6 Skrivnosti mladosti in zdravja.

Vsaka od teh skrivnosti je pomembno samo po sebi. Kombinacija več - poveča učinek vsakega od njih večkrat. Toda vsi 6 elementov skupaj, lahko resnično večno mladost za vas!

Te 6 Skrivnosti - podlaga. 4 Prvi skrivnost povezano s fizičnimi ukrepi. Drugo 2 izločanje vpliva na našo zavest in podzavest. Zato ni naključje - spremeniti ničesar pomembnega v svojem življenju (na vseh področjih), bi morali vedno združuje fizične aktivnosti in delo z zavestjo. Šele potem je treba zagotoviti bo rezultat.

Če se osredotočite samo na telesno aktivnost, bodo stare navade, miselni vzorci in prepričanja vedno moti. Pravi razlog "lenivec" - podzavest self-sabotaža. Ampak ena deluje le z zavestjo (karkoli že je - samo-hipnoza, afirmacije, vizualizacija, psihološke tehnike), tudi vi ne boste dobili nikjer, razen če ste čarovnik.

To sem rekel, ne zato, ker podcenjujejo vpliv zavesti na naše življenje. Namesto, res cenim sposobnost povprečnega človeka, da vpliva na fizično realnost moči zavesti. Verjemite mi, ta možnost ni tako super! In so potrebna njihova prizadevanja samo, da bi fizične ukrepe za čiščenje in obnovo organizma. ker pravijo, "v zdravem telesu - zdrav duh" Absolutno.

tako

• SKRIVNOST MLADINO 1: čiščenje telesa.
• SKRIVNOST MLADINO 2: pravilna prehrana.
• SKRIVNOST MLADINO 3: gibanje.
• SKRIVNOST MLADIH 4: spanje in sprostitev.
• SKRIVNOST MLADIH 5: veselje.
• SECRET MLADOSTI 6: prepričevanja.

SKRIVNOST MLADINO 1: čiščenje telesa.

Iz tega bi bilo treba začeti spreminjati! Škodljive snovi, ki pridejo v naše hrane, vode in zraka. Pomembno vlogo igra dejavnikov, kot škodljive snovi v živilih (npr škodljivi aditivi za živila, hormoni v prehrambenih izdelkov, antibiotikov, itd).

Človeško telo ima določeno varnostno rezervo in neodvisno razpolaga znatnega dela tujih snovi in ​​strupena. Vendar pa je količina strupov, je tako velika, da je naša biološka obrambni sistem ne more spopasti z njimi. Del umazanijo in toksinov vedno deponirana pri organov, tkiv in limfe v obliki žlindre. Tudi z odlično delo izločala števila toksinov v telesu se nenehno povečuje. In končno, pride čas, ko se je kopičenje odpadkov in toksinov v telesu doseže kritično točko, ki se kaže zatiranje osnovnih življenjskih funkcij telesa (več o tem, zakaj morate pojasnila organizma >>>).

Kako lahko čistijo telo? To je ločeno vprašanje, so podrobna priporočila tukaj podana: Program za čiščenje telesa.

Anti-aging učinek, potem takoj čiščenju telesa opazen. Ampak, če bi čistijo telo in ostati pri tem, nato pa v 2-3 mesecih se bo natanko na istem mestu, od katerih za začetek.

Torej, gremo naprej 

Video: Skrivnost podaljša mladost in življenjsko dobo tibetanskih menihov! - Vse bude dobre. Izdaja 696 od 10/29/15

SKRIVNOST MLADINO 2: pravilna prehrana.

Pravilna prehrana - to ni kakšno posebno vrsto hrane, ali še huje, prehrana. Pravilna prehrana - to je hrana, ki vaše telo potrebuje v tem trenutku. Danes je lahko ena vrsta hrane, in v enem letu - precej drugačna.

Torej, ki vam bo povedal, kaj prehrana je pravi za vas? Družinski zdravnik? Strokovnjak za prehrano? No. Samo vaše telo ve, kaj potrebuje. Naučite se poslušati svoje telo - po čiščenju telesa bo enostavno.

Zamašene z žlindre in strupi, ki jih škodljivih proizvodov zastrupljenih, mučili sedeči način življenja in kronično pomanjkanje spanja telo je ne more prepoznati, kaj hrane potrebuje. In na pamet ne doseže (strupi, ki se imenuje aditivi za živila, ki zastruplja možgane na prvem mestu).

Toda po čiščenju telesa, dobili dovolj spanja, in ne pozabite, da vaše noge in roke (in morala) gredo lahko varno zaupanje v njeno telo. Verjemite mi, zdravo telo ne bo potrebno škodljive hrane.

V preteklih letih, za katero želite, ocvrte, maščobne, sladko - in veste, kaj je to škodljivo. Vendar pa je vaše telo že bolan in želi, je imel boleča - kot odvisnik od drog, ki potrebuje odmerek zdravila (strup). In zdravo telo - zdrave želje.

SKRIVNOST MLADINO 3: gibanje.

Naše telo potrebuje, da se premaknete - skoraj bi kdo trdijo s tem. Ampak samo sprehod v večernih urah, je dovolj, če ste zadovoljni z možnostjo starajo in onemogel z vsakim letom. Nihče ni rekel, da bi bilo enostavno! Hočeš, da imajo mlado telo - Privoščite vadbo resno. Kljub temu in brez fanatizma. Poleg redne vadbe, in telo hitro navadi vprašati budetsamo spotzal ali tek

Pridružite telovadnico ali dopolnite svoj program usposabljanja (kako narediti program usposabljanja tukaj: Aerobna in anaerobna vadba).

Vlak vsaj 2-3 krat na teden. Preveč - Škoda (izognili pretreniranosti - bodite pozorni na bolečine v mišicah po vadbi).

Video: Alexander Usanin - Skrivnosti aktivne življenjske dobe. Kako ohraniti zdravje, mladost in lepoto.

Morda zdaj mislite, "Kaj so 3-krat na teden? Kaj fitnes? Po končanem delu, nimam časa niti energije niti!" Toda moči, samo bo treba šele začeti z redno telesno dejavnostjo. In o času, imajo dober pregovor: "Če ne najdete časa za svoje zdravje, ste prepričani, da bi našli čas za svoje bolezni".

In ne poskušajte zamenjati vse vaje, hoja ali tek the - uslugo aerobika (hoja, tek, kolesarjenje, itd), so močno pretirane. Še več, zloraba aerobne vadbe je zelo škodljiva.

"zgolj" Aerobna vadba ne samo prispeva k kurjenje maščob, ampak tudi izgubo mišične mase. Presežek aerobna vadba zaznava telesu kot šok, ki povzroča hormonski odziv, ki vodi k razpadu mišičnega tkiva. Če pogledamo podrobneje, povečana raven kortizola, ki povzroča razgradnjo mišic in znižane ravni testosterona, ki so odgovorni za njihovo rast.

Študije so pokazale, da hormonske spremembe začne po približno eni uri aerobne vadbe. Tako je optimalno trajanje aerobne vadbe ne sme presegati 1 uro. Več nevaren aerobna vadba zmanjšala odpornost, poveča količino prostih radikalov in povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni in raka! 

SKRIVNOST MLADIH 4: spanje in sprostitev. 

Pogosto se zdi, da je težko zaspati, in zaspal, še vedno ne more v celoti sprostiti. Kot rezultat, samo zbujam zjutraj čutimo preobremenjeni. Zveni znano?

Razlogi za to so samo dve:

1. Pomanjkanje gibanja čez dan. Če tega ne storimo napeta - ne moremo in se sprostite.
2. Preveč mehko blazino. Ja, ja! Vzmetnice, ki prevzame obliko telesa - to je najbolj grozno vzmetnica na svetu. Vaši podatki in mišice se ne morejo sprostiti vso noč. Poskusi, da leži na hrbtu na tleh ravni - mišice takoj začeti, da se sprostite, samo ne bo imel izbire.

Video: Lekcija №6. Skrivnosti japonskih obraza. Delavnice Koji Matsuda.

Morda boste rekli, da mene in rekel, da je ustavljanje spiš brez vzmetnice in ne pomanjkanje gibanja čez dan, in vse vrste različnih idej, ki jih ne morejo dobiti iz glave pred spanjem.

Torej, ko se sprostite fizično - pridejo in psihično sprostitev, vsi zaskrbljeni misli pusti (vsaj do jutra). Ob istem času, ne sprostijo mišice, se sprostite in psihično. Tako smo organizirali - telo in um neločljivo povezana - dokler je oseba živa 

SKRIVNOST MLADIH 5: veselje.

Kako dolgo ste kaj resnično srečna? Brez primesi strahu, obžalovanje, strah ali nekaterih drugih negativnih čustev?

In ko je bil zadnji, ko se je nasmehnil, zjutraj zbudil? Samo zato, ker imate naprej - nov dan? Ampak, če smo res uživali v nov dan, ko smo kos pogače ne more jesti, sam ne berating za slabost. Ne, jaz ne spodbujajo jesti torto vsak dan, če pa ga jesti - to brez obžalovanja.

Če želite obnoviti mladine (natančneje - v mladosti), je treba ponovno naučiti, kako biti srečen kot otrok. Kaj? In to je za vas domačo nalogo: vsak večer, da se spomnimo in si zapišite 5 stvari, ki so vam z veseljem na dan. Morda na prvi, da ne bo zelo pripravljeni, sčasoma pa boste zlahka našli in 10 od teh stvari.

Ali veste, kaj nas najbolj skrbi, srečna? Habit izkušnje različnih negativnih čustev - jeze, zamere, jezo, jezo, razočaranje. Vsa ta čustva pač ne pušča prostora za veselje. Znebiti od njih - in veselje, da poteka brez napora na vaši strani.

Za začetek, da si en dan v tednu, v katerem ne boste obsojam nikogar, za kaj biti jezen ali užaljen kdorkoli zavist ... Naj vsa negativna čustva se bodo na ta dan prepovedano. In mimogrede, ne krivite sebe, ko krši to prepoved border ="0" alt ="Wink" Naslovno ="Wink" />

SECRET MLADOSTI 6: prepričevanja.

Kaj bi Pravkar sem rekel ne, še vedno ne verjamejo, da jih nikoli ne postarajo. In imaš prav - zato, ker imate veliko dokazov o neizogibnosti staranja in smrti. Zato ne bom dokazati, kaj za vas. Namesto tega vas prosim, da naredite eno preprosto stvar: najti (med znanci ali neznanci), ki je videti veliko mlajša od svojih vrstnikov. Reci, 10-15 let. To mora biti zdravi ljudje, ki niso "žrtev" Plastični kirurgi. Morda poznate te ljudi. In če ne, je enostavno, da jih najdejo na internetu, med zvezdniki, na primer.

Video: Zdravje Secrets 10 skrivnosti, ki bodo pomagali, da se ohrani zdravje

Taki primeri pomoč "zmehča" škodljive prepričanja, razširiti obseg

No, to ni večno mladost. Toda, ko boste sami videti veliko mlajša od svojih vrstnikov, lahko z lahkoto našli primere, ki se bo izkazalo, da postane še mlajši, in tako postopoma, večna mladost ne bo več mit za vas in bodo postale resničnost. Vaša realnost, ki ne potrebuje dokazov. "železo" prepričevanje izginiti kot megla - enostavno in hitro.

In če ste resni o vrnitvi in ​​obdržati mlade večno, potem je to seveda je za vas: 

Okrepitev seveda naravno pomlajevanje! >>>

Minus 20 let za 10 mesecev - enostavno! več >>>