Koliko lahko imate dan medu, tako, da ne škoduje zdravju in spali ogljikovih hidratov?

Med je dobro zaslužil ljubezen ljudi. Vzrok ne leži le v svojih zanimivih lastnosti okusa, ampak tudi v zdravilne učinke na telo. Izdelek se uporablja v živilih za dolgo časa. Je cenil tudi zaradi visokih energetskih lastnosti. Kot je znano, je zelo veliko kalorij in ne sodijo v kategorijo zdrave prehrane. Zato medu dnevno obrestna mera za mnoge. Torej, koliko lahko jeste "oranžna poslastico", brez strahu za obliko in zdravje?

Ali lahko jem obilo medu?

Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba opredeliti pogoje. Za vsako osebo, izraz "jesti veliko" ne pomeni isto. Nekdo bo dovolj 40 g medu na dan, in nekdo ne izpolnjuje 100 g, zato je vprašanje, koliko medu na dan jesti brez škode za zdravje vključuje dvoumen odgovor.

Opozorilo! Dnevna stopnja čebel izdelka je odvisna od individualne potrebe vsakega posameznika, kot tudi na mnogih drugih dejavnikov.

Ti dejavniki so:

• življenja;
• zdorovya- stanje
  
  
• vrsta dela;
• narava telesne aktivnosti;
• normalno ali dietna prehrana.

Odvisnost od načina življenja

Na primer, oseba, ki se ukvarjajo z nenehnega fizičnega dela ali vaje, prehrana mora temeljiti na tem, koliko medu lahko v enem dnevu z aktivnim življenjskim slogom. Seveda, čim bolj (vendar znotraj dovoljenega odmerka) za hitro napolnitev energije porabila. V nasprotnem primeru, je oseba, ki vodi sedeči način življenja, ki jo je treba zmanjšati porabo čebeljih pridelkov, da ne bi škodilo sliko in zdravje.

Vendar pa naj bo kakor koli že, dragi morate jesti v zmernih količinah, kot tudi za najbolj uporaben izdelek, ko je pretirana uporaba že sam nosi škodo.

Opozorilo! Po mnenju strokovnjakov za prehrano, dnevni tečaj medu za osebo, ki izgubi teže ne več kot 50 V tistem času, zdravniki so zagovarjali odmerek 60-100 g na dan, ki se uporablja v več fazah. Za otroke, je ta številka prepolovila.

"Amber sladica" ki jih je treba sprejeti 1-1,5 ure pred obrokom. Najbolj zdravo jesti medu z vodo, čaj, mleko, ki je, v razredčenem stanju. Proizvod se ne sme razredčiti z vročo vodo, sicer bi ga izgubili ne le svojo zdravilno moč, ampak tudi dodelitev škodljivih snovi.

Med in prekomerno telesno težo

Mnogi ljudje zmotno menijo, da je draga, kot sladka hrana pospešuje dodatnih kilogramov. Vendar pa to ni. Plast maščobe pogosto nastane kot posledica dejstva, da telo dobi s hrano, več kot je sposoben preživeti, in presežne kalorije vodi do prekomerne telesne teže.

Informacije! Da bi ugotovili, koliko lahko jeste medu na dan, boste morali začeti iz prehrane, kar ima za posledico ustrezno količino kalorij, ki izhajajo iz sladkorja v telesu, norme zdrave prehrane.

Če je oseba, ki sedi na strogi dieti, ne ješ nič drugega kot nizko-kaloričnih pijač, je dnevni tečaj čebeljih pridelkov povečal na 200 ml. To pomaga, da se za skrajno pomanjkanje vitaminov in hranilnih snovi v telesu.

namesto sladkorja

Po medicinskih raziskav, če je popolnoma opustiti sladkor medu, potem zdrava odrasla oseba lahko jedo na dan 150 g višje od tega odmerka ni priporočljivo, pa tudi, da ga opazujejo strogo. Tudi če zdravniki svetujejo nekatere razsežnosti, da se odločite, koliko in kako pogosto lahko jeste medu bo vaše telo. Če je človek zdrav, in spoštuje aktivni življenjski slog svojega notranjega "števec" mu je povedal, ustrezno hitrost.

Uporaba medu v svoji čisti obliki ali v mešanici z drugimi izdelki (cimet, limone, ingver, jajca, zeliščni čaji), lahko in mora biti vsak dan. "Amber sladica" se zlahka absorbira v telo, jo nahrani z vitamini in profilaktično proti bolezni vojske.

Opozorilo! Pri izračunu dnevno normo medu morajo paziti na odsotnost / prisotnost osebe ima alergijo. Za te stranke, je standardni odmerek 100-150 g nevarna za zdravje.