo, natrijev glutamat in drugih dodatkov - je okusno. Ampak surove ali posušene - to je brez okusa, vljudno in neužitno. Na žalost pa je to kelp najbolj koristno. Vsebuje najmanjše kalorij - samo 4-5 kalorij na 100 g surovega izdelka! Marinirane morske alge, kalorij, ki lahko gredo off-lestvici za 300 kcal - zmnožek kategorije koristne sorodnika.

Posušene alge - odlična izbira za tiste, ki niso sposobni za nakup zamrznjene alg ali kupiti sveže od ribiških ladij, vendar je stabilno željo, da bi zdrava in dolgozhitelstvovat. Suhih alg lahko pripravili v prahu, ki je dodana za vsako jed - na ta način prehranjevanja alg je še posebej prijetna za tiste, ki morskega rastlinja sovraži.

Laminaria - recepti

Posušene zelje lahko žvečiti, in lahko (in mora) - vpijejo in zavrite. Prelijemo suhe liste Laminaria vode po stopnji eni strani izdelka v pet delov vode na 12 ur. Po namakanju - dobro pranje, kuhamo nekaj ur (ali trojno odvaja vodo vsake pol ure). Zamrznjeno produkt odtajamo, izperemo in kuhamo približno pol ure, se možganov in postopek celuloze večkrat ponovi odpraviti vonj.

Za to bo potrebno:

• 100 g suhega zelja,
• 200 g rdečega zelja,
• 200 g korenje,
• 200 g gob,
• žlica nariban ingver in sezamovo olje,
• 2 žlici sojina omaka,
• sezamovo seme za dekoracijo.

Priprava: namakati morsko zelje 20 minut in drobno nasekljamo. Sesekljamo in dodamo, da je rdeče, korenje, gobe. Odprto z mešanico naribanega ingverja, sezamovo olje in sojino omako. Ura za mariniranje. Pred serviranjem - hladno solato, potresemo s sezamovimi semeni.

alg hujšanje

Morske alge za hujšanje - nepogrešljiv izdelek. Samo na to je možno urediti monodiets brez tveganja škode za zdravje. 5-15 kcal na 100 g, in neverjetna količina vitaminov in elementov v sledeh - odlično hrano jesti in shujšati! Toda poleg nizkokalorična alg v teži tudi otopi občutek lakote - vlaknine nabreklih, polnjenje želodec in zagotavlja občutek sitosti.

Tešče dni na alg s prehrano celo priporočljivo. Vendar pa je priporočljivo uporabiti za hujšanje samo sveže ali posušene morske alge in vzdrževati tak užitek moč ni za vsakogar. Pustite upanje izguba za okusno teže - v odsotnosti glutamat, olje, sol, začimbe, majoneze in rakovic palice alg - ne več kot ultrapolezny izdelka. Ali ni to dovolj?

Za tiste, ki ne dajo gor s pomanjkanjem okusa in prisotnosti specifičnega okusa v alg - diverzifikacijo svojega menija pohudatelnye kuhano piščančje prsi in kuhana jajca, vendar ne presegajo skupno težo dodatka v 200 Sit na tej dieti, lahko pa tudi do 10 dni.

In ne pozabite, da je poleg tega, da hujšanje in izboljšanje zdravja nagrado za skrbnostjo bo povečala libido - za to si lahko prenašati nobene težave, obdarite z delom ljubezni za sladico.