Keglove vaje s spustom in prolapsa maternice

Izpustitev maternice - je eden izmed najpogostejših bolezni med ženske srednjih let. Keglove vaje za prolapsa maternice je učinkovita metoda za ponovno vzpostavitev normalnega položaja telesa.

Sam proces razvijanja prolaps brez vidnih znakov in simptomov. Ženske lahko storite, in ne čutijo nemirno občutek. Vendar pa lahko pomanjkanje odziva na spremembe v telesu privede do zelo težke posledice v prihodnosti.

Kot posledica opustitve maternice spolni organi spremenijo svoje mesto. V primeru, ko se proces teče, obstaja velika verjetnost, da se lahko medeničnega organi žensk preprosto izpadejo. Danes, približno 1/3 ženske populacije na svetu ne ve iz prve roke, kaj prolapsa maternice. Več kot žensk, starejših od 35 let trpi zaradi te bolezni, medtem ko je med mlajšo generacijo nežnejšega spola je le 10% primerov.

Zato je pomembno je pravočasno odkrivanje bolezni, tako da je v zgodnjih fazah, da ustavi njegov napredek.

Čas je, da poiščejo pomoč od zdravnika, nato pa dobil pristojni zdravljenje in preprečevanje ponovitve. Samo moč zdravnik narediti pravilno diagnozo, pravilen režim zdravljenja bolezni, glede na posamezne značilnosti vsake ženske.

Simptomi prolapsa maternice

Paramount znaki maternice premikom so bolečine v trebuhu, vleče bolečine v hrbtu. Seks in menstruacija lahko sprožijo večjo bolečino.

In naredil menstruacije bolj izdatno, boleče, in je verjetno, težave pri spočetju otroka. Ti simptomi so že govorimo o tem, kako in zahtevajo takojšnjo pozornost. Zadnja faza bolezni - za odkrivanje izgube maternice presredku.

Keglove vaje za prolapsa maternice

Medicinski ime za to bolezen - prolaps. Danes, da se prepreči napredovanje bolezni in operacijo, zdravniki priporočajo zatekanje k fizioterapevtu. Keglove vaje za prolapsa maternice pomoč za krepitev medeničnega steno in vrniti nožnice tonus in elastičnost mišic.

Sklop vaj, namenjenih Arnold Kegel, ginekologa stoletja.

mišice vagine se skoraj ne uporablja, ker je gimnastika potrebna za njihovo usmerjeno izobraževanje. Mišice medeničnega dna je treba trdno držati medenične organe. Pomanjkanje ton lahko privede do razvoja številnih bolezni ženski reproduktivni sistem. Poleg tega lahko šibke mišice medeničnega dna postal vzrok za poslabšanje spolnega kakovosti življenja.

Priprava za gimnastično Kegel

Prvi korak bi bil posvet z ginekologom. Včasih obstajajo kontraindikacije, ki se lahko priznana le specialist.

Pred izvedbo vaje na prolapsa je potrebno, da se doseže popolno praznjenje mehurja. Pri praznjenju je bolje narediti test za identifikacijo mišice potrebujejo usposabljanja. Za nekaj sekund zamude uriniranje, razumeti, kaj delati.

Keglove vaje vključuje pravilnega dihanja med vadbo. Poleg tega, da ni treba izpostaviti strani napetost mišic. To je potrebno za opravljanje tečaja je bila izmerjena. Vadba je treba storiti na redni osnovi, da se doseže učinek. Značilno je, da je kompleksen pristop izvaja dvakrat na dan.

Pomembno je, da so opravili vsaj eno uro in po možnosti med dva vajo, vnos hrane in naslednji pristop.

Keglove vaje lahko resnično rešiti problem prolapsa maternice. Dnevne vaje bo omogočilo hitrejše doseganje odličnih rezultatov. In lahko storite zaračuna samo enkrat na dan ali toliko, kot se vam zdi primerno. Nemogoče je, da ne pretiravajte.

Ginekologi priporočajo vsem svetu za opravljanje tovrstne vadbe na:

• pripravi telo, da nosi otroka in njegovo rojstvo;
• preprečevanje ženske inkontinence;
• nadomestno zdravljenje Po ginekoloških bolezni;
• preprečuje izpust medeničnega organov;
• izboljšati kakovost spolnega življenja.

Complex Gimnastika Keglove vaje

Obstaja več vrst vaj, s pomočjo katerih je mogoče zdraviti zdrs v zgodnjih fazah.

1. Položaj: leži na hrbtu. Orožje na vaših straneh in noge so skupaj. Kot ste izdihom dvignite noge in raztopimo v roki, počasi vdihovanje. Nato izdihnite in noge skupaj. Diha in izhodiščni položaj. Število 6-8 krat.
2. Stanje: na vseh štirih. Dlani ostalo na tleh, in medenice (višja je bolje) dvigne. Belly žrebanje. Izdihom in se sprostite. Število 10-krat.
3. Škarje. Položaj: leži na tleh, noge dvignil in da prehod. Nato spusti noge, in po 30 sekundah, ponovi. Številka 2 x 15 nihanja.
4. Položaj nog leži, poskuša potegnite prste na glavo. Število 6-8 krat.
5. "Kolo". Položaj nog, leže, upognite kolena in simulira kolesarjenje. vaginalne mišice pripravi. Dihanje mora biti gladka. Gibanje storiti za minuto.
6. Položaj - leži na tleh. Dvig noge pod strogo pod pravim kotom. Na zadnji strani je popolnoma pritisne na tla. Število dvigal - 15. vsako nogo. To lahko storite 2 kompleta: prve noge posebej, in v trenutku počitka, ju obdrži skupaj na enem mestu.
7. Odlična izbira bo izvajal na fitball. Poskus, da bi stisnite kroglične vaginalne mišice bo najboljša vaja. Mi računamo na 10 in se sprostite. Število nizov ni omejena na te vaje.
8. Odlična vaja je, da simulira zamik željo, da izniči. Ki omogoča, da stol ali drugo trdo površino. Kolikokrat - do 50.

Vaje za prolapsa maternice ne bodo takoj prinese veselje. Seveda, da je treba prilagoditi, navaditi nanje. Ampak jih ponavljajo iz dneva v dan, saj se zavedajo, kaj mišice potrebujejo vadbo, vam bo omogočilo, da uživajo hitro in izjemne rezultate.

Eden od najbolj učinkovitih vaj Kegel je kompleksen, v katerem le vaginalne mišice.

Ženske, ki so se pojavili v mojem življenju s takšno težavo kot prolapsa maternice, opazili, da Keglove vaje je njihova dnevna navada. Kot preventivni ukrep je priporočljivo strokovnjaki vpeti med noge majhno žogo in šel z njim na primernem času. Lahko Crouch tudi z njo in premikanje po prostoru, mahal noge.

So časi, ko prolaps ali podaljšan delovni značaj. Nato so strokovnjaki zatekle k operaciji. Toda tudi v tem primeru, lahko velikost telovadnico pridejo na pomoč. Po operaciji, lahko ženska traja dolgo časa, da si opomore. Razredi v metodi dr Kegel prispevajo znaten lajšanje bolnikovega stanja in pomaga odpraviti videz različnih zapletov.

Začetek predavanja o tehniki Kegel je treba počasi navaditi. To je mogoče opraviti vsako vajo 5-krat na dan. Pozneje je treba dodati še 5-krat. Kot rezultat, lahko postopoma dodamo do 30-krat, za vsako točko.

Vsak dan je vredno početje gimnastiko za 5 sklopov za vsako vajo z malo počitka. Tako bodo mišice navadijo na obremenitve in biti v stalnem ton. Pomembno je, da dihanje v času vadbe je gladko in naravno.

Keglove vaje so izjemna v tem, da lahko opravljajo doma, na potovanju ali celo na delovnem mestu.

Obstaja nekaj točk, ki jih je vredno vedeti, med izvajanjem intimno gimnastike na Kegel - Ni potrebno močno usposabljanje mišic. Toliko usposobljeni sfinkter bo povzročilo težko delo. Zato, da bi dosegli želenega rezultata, da je potrebno izvesti intimne gimnastiko, skupaj s posvetovanjem lečečega zdravnika.