Vaje za prolapsa maternice

Vaje za prolapsa maternice pomoč za zdravljenje bolezni. Skoraj vse bolezni mogoče pozdraviti. Značilno je, da so vsa zdravljenja, ki temeljijo na uporabi zdravil, in določena kategorija ženskih bolezni zdravijo z običajnim vadbo. Obstaja določen nabor prolapsa maternice.

Dejavniki, ki vplivajo na opustitev maternice steno.

1. Prevelika obremenitev.
2. Kompleksna Postopek po porodu.
3. Poškodbe spolovila ali kirurgija.
4. Šibke mišice presredka.
5. Velik trebuhu tlak, ki nastane kot posledica zaprtje, prekomerne telesne mase, prisotnost tumorjev.

vaje lahko pomagajo

Zgoraj omenjena bolezen popolnoma realna zdraviti s pomočjo terapevtskih vaj. Samo je treba, da bi v potrebnih mišic ton, in vsi organi sami, se bo vrnil v izhodiščni položaj. Poleg teh vaj, prav tako ne boli, da se vključijo v telovadnici dvigovali uteži. Po vaji morate vzeti kontrast tuš.

Prva izvedba fizioterapijo.

1. Morate biti kolena a - komolec položaj in to kick svoje noge.
2. Brskanje je potrebno, da bi dosegla svoje roke na prstih.
3. Brskanje je potrebno, da bi poskušali odvrniti nazaj naslanja na rokah, upogibanje hrbta in vzporedno.
4. Naslednji vaja se izvaja leži na hrbtu, eden naenkrat vleči noge na prsi, medtem ko so roke vzporedno s tlemi.
5. Leži na trebuhu, kar potrebujete, da bi poskušali dvigniti noge čim višje.
6. Alternativno izvedemo dvigovanje noge upognjeno kolena.
7. Druga možnost vaje.
8. Začetni položaj kolena - koleno predstavljajo istočasno dvig nog in rok, ki se drže zakasni za 10 sekund.
9. Položaj, ki leži na hrbtu. Morate odtrga tla obe nogi, kolena upognjena, nato pa jih poravnajte, držite za 3 sekunde in se vrnete v začetni položaj.
10. Začetni položaj za sedenje, sta obe roki postavljeni na obeh straneh telesa so narejeni prav obrne, nato pa v levo.
11. Rocking tisk se izvaja vzporedno z zbiranjem trupa, noge dvigne in se bo navadila na prsih.
12. Biti v kolenu - koleno položaj je treba dvigniti medenico navzgor, nato poravnali svoje noge.

Poleg teh vaj je potrebno izvesti običajnega dnevnega naboj.

Gimnastična vaje Keglove

Najpogostejše vaje, ki pomagajo okrepiti vaginalne stene - Keglove vaje. Ta kompleks je dovoljeno uporabljati v času nosečnosti na otroka, kot tudi po rojstvu, prolapsa maternice in kot preventivne ukrepe. Te gimnastične vaje ne temeljijo na močni telesnim naporom.

Ženska izkaže, da je napeta in se sprostite mišice vagine. Med mora biti umik ostati v tem položaju za čas od 10 do 40 sekund, nato se sprostite počasi. Če se vsak dan, da bi bil ta postopek nekajkrat, da je krepitev intimnih mišic, ki podpirajo notranje organe žensk, gre za izboljšanje urogenitalnega sistema, kot tudi krvni obtok.

Keglove vaje so zelo dobri, ki opravljajo lahko kjerkoli.

Joga zgoraj navedene bolezni

Abdominalna tlak spreminja skozi dan večkrat, kot je dvigovanje težkih. Poleg tega, naravne telesne funkcije, da bi enakomerno porazdelite pritisk na vseh delih telesa. Joga za prolapsa maternice, pomaga povečati stabilizirati to dejstvo, več kot to povečuje tonus.

Glavni cilj joge se šteje za popolno lastništvo fizioloških in psihofizičnih procesov človeka, s pomočjo različnih telesnih praks. Osnovno pravilo pri uporabi vaj, ki jih je treba, da se v celoti potopiti v svoje misli, da se popolnoma osredotoči na fizičnih položajev.

Najpomembnejša vaja za zdravljenje nepravilnosti v prolapsa maternice se šteje za "pol trajno na ramenih." Ženska mora obrniti vaš trup, tako da je maternica padel v točno določenem položaju. V tem položaju mora biti od okoli 5 do 8 minut, 4-krat trkanje. Za začetnike, je dovoljeno uporabljati v začetnih fazah kot podporno blazino ali steno.

Še ena dobra drža pomaga pri krepitvi mišic medeničnega regijo - ". Držo čolna" je Zadržite ta položaj za nekaj časa, pa je stiskanje, ki pomaga, da se dvigne maternico na želeni ravni in da ostane tam. Da bi pospešili proces je potreben za izvedbo vadbe materničnega vratu stiskanje, in prostor okoli. Moramo treba zamenjati z dolgimi strmemu popadkov, pa tudi nekaj časa, da imajo dih.

Uporabite Joga za prolapsa maternice potrebujejo dolgo časa, in skrbno izvaja za nekaj mesecev. Močno razvito prolaps pri ženskah, daljši fazi okrevanja. Potrebna oprema za izvedbo mora biti izbran v sodelovanju z izkušenimi strokovnjaki, kot tudi delaš nekaj vaje lahko samo škoduje.

Joga medenično področje ne bo le zdravi bolezni, ampak tudi pozitivno vpliva na duševno in čustveno stanje ženske, najbolj varčuje z dolgo depresijo, prekomerno razdražljivost, nasičena z veliko pozitivne energije. Ni nujno, da se osredotoči na to, da je za izvedbo nekaterih vaj preprosto nemogoče. Vsi modreci so trdili, da so vse možnosti človeškega telesa preprosto nima meja, morate samo popolnoma znebiti svojih misli in strahov.

ključna priporočila

Preden začnete delaš vaje na opustitev maternice je treba posvetovati z usposobljenim strokovnjakom. V vsakem primeru pa obstajajo nekatere kontraindikacije, da ne more opravljati vaje. Pred začetkom fizikalne terapije je treba izprazniti mehur. V tem postopku je mogoče opraviti kratek test. To je potrebno za nekaj sekund, da bi poskušali odložiti uriniranje, in po tem, da nadaljuje. Pri tej metodi, lahko ženska določiti sami, katere mišice potrebujejo vadbo.

V teh sejah, mora ženska slediti sapo, da vam bo pomagal izvajati vse vaje brez napenjanja druge mišice. Vse je narejeno z enako hitrostjo in neprestano, da se doseže želeni rezultat, kot je mogoče, je potrebno izvesti hitreje fizično usposabljanje dvakrat na dan.

Vse terapevtske vaje je treba opraviti na prazen želodec. Če so ženske niz vaj je zelo težko izvajati, je dovoljeno, da se zmanjša čas vadbe.

Nenehno naložiti je treba povečati. Vaje, ki jih je stol ali mizo, lahko uporabljajo storiti, medtem ko stoji, kot podporo. Da bi odpravila prolapsa maternice vsaka ženska potrebuje drugačen čas, vse samo odvisno od posamezne ženske. Kot pravilo, zapleten prehod vaja traja od 5 tednov do enega leta.

Veliko vaj na začetku se ne sme dobiti, poleg tega lahko povzroči nelagodje. Postopoma, ko se pravilno izvajajo, so pozitivni rezultati se že kažejo.