Leto, živel desno (52 korakov do zdravega načina življenja).

V zadnjem času, založnik "Alpina Publisher" izdala knjigo "Leto, živel prav. 52 korakov do zdravega načina življenja". Predmet, seveda, mi je blizu - zdrav način življenja - tisto, ki je posvečena tej spletni strani. Sem bil naprošen, da deliti z vami, dragi bralci, vaše mnenje o tej knjigi, da sem vesel, da storiti :-)

Leto, živel prav. 52 korakov do zdravega načina življenja. Namen tega članka - da vam pomaga dobiti idejo o vsebini knjige

Avtorjev pristop (Brett Blumenthal - knjiga je prevedena iz angleščine), mi je bil všeč. Namesto stalnih neuspešnih poskusih, da bi začel novo življenje "ponedeljek"Brett ponuja program, sestavljen iz 52 korakov - Rekel bi celo, zelo majhni koraki - le korak na teden. Ena majhna sprememba v enem tednu - korak v smeri zdravega načina življenja.

Ne pravim, da je za vsakogar. Morda vam najbolj ustreza dramatične spremembe, je zaželeno, da gori vse mostove. To ima svojo lepoto - gorijo s svetlim plamenom, te slabe navade! Naj živi novo, zdravo in srečno življenje! In deluje za nekatere ljudi. Ponavadi ti ljudje imajo značaj neke vrste, ali pa preprosto ujeti v brezupnem položaju, kjer ni kompromisov nimajo časa. Mnogi drastično spremeniti svoje življenje, navade, pogled na svet, tudi socialni krog, pri čemer se, na primer, v obraz hude bolezni.

Vendar se boste strinjali, da je nekaj lepo in zelo privlačen za spremembo življenjskega sloga postopoma, "nenapryazhno"Skoraj neopazno - in zbujam nekega dne ugotovili, da je vaše življenje povsem spremenilo na bolje, in ne boste imeli, da bi to skoraj brez volje.

Za avtorja ideologija je postalo jasno, da vam bom dal majhen odlomek iz knjige:

"Se odpravljate na potovanje za srečnejše in bolj zdravemu načinu življenja, si zapomnite naslednje:

Vsaka velika sprememba je sestavljena iz več manjših. Ni take velike spremembe, ki ne zahtevajo veliko manjša. Pomislite: če želite, da začnete pravilno jesti, boste morali narediti več stvari, da se razvije stabilen navado zdravega prehranjevanja. Verjetno boste morali: 1) odpravili ocvrte pischu- 2) za omejitev velikosti portsiy- 3) jesti več zelenjave, itd ...
Ekstremi ne delujejo. Poskus nekaj resno spremembo v vašem življenju, kar seveda želeli, da gredo neposredno iz vsega nič, ali obratno. Vzemimo za primer, Bob. V preteklosti, Bob nikoli ne ukvarja s telesno vadbo, vendar je želel priti v formo. Da bi to dosegli, se je odločil, da usposabljanje za eno uro vsak dan. Ni bilo dolgo, in Bob "pihano"Sem izgubil motivacijo in končati vadbo. Zakaj? Od samega začetka je zadal nemogočo nalogo, in poskušali narediti vse, kar je prehitro. Če Bob je začel v načinu dveh polurnih treninge na teden, postopoma, vsakih nekaj mesecev, povečati število in trajanje sej, on bi imel boljše možnosti za dosego svojih ciljev in da je resnično. Postopne spremembe niso tako velika, in bolj priročno.
Majhne spremembe za gorivo našo potrebo po uspehu. Recimo, da smo se odločili, da bo večjih sprememb, vendar pa prezreti vsako malo korak, ki stori na poti do uspeha. V tem primeru ne bomo nikoli imeli občutek, da smo dosegli nekaj. Vendar pa se drži taktike postopnih sprememb in uresničevanju uspeh vsakega majhen korak, mi res zdi, da smo se premika naprej. To pa bo nas navdihujejo, da naredi korak naprej, korak za korakom, eno majhno spremembo, po drugi strani, in, na koncu, bo pripomoglo k izvajanju najbolj pomembno, veliko spremembo.

V naslednjih 52 tednov, spomni se o teh pomembnih stvari, da se da pri doseganju ciljev, hkrati pa ohranja realen pogled na proces, in da se doseže največji uspeh v iskanju za srečno in zdravo življenje."

In še enkrat izkoristiti besedah avtorja knjige:

Ideja je preprosta: da bi eno majhno spremembo na teden za 52 tednov, in do konca leta jih bo srečnejši in bolj zdravi. Ta knjiga je bila napisana na podlagi dveh lastnosti:

Obstaja neskončno število sprememb, ki jih lahko naredite, vendar je bilo 52 tukaj predstavil - to je samo tisto, kar je najbolj pomembno, za srečno in zdravo življenje.
Če si dal eno leto za prehod na ta način življenja, imate priložnost, da postopoma vključijo pomembne spremembe v vašo dnevno rutino. Torej, vaše možnosti, da bodo te spremembe trajne,
znatno povečal.

To je v redu, vendar pa kar 52 korakov do zdravega življenjskega sloga avtorja "Leto, ziveli" To vas vabi, da naredim?

Moram reči, sploh ne strinjam z avtorjem. Na primer, priporočilo, da se multivitaminski, po mojem mnenju, je zelo vprašljiva. Hm, moram biti kot karkoli na to temo za pisanje članka.

Toda mnogi od priporočil je zdelo, da mi je ne samo blizu, vendar so v veliki meri skladne s svojimi izdelki.

Na primer, prvi korak do zdravega načina življenja je, kot sledi: "Pijte vodo!" Ne morem se strinjam. Sem napisal podrobno o tem v članku "Koliko vode potrebujete?" - Enostavno čiščenje vode je skoraj temelj zdravega življenjskega sloga, lepote in mladosti.

ali priporočilo "Dihajte globoko!" - Ne bom trdijo, globoko vdihnite - je zelo pomembno. Ampak tukaj je, kako to storiti pravilno? Avtor opisuje, kako to storiti, čeprav sem raje drugačen pristop, ki omogoča, da se naučijo pravilno dihati brez zavestnega nadzora dihanja (sem napisal več o tem v članku "Kako pravilno dihati?"). Izbirate lahko med kar način vam je ljubše, in jo uporabiti kot eno izmed 52 korakov do zdravega načina življenja.

In na nek način se strinjam z avtorjem knjige le pol. Na primer, ne bi bilo trditi o pomenu zajtrka v prehrani. Toda tu se je "zdrav zajtrk" po našem mnenju je avtor očitno ni isto.

Seveda, ne bom razpravljali v tem članku, vseh 52 korakov do zdravega življenjskega sloga, ki se ponujajo v knjigi. Mislim, da vsakdo lahko najde veliko koristnih informacij v njem. Na splošno velja, vsaka knjiga vredno vzeti malo kritičen, ne sprejema nasvetov drugih oseb v veri, in vse informacije, ki teče skozi filtre lastnega znanja, logike in intuicije. Potem bo knjiga prinesla veliko več koristi.

Tukaj je nekaj drugega, da mi je všeč o tej knjigi - je "spremljanje tedenska menjava". Seznam sprememb, ki so vključene v svojem življenju, ki se polnijo vsak teden in da te spremembe vidne. Ta seznam je na voljo poleg vnosov v tabeli hrane, vaje in druge predloge, ki so navedene na koncu knjige, kar je zelo priročno.

Morda je ta evidenca vpisane v navado, se lahko obrnejo na to knjigo informativnega bralnega gradiva v praktičnih sredstev za izvedbo sprememb v svojem življenju. Seznam 52 korakih - ni glavna stvar. Morda boste želeli, da bi svoje spremembe v nekaj korakih v skladu z njihovo lastno razumevanje.

Če ste, kot sem jaz, ki se uporablja, da se v svojem mnenju o vsem in ne v celoti zanesti na nasvete drugih ljudi, je malo verjetno, da boste našli knjigo z vsako vrstico, da se boste strinjali. Še posebej na tako sporno temo, kot zdravega načina življenja, da vsakdo razume na svoj način.

Kaj drugega mi je všeč - celovit pristop avtorja. Knjiga ni spregledati niti pomen pravilne prehrane in vadbe, ali mentalno, niti za izgradnjo zdrave odnose z drugimi ljudmi, niti finance. Vendar pa niso vsi niti razkriti dovolj. To bi rad omenil kot minus. Na primer, približno enakem razmerju, avtor piše, "da" mora narediti in "zakaj"Toda komaj pojasnjuje "kako"To zmanjšuje vpliv priporočil.

Na splošno, "Leto, živel prav. 52 korakov do zdravega načina življenja" enostaven za branje, ustvarja pozitiven odnos in vsebuje veliko koristnih informacij, ki se lahko uporablja za ustvarjanje bolj zdravo življenje, postopoma, enostavno in brez stresa.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný